kręgosłup na rowerze

Wiem właśnie, dlatego zapisałem się także na basen. Jeżdżę też czasami na rowerze . Tak jak wcześniej napisałem, nie robię ćwiczeń na kręgosłup. A ciężar dobieram tak, aby nie wydawać odgłosów i puszczać bąków . Zazwyczaj przy ostatnim powtórzeniu już opadam z sił, ale po przerwie znowu ich nabieram. Suple: Nie biorę i nie zamierzam tego brać . W [...]

[...] 1 godzine albo troszke dłużej i siłownia posiado sprzęt potrzebny do wykonywania ćwiczeń(no jest dość profesjonalna) 5 Nie mam przeciwskazań medyczynych(no mam troche krzywy kręgosłup) 6 W czasie mojego treningu nie stosowałem żadnych diet, ale po siłowni starałem się jeść produkty wysoko białkowe i zawierające węglowodany(jajka jogurty jakieś [...]

[...] i grzbietu. One są najważniejsze dla zachowania prostej sylwetki. Jak tu będziesz coś źle robił i to utrwalisz to... może być nieciekawie 2. Nie rób ćwiczeń obciążających kręgosłup. Jeszcze w zyciu zdążysz je robić, a urosnąć więcej już nie będziesz miał szansy 3. Nie rób ćwiczeń maksymalnymi ciężarami i jeszcze do tego na bezdechu. Moderator [...]

[...] Moje siodełko jest NIŻEJ niż kierownica, zresztą mnie, przy wysuniętych 2 dyskach lędźwiowych nie byłoby już tak wygodnie - a, prawdę mówiąc, kiedy jeszcze odciąża się kręgosłup - bo siedząc na rowerze to właśnie robimy - przenosimy ciężar do przodu - to jest BARDZO wygodnie. Przez pierwsze tygodnie po tej kontuzji na rower wsiadał worek [...]

[...] Od niedawna chodzę codziennie na siłownię(Teraz już tylko 2-3x w tygodniu będę mógł). Oczywiście poczytałem o wpływie siłowni na tak młode osoby jak ja i ze względu na kręgosłup nie wykonuję ćwiczeń, które by go obciążały. Wykonuję też aerobowe ćwiczenia. Lubię biegać, czasem jeżdżę na rowerze, prawie codziennie na deskorolce, nie stronię [...]

Ale umówmy się - generalnie ataki na kręgosłup są niedozwolone, więc nikt ich raczej celowo nie będzie stosował. Co innego przez przypadek - ale tak samo możesz się uderzyć na rowerze, czy grając w piłkę.

Tak, bez zbędnego obciążania kręgosłupa. Będę brał mniejsze ciężary na plecy żeby sobie wzmocnić ale też nie przeciążyć. A co do kontuzji kolana to jestem po rehabilitacji i jeżdżę na rowerze sporo, więc noga się trochę wzmocniła. problem jest w tym że większość ćwiczeń jak przysiady, mc itp obciąża kręgosłup osiowo, i jak się nie ma 100 % [...]

Aeroby to bieganie,jazda na rowerze. 6 weidera jest zła na kręgosłup więc nie rób

Teraz tylko szybkosc i dynamika . Daje mi to o wiele wieksza sadysfakcje niz bicie rekordow silowych pozatym nie chce mi sie juz masy nabierac , bo jakbym walil mase to w koncu bym na rower nie wsiadl (albo bym znowu sie spasl tak ze lamalbym wszystko na czym jezdze) . Z takich rekordow to 77 dosiezny z miejsca , wyskoki z polprzysiadu z 60 kg [...]

masz moje szczudła:) dużo biegam jeżdze na rowerze nie robie przysiadów (krzywy kręgosłup)jestem wysokiwięc cienko, ale przynajmniej spodnie łatwiej kupić

Jazda na rowerze z wyprostowanym tułowiem (np. tzw bez trzymanki)szkodzi na kręgosłup..

[...] ja jak mialem zawsze powybijane palce z bojek szkolnych, to mowilem, ze od siatkowki%-) Haha, faktycznie, argument dobry. Dzięki :) zobaczymy jak to będzie, wiem, że kręgosłup to nie zabawa, więc się właśnie obawiam. Często boli mnie przy kaszlu, ale i nie tylko. Wyczytałem gdzieś, że może to być spowodowane osłabieniem, a aktualnie [...]

Też tak kiedyś robiłem. Byłem zdeterminowany i robiłem ok 600 brzuszków dziennie (spięć oczywiście bo innych należy unikać bo kręgosłup obciąża) Ale nic mi to nie dało robiłem codziennie przez miesiąc oprócz weekendów i nic. Myślę, że sposób na kaloryfer to wysoka aktywność fizyczna (bieganie, jazda na rowerze, piłka nożna), najważniejsze to dieta [...]

Glownym celem jest(najpierw) zrzucic brzuch i 'cycki' a potem trening ogolny czyli troche sila troche rzezba , nie trenuje w klubie mma zaczalem cwiczyc 1,5 miesiaca temu po 1,5 rocznej przerwie wczesniej cwiczylem okolo roku ( ale tylko klata biceps i unosznie sztangi w gore)jezdze troche na rowerze kolarskim i od czasu do czasu [...]

"Jazda na rowerze z wyprostowanym tułowiem (np. tzw bez trzymanki)szkodzi na kręgosłup.. " A co dokładniej ?

kregoslup nie jest krzywy tak mi sie wydaje ale prowadze tak niezbyt aktywny styl zycia staram sie jezdzic na rowerze jak jest cieplo i chodze na silownie 3 razy w tygodniu jakby nie bylo zawsze siedze przed kompem te 3-4 gdziny :D

Aha a nog nie trenuje dlatego ze wiele cwiczen na nogi obciaza w znacznym stopniu kregoslup, aja jestem jeszcze troche niski (170cm) a mam zamair jeszcze troche podrosnac, i wzamian za to jezdze na rowerze.

[...] po lekarzach, jedynie wieczorem coś porobię w tym samym stylu co wczoraj. Chyba zaczynam odczuwać to roztrenowanie+gówniane żarcie bo brzuch wywaliło jak przy ciąży i kręgosłup boli (pewnie od leżenia) Micha na oko 1. Jajówa na maśle+cynamon 2. Naleśniki kakaowo-owsiano-żytnio-pełnoziarniste z gulaszem 3. jw. 4. Placki soczewicowe z [...]

PO ROZMOWIE Z FIZJOTERAPEUTĄ Mogę trenować! ULGA!!! Uśmiech i łzy w oczach :) Muszę wybierać zestawy izolowane tzn. mam wybierać treningi które nie obiążają dolnej części kręgosłupa (odcinek krzyżowy- nie lędźwiowy -w ogóle opis zdjecia RTG to jakaś pomyłka, nic konkretnego i na dodatek zły opis odcinka kręgosłupa). OGÓLNY ZARYS Mogę robić: -MC [...]

[...] przerwy z 50 sekund przedłużały się nawet do 2 minut }:-((( Komentarz: Trening krótki, dlatego dodałam na koniec ćwiczenia na brzuch i rozciąganie. Dziś boli mnie trochę kręgosłup w części lędźwiowej, myślicie, że to przez "brzuszki"? Jak pisałam wczoraj - wypróbowałam fitness club Calypso i... jestem mocno rozczarowana! tequila sunrise i [...]