kręgosłup

[...] Priorytet jest na plecy i klatkę. Wszystkie ćwiczenia które wymieniłem już oczywiście wykonywałem wcześniej bez problemów. Martwego ciągu nie chcę robić ze względu na mój kręgosłup. Jest z nim w porządku, tylko ja głupi jestem :) czasem jak się dorwę to mogę sobie krzywdę zrobić :) Zresztą nigdy tego nie robiłem, więc technika zerowa. Może [...]

[...] i nie powiem było dość ciężko. Słyszałem że a6w pomaga spalać tkankę tłuszczową w połączeniu z bieganiem ,a to że ma wzmacniać mięśnie to chyba każdy wie ,podobno słabo na kręgosłup wpływa to ćwiczenia i myślę że pod koniec drugiego dnia dało to się odczuć ,jak macie jakieś swoje osobiste odczucia to możecie to napisać Przechodząc do [...]

9.06.15r., wtorek dzień 54. (59. dzień cyklu @) sen: po 23: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cytryną, pokrzywa suple: Castagnus x2 W 2., 3. i 4. (za) dużo warzyw, jakaś dzisiaj nienasycona byłam :/ http://vlep.pl/t1zv9w.png Znowu dzisiaj byłam senna, tak mnie łapało czasem. Poza tym nie mogłam się napić – w poprzednie dni myślałam, [...]

Witam, od dłuższego czasu zmagam się z problemem pleców/kręgosłup. W dolnej jej części co jakiś czas odnawia się silny ból który usztywnia mnie na jakiś czas Proponowane przez lekarza Dicloberl Retard, Traumon + tabletki osłonowe Mydocalm, Neurovit uśmierzyły ból na chwilę. Mam ciągle bez względu na porę roku zimne okolice nerek. Zastanawiam się [...]

a6w na brzuch jest, poza tym niszczy kregoslup- lepiej abs 2 zobacz

i taka moja wskazówka.PRZESTAŃ ĆWICZYĆ k***A NA MASZYNACH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Maszyny jakos za bardzo ich nie uzywam, prostownikow nie widac bo mc nie moge to ic przez kregoslup, ciezkich wiosel tez nie moge Poka swoje

[...] zamieniał z podstawowymi co jakiś czas. Myślę że teraz jest ok. Mam jeszcze pytanie o martwy ciąg, boję się go robić jak już wcześniej pisałem. Chociaż by ze względu na mój kręgosłup. Tak w ogóle to myślisz że mogę wykonywać takie ćwiczenie? Miałem usunięty dysk na odcinku L5 S1. Wszystko teraz jest ok. Nie mam z nim żadnych problemów. Czasem mi [...]

[...] i łokieć opada a kość ramienna ma byś poziomo jak chcesz to zaczep ramię o suwnicę wyizolujesz mocniej pracę tricepsa Nikki jestem przeciwny rotacjom w ćwiczeniach na brzuch zbyt mocno obciążają kręgosłup Ale tego naprodukowałaś %-) jak masz pytania jakieś co do konkretnego ćwiczenia to ładuj. Ile Ci zajmuje taki kolos objętościowy?

[...] Na początku trochę byłem zdziwiony, ale szybko zmieniłem zdanie. Gdy ją spytałem o to jakie mogę wykonywać ćwiczenia w domu, na siłowni. Powiedziała że wszystkie, a mój kręgosłup powie mi najlepiej czy wykonuje je poprawnie i czy te ćwiczenia są dla mnie. Powiedziała że jak boli to normalne, tylko ten ból powinien odejść do trzech [...]

A może na siłowni jest taki pas z łańcuchem do podwieszania ciężaru!? W siłowni na Bawarii była skrzynia w której leżały drążki i taki pas (pasa stabilizującego kręgosłup nie było).

Mamy taką samą skrzynię !! Niestety odwrotna zawartość, są pasy usztywniające kręgosłup ale do podwieszania ciężaru nie ma :-( Za godzinkę idę zaatakować klatę, zdecydowałem się jednak przesunąć podejście do rekordu do powrotu młodego. Nie jestem w stanie zaufać mojemu nowemu partnerowi, on jest gotowy wyciągnąć telefon podczas mojego wyciskania [...]

Zabawiłem się dzisiaj na siłowni w pomysłowego Dobromira %-) A co najważniejsze z sukcesem :-D Przy użyciu dwóch pasów usztywniających kręgosłup udało mi się podwiesić ciężar do pompek na poręczach /-) Więc poszło 12xcc,8x20,6x30,6x30,6x30 Podoba mi się to i zagości w mym repertuarze na następne 6-8 tygodni.

[...] 12xcc,8x20,6x30,6x30,6x30 Wiosłowanie na maszynie 3x10x80 bardzo powoli w jedną i drugą stronę Udało się podwiesić ciężar do pompek za pomocą dwóch pasów usztywniających kręgosłup. Bardzo mi podeszło to ćwiczenie i jako że zaczynam FBW na następne kilka tygodni będę je regularnie katował. Iść w ciężar i po 6 repsów czy priorytet powtórzenia [...]

DIETA Wiecie co chyba wiem czemu ostatnio tak łatwo ulegam przekąskom itp. Mam strasznie monotonny jadłospis, praktycznie codziennie to samo. Muszę to koniecznie zmienić. Bo jak to się nie zmieni, ja też się nie zmienię %-) A i ograniczyć soję, bo ostatnio coś jej tutaj za dużo. Z ostatniego posiłku wyleciała połowa kurczaka, bo nie byłam w stanie [...]

Dzięki. lekarz mi zalecił drążek bo pobolewa mnie kręgosłup na wysokości łopatek i promieniuje na prawa strone. Dlatego postanowiłem go zakupić i połączyć przy okazji z cwiczeniami na inne mięśnie

No i póki co dupa. Stryjek lekarz powiedział bym póki co darował sobie ćwiczenia obciążające kręgosłup czyli: Wiosłowania, przysiady, suwnica itp. odpadają, gdyż prawdopodobnie wypadł mi dysk :-{ W czwartek wizyta u ortopedy i zobaczy się co jest... więc póki co nie wiem jak ja niby mam się próbować dociąć skoro najbardziej złożone ćwiczenia [...]

[...] Po treningu tradycyjnie rozciąganie. Cardio na rozgrzewkę i po treningu jest takie dziwne, ponieważ po chodzeniu po górach i nie robieniu gimnastyki rehabilitacyjnej kręgosłup się zbuntował i nie byłam w stanie biegać, dlatego na początku był tylko chód, a po myślałam, że da radę pobiec jak już go przećwiczyłam, ale jak widać nic to nie [...]

Hej......Nie wiem czy mnie jeszcze ktos pamieta ale wracam po raz trzeci.Mam nadzieje ze Tym razem doroslam do zmian,SWIADOMIe chce zrobic cos dla siebie.Nie bede wypelniac ankiety od poczatku i robic zdjec bo nic sie w tej kwiestii nie zmienilo.Wrocilam tutaj za rada mojej kolezanki Megan 292.Otoz trafilam na trenera ktory chcial zarobic na mnie [...]

Pospinał się kręgosłup....sesja, nerwy i gotowe. Jutro raczej nie pobiegam na bieżni, ale za to znowu wsiądę na rowerek. W sobotę rehabilitacja, więc wymasuje mi brzuch i klatkę, powinno wtedy zacząć działać :) Powiem Wam, że bardzo miło jest nie musieć się przejmować w koszuli, że brzuch wystaje :).Może nie ma różnicy w centymetrach, ale [...]

Cóż. Na szczęście nie mam żadnej dyskopatii itp. lecz zespół przeciążenia kręgosłupa. Im większy nacisk na kręgosłup tym większy ból będzie. Ponoć częsta przyczyną takiej kontuzji jest: -dźwiganie dużych ciężarów (mięśnie grzbietu o ile się nie mylę są mocne) -odłożenie danego ćwiczenia skutkuje znacznym osłabieniem mięśni przez co kręgosłup jest [...]