kręgosłup

jak nastawic kregosup ledzwiowy na przeciw pepka bardzo boli mnie lewa strona mam zaczerwienienie od dwuch dni wielkosci jajka wybrzuszenie czerwone caly czas ta wypuklosc jest po stronie serca

mam problem z kręgosłupem jest on krzywy widac mi z 3 kręgi z tyłu na plecach chciałbym sie tego pozbyc ćwicze na siłowni jakies 6 miesięcy nie robie martwych ciagów itp jedyne ćwiczenie jakie robie na kręgosłup to podnoszenie tułowia na ławeczce - prostowniki . poradzcie jakie ćwicznie moge robic aby sie pozbyc tej wady z góry dziękuje

Witam mam 18 lat i straszne problemy z kregoslupem. mam po prostu straszna kifoze i okragle plecy w dodatku odcinek ledzwiowy normalnie powinien byc prostu a ja mam w ksztalcie litery "S".Na karku powychodzily mi kregi. Co robić????? Czy istnieje jakis zabieg co by mi jakos naprawil kregoslup? Jesli tak to z trudem ale zrezygnowal bym z silowni.

Witam... Mam pytanie. Czy treningi na.siłowni mogą prowadzić do.skrzywienia kręgosłupu? Wydaje mi się, ze lewy bark idzie mi go góry :o Cwicze wszystkie partie mięśni. Ostatnio się przygladalem... Podczas podnoszenia sztang lewą ręką, podciagam ciężar barkiem, czy to.może prowadzić do tego typu problemów? Jak to wyeliminować? Jak wyprostować [...]

Witam, Od długiego czasu mam problemy z plecami. Bardzo mnie bolą - praktycznie codziennie. Obecnie nie cwicze ale mam zamiar, w związku z tym chciałabym się dowiedziec jakie cwiczenia moga pomoc na moje obolałe plecy, albo co może byc powodem tych bólów i jak temu zapobiec poprzez cwiczenia. Pozdrawiam

witam... mam mały problemik... mój lewy barek jest nieco dłuższy od prawego i jest niżej od prawego i na dodatek odchylony do tyłu... czy to skolioza?? jak tak no to piszcie jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby to jakoś wyprostować... albo chociaż zapobiec dalszemu krzywieniu... ??

Macie jakies ćwiczenia na krzywy kręgosłup mam do dyspozycji hantelki. Za miesiąc ide do poradni ale do tego czasu chciałem poćwiczyć w domowych warunkach.

czołem. możecie mi powiedzieć jak wzmocnić kręgosłup (a konkretniej mięśnie go chroniące) pod kątem kulania się w parterze w bjj. bo wróciłem z pierwszego treningu i ledwo mogę szyją ruszać. do dyspozycji mam drążek i hantelki, więc nie za dużo. :/

witam. mam takie pytanko - mam skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędzwiowym i napiernicza mnie przy ćwiczeniach przy któych obciązona jest w jakimś stopniu ta część kręgosłup. i pytanie względem tego jest takie : czy wykonywać martwy ciąg żeby wzmocnić to miejsce czy jeszcze bardziej sobie zaszkodze?

Witam.Mam problem z cwiczeniem barków.Mam skolioze(boczne skrzywienie kręgosłupa) i nie moge wykonywac żadnych cwiczeń na stojąco i w zaden sposób nie moge obciążac kręgosłupa.Czy ktos mógłby mi podpowiedziec czy są jakies cwiczenia na barki(w szczególnosci przód barków),które mogę wykonywac???

Witam. Jako, że mam skrzywienie kręgosłupa, chciałbym wzmocnić mięśnie pleców, barków i grzbietu, aby go trochę ustabilizować i zapobiec dalszemu krzywieniu. Lekarz powiedział, że mogę wykonywać ćwiczenia tylko na leżąco. Jakie więc ćwiczenia zaproponujecie ? :) Zmieniony przez - aforndah w dniu 2011-07-24 12:19:24

Witam Ktore cwiczenia na silowni nie obciazaja kregoslupa ? Mam z nim od paru miesiecy problemy i wiem ze niektore cwiczenia musze sobie odpuscic, jednak nie chce calkowicie rezygnowac z silowni, dlatego chcialbym sie dowiedziec, jakie cwiczenia moge robic by miesnie rosly a kregi na tym nie cierpialy ? Pozdrawiam

Witam. Mam problemy z kregosłupem, konkretnie kiedy patrzymy na plecy jest wykrzywiony w ksztalcie litery C. Skrzywienie nie jest duze, trudno go dostrzec, jednak po roku spedzonym na silowni zauwazylem dysproporcje. Mianowicie miesien najszerszy grzbietu z prawej strony jest wiekszy od tego z lewej, a miesnie brzucha odwrotnie, z lewej wieksze [...]

mam problem troche krzywy kregoslup i chce cwiczyc na silowni i zeby wyprostowac kregoslup prosze opomoc dzieki

Chodzi o to że gdy wykonuje różne ćwiczenia na plecy to mam garba i potrzebuje takich ćwiczeń które rozciągną mi plecy i będe miał prosty kręgosłup podczas wykonywania ćwiczeń. Pozdrawiam Jedni piją żeby żyć, inni żyją żeby pić

Witam , mam problem z kregoslupem , mam wade postawy 13 czy 14 stopni(skolioza) , lekarz mowil ze moge cwiczyc na silowni lecz bez cwiczen obciazajacych kregoslup , i mnie dosc czasu nie bolaly plecy , ale od jakiegos czasu zaczal ,np dzis przy robieniu bicepsu stojac mnie bolal , rehabilitacje mam dopiero w wakacje , robie cwiczenia miesni [...]

Mam pytanie jake cwiczenia polecicie by wzmocnic kregosup... w kwietniu zlamalem krąg ledźwiowy L1... ale naszczescie wszystko skonczylo sie dobrze...tteraz musze wzmocnic miesnie plecow... chodze na basen co drugi dzien... i lezac podnosze nogi cwicdzac miesnie brzucha i delikatnie mienie plecow... jakie jeszcze polecicie cwiczenia ??

Witam.Odkąd pamiętam mam problem z wykonaniem prawidłowego mostka.Dodam,ze mam lordozę ledźwiową-delikatną.Chce to zmienić,gdyż jak mam czas to się rozciągam(nie lubię być sztywny),a z plecami jest źle ; |.Myślałem nad kupnem piłki gimnastycznej,ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na niej.Proszę o wszelkie porady.

od marca tego roku coś dzieje się z moimi nogami szczególnie z prawą nogą która wyraznie jest chudsza od lewej-miałem robiony rezonans głowy oraz badanie dna oka ale nic nie wykazało-gdy trochę pochodzę to tą prawą nogą kuleje czuje ból w biodrze-do tego moja prawa ręka jest taka odrętwiała proszę o radę jakie badania jeszcze powinno się zrobić [...]

Ze względu na kręgosłup robię właśnie krótkie brzuszki.Aby bardziej zaangażować brzuch kładę ręce na klatce piersiowej , podnoszę głowę na ok 20 cm starając się żeby była w jednej linii z kręgosłupem. Problem jest w tym że czuje zanim brzuch się zmęczy, ból w odcinku szyjnym. Ma ktoś pomysł skąd to wynika?