kręgosłup

Lekarze a naszym kraju chcacy nazywac sie specjalistami sa naprawde slabi. Kazdy wysle Cie na basen lub do przeychodni na profilaktyczna gimnastyke. Rzuc im kilka $$ zobaczysz ile Twoj kregoslup kryje zagadek. No ale coz takie realia. Poczytaj tutaj: www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]

miałem wrzucić zdjęcia ale nie mam czym ich zrobić ;( skolioza odpada bo ostatnio miałem badania do pracy i miałem sprawdzany kregoslup. ps a to ze mam zakwasy większe po prawej stronie klatki to jest normalne w takim przypadku?? w sumie to logiczne jak prawy miesien jest wiekszy Zmieniony przez - gokuden1991 w dniu 2014-07-15 10:10:14

Dzięki SOBANMAN ! Jestem dość wysoki (180 cm) i myślę ze urosnę gdyż w ogóle nie ćwiczyłem na stojąco. Co do kręgosłupa to mam raczej prosty i sie nie garbie. Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się właśnie z problemów kręgosłupa. W wieku 12 lat wciąż mnie bolał kręgosłup. Byłem u lekarza i powiedzał ,,Nie ćwicz w ogóle na wF i ćwicz na siłiowni [...]

mc jest na prostowniki i dwugłowe uda Wyciskanie stojąc to tak samo jak siedząc tylko że stoisz, a lepiej robić stojąco bo wzmacnia kręgosłup. przy Twoim stażu nie ma sensu rozdrabniać się na 2 zestawy, zacznij od jednego potem weźmiesz 2. pzdr

[...] uważam, że FBW byłoby najlepsze. Mam mniej wiecej plan ale na 1 dzien. Niewiem co dołożyc na dzien II. Dodam tylko, że niechce robić MC ani nic podobnego, co bardzo obciąża kręgosłup. Poniedziałek * Przysiady ze sztangą 3s * Wspięcia na palce z obciążeniem 3s * Wyciskanie sztangi płasko 3 * Wyciskanie żołnierskie 3s. * Uginanie ramion ze [...]

Lolo napisales tego posta w odżywianiu i Cie przeniesli do treningu ... Lolo tak odbiegajac od tematu, nie lepiej poczekac jeszcze troche z cwiczeniem ? Masz 15 lat i jestes dosc niski, jak juz teraz zaczniesz za duzo dzwigac to mozesz nie urosnac, a teraz twoj organizm najbardziej sie rozwija. Zacznij od jakiejs diety na mase i nie rzucaj sie od [...]

[...] widzisz, choruje na tarczyce a mimo tego niema przeciw wskazań Więc czemu osoba zdrowa ma je mieć? Myśle ,że w tych opiniach chodziło komuś o hamowanie wzrostu po przez np kręgosłup lub coś na co mozemy chorować i mieć związek z siłownią. Jasna sprawa ,że osoba z skrzywnieniem nie będzie robić MC. A teraz coś i diecie. Hm, rosnąc potzrebujemy [...]

Ortopeda powiedział, żebym nie wykonywał ćwiczeń w znacznym stopniu obciążających kręgosłup. Założyłem tutaj temat, w którym zapytałem o inne dobre ćwiczenia zamiast mc i przysiadów. tutaj możesz przeczytać http://www.sfd.pl/Trening_na_plecy_i_nogi-t1097483.html Mam zamiar udać się do fizjoterapeuty, ale najpierw muszę wziąć od dotychczasowego [...]

Najpierw wizyta u fizjoterapeuty a później układanie planu, inna kolejność tylko ci zaszkodzi. Powinien ci powiedzieć dokładanie jakie ćwiczenia odpadają a jakie możesz wykonywać.

Witam. Moj pierwszy post w tym dziale. Jesli chodzi o cwiczenie klaty to i ja wrzuce co wiem. Oto zaj3bioza cwiczenie, ale dla zaawansowanych technicznie: Lezysz na lawce poziomej. Nogi "splecione" razem, lekko ugiete, uniesione do gory - dajom prosty kregoslup i sie nie wygniesz. Po obu stronach stojom twoi kolesie... Pakujesz odrobine [...]

o czym ty mówisz to poelcam szachy chociaż może sie od tego popsućwzrok i od siedzenia nachylonym kręgosłup zacząć boleć Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-09-04 17:05:05

[...] odcinka lędźwiowego, i nie szarpać ciężkich rzeczy .. Bo już dwa razy był sor i kroplówka bo ból nie do zniesienia. Od tamtego czasu minęło dwa lata że sportem było słabo , praca to całe dnie za kółkiem.I przytyło się z 6 kg,wydaje mi się że z czasem może jak organizm się wzmocni może ustaną bóle mięśnie będą lepiej trzymać ten mój kręgosłup. ..

a jakie ciczenia oprocz unoszenia bokiem nie tak bardzo wplywaja na kregoslup ???(wiem ze moglbym zobaczyc do atlasu cwiczen ale tam nie pisze ktore nie wplywa zle na kregoslop wiec zapytam ciebie bo ty chyba wiesz a ja nie)

Wiesz, moim zdaniem każde obciąży podobnie, dlatego, że przy unoszeniu ramion bokiem - też trzymasz w dłoniach sztangielki i ciężar w końcu musi być utrzymany przez kręgosłup. Moim zdaniem spokojnie możesz robić wyciskanie sztangielkami - póki co nie weźmiesz i tak dużego ciężaru, a więcej ci to da. Tylko rób z oparciem.

czasami zdarza się, ze kręgosłup zaokrągla sie za bardzo- wynikac to moze z dwóch przyczyn- zła technika, lub "wadliwa" budowa ciała, pierwsza jest do wyeliminowania, druga może stanowić przeszkodę w wykonywaniu głębokich przysiadów nalezałoby więc rozeznac co- choć przyczyna może być tez mieszana- jest glowną przyczyną. należy też [...]

bigberta - a tak serio to tak myslalem ze to krzeslo jest do wyciskania na bary - jak nie mialem lawki, to tez robilem bary na krzesle, zeby kregoslup mial oparcie. Do tej pory prostowanie łapy zza glowy na trica robie na krzesle ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

do dyspozycji mam cały tydzień zaproponuj jakiś trening moze byc z nogami tylko chodzi mi o to ze podobno cwiczenia na nogi obciążają kręgosłup

ahahahah ćwiczysz małym ciężarami zeby więcej urosnąć ale krete kupiłes;p Człowieku mit ze cwiczenia a juz dokładniej cwiczenia na plecy m.in kregosłup został dawno obalony.Odstaw lepiej krete zaufaj mi.W twooim wieku i tak siła ci z każdym treningiem rośnie więc poco faszerować się jednym z mocniejszych suplementów?

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2064kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: unikam wykonywania siłowo ze względu na słaby kręgosłup lędźwiowy i kontuzję kolana -przysiad: -II- Ankieta jest. To ma być pierwsza bomba więc wolę dopytać. Z tego co czytam wnioskuję, że na [...]

[...] któreś z powyższych to między seriami sobie pozwisaj swobodnie na drążku. W ten sposób zmniejszasz naciski które podczas ciężkich ćwiczeń działają na kręgi i rozluźniasz kręgosłup. Wiosłowanie jak najbardziej możesz robić. Wogóle ćwiczenia pleców zaliczyłbym do tych najmniej ryzykownych jeśli już zakładamy że trening siłowy hamuje wzrost, i [...]