krótkie

a ostatnio widziałem u Wintera jak był temat, że za krótkie przerwy, bo coś te treningi mu się za szybko schodzą %-) co człowiek to opinia Dlatego zapytałem :D hehe Ostatnio robiłem te 3min przerwy no ale ja już tak po 2min mam ustabilizowany oddech itp a w ilości rep raczej nie było różnicy dlatego się z ciekawości zapytałem ;p nie żebym pił do [...]

No ale kto powiedział ze robi za krótkie? Stabilizacja oddechu po lekkim ćwiczeniu to jakaś minutka max półtorej No po bicepsie jakimś czy wzniosach ale już po wielostawach wiadomo ze będzie to 2-3 min na pewno a czasami jak przy treningu nóg 5 min. Nie ma się co spieszyć bo tak jak Wojmir pisał u wintera zwykle wychodzi to na minus bo nie [...]

[...] 1h-1h15min bo robię te nieszczęsne łydki %-)}:-( Tak to spokojnie 1h. Przerwy to różnie, zależy od ćwiczenia bo wiadomo siady czy martwy to dłużej a biceps/triceps to raczej krótkie,tak żeby odpocząć :-) Back off-owszem mam podany zakres ale jak czuję że dam rady więcej to robię na maxa. Chociaż teraz w 9tyg tego planu to już czasami w back offie [...]

[...] zewnątrz) - 15(40kg)/ 12(45kg)/10(45kg)przy 45kg oczy wychodziły 3. m.dwugłowe ud: zginanie nóg na maszynie leżąc - 15(30kg)/12(35kg)/8(40kg)+3(35kg) 7. i 8. chyba ciut za krótkie 4. m.pośladkowe: odwodzenie nogi w tył na dolnym wyciągu - 15(20kg)/13L(25kg)/13(25kg) 5. górny grzbiet: ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - [...]

dokladnie 2gryfy krotkie 14,99 jeden + gryf 175cm za 40,99zl w tym momecie ten uzytkownik ma tylko krotkie gryfy po 15,99

[...] unormowało się i to mnie cieszy. Postaram się teraz właśnie kręcić w okolicach tej wagi i zobaczymy jak to wyjdzie przy moim podejściu %-) BONUS, czyli małe zmiany w suplementacji: "Życie jest za krótkie by mieć testosteron w normie" :)) /SFD/2016/12/18/ee700bf4d2394466807ac6db4f121251.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-12-18 09:02:44

Nie rozumiem w czym problem. Temat: m-drol solo, od razu przechodze do tematu i rozpisuje jak to ma być, pod spodem krótkie wyjaśnienie. Rozumiem że nie ma wstepu rozwinięcia i zakończenia ale to nie miałobyć opowiadanie świąteczne o losach mojej rodziny tylko krótkie pytanie czy tak ktoś robił. M-drol to mocny blok i chciałbym jakoś możliwie [...]

zalezy na jakim etapie stosowac te krotkie estry ale ogolnie pozytywnie a co do tematu to KRÓTKIE a nie U

[...] uwarunkowanie genetyczne, Takie bicepsy już masz i niewiele mozesz poradzić, a przynmajmniej ja, bez zdjęcia nie potrafie nic dokładniej powiedziec. Ia.CoooB - Troche namieszałeś, ale z tego co widzę to Twój problem to zle wyćwiczone głowy krótkie. Na głowy krótkie najlepsze jest unoszenie ramion ze sztangą w wąskim uchwycie. Pozdrawiam.

[...] po prostu jezeli widze ze juz nie moge technicznie dobrze wykonac to przestaje. - Nastepnie wbijam na drązek i robie unoszenie kolan do samej klatki 3x20 Przerwy robie dosyc krótkie czasem dodaje rowniez cwiczenie ze siadam na lawce biore sam gryf na plecy i robie takie skrety tulowia. Piatek Plecy Triceps -Podciagnie 3x10 -Sciaganie wyciagu za [...]

Świetne i zwięzłe kompendium. Nie pokusiłbyś się w uzupełnieniu o krótkie omówienie supli z zestawu "produkty złożone"? Bo jednak składy mają nieco różne i fajnie by było wiedzieć ile z nich ma dodatki, które stanowią sensowne uzupełnienie wymienionych przez Ciebie monopreparatów, a które mają zapakowane śmieci "byle więcej [...]

[...] fajne artykuły odnośnie obalenia mitów dotyczących ćwiczeń siłowych i ich negatywnego wpływu na damską sylwetkę? Znalazłam kilka fajnych na potreningu.pl ale są one bardzo krótkie i zawierają jedynie minimum informacji. Muszę mieć jakieś konkretne argumenty do rozmowy z mężem. Wydawałoby się, że jeśli chodzi o trening siłowy to wie bardzo [...]

No mąż fajny, taki... Historyczny :-)) W sensie historia zna takich, co to kobiety na stos pchali za rude włosy czy zielone oczy. Coś też tam było, że krótkie włosy są niekobiece, a chodzenie bez gorsetu to już zupełnie 88-O No i jeszcze takie tam inne. Zawsze intrygował mnie fenomen kobiet, które pozwalają sobie narzucać to, jak mają wyglądać, [...]

Druga część filmu z juniorami (półfinał) już jest w trakcie wrzucania na nasz kanał. Tymczasem jeszcze dwa krótkie wywiadziki z wczoraj, które przeprowadziła Sylwia :-) Seba Szmyt https://www.youtube.com/watch?v=s8iUli5hnVg i Anna Helajak https://www.youtube.com/watch?v=cWeohAKYPwc

[...] ale suma sumarum poszło bardzo dobrze mimo lekko zaniżonych ciężarów z samego treningu jestem mega zadowolony. Trening A 1. Przysiad klasyk R12 + 2s regresów 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 3. Wyciskanie sztangi poziom R12 + 2s regresów 4. Wyciskanie hantli skos 3x12 5. Wyciskanie żołnierskie R12 + 2s regresów 6. Francuz sztanga lezac [...]

[...] trochę węgli zaczęło nabijać i mięśnie zaczęły się wypełniać kolejny tydzień lecimy na tych samych makrosach. TRENING A 1. Przysiad klasyk R12 + 2s regresów 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 3. Wyciskanie sztangi poziom R12 + 2s regresów 4. Wyciskanie hantli skos 3x12 5. Wyciskanie żołnierskie R12 + 2s regresów 6. Francuz sztanga lezac [...]

[...] nastepnego :)))) Tak więc suma sumarum trening na mega petardzie mimo iż się nie zapowiadał. A 0. Rozciąganie + mobility. 1. Przysiad klasyk R12 + 2s regresów 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 3. Wyciskanie sztangi poziom R12 + 2s regresów 4. Wyciskanie hantli skos 3x12 5. Wyciskanie żołnierskie R12 + 2s regresów 6. Francuz sztanga lezac [...]

[...] w końcu nawet w moich odczuciach ta sylwetka zaczyna jakoś wyglądać mimo iż jestem mega krytyczny wobec siebie na ogół. A 1. Przysiad klasyk R12 + 2s regresów 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 3. Wyciskanie sztangi poziom R12 + 2s regresów 4. Wyciskanie hantli skos 3x12 5. Wyciskanie żołnierskie R12 + 2s regresów 6. Francuz sztanga lezac [...]

[...] dumny a jeszcze bardziej z tego, że na dwunastkach ciężar na siadach co raz bardziej zaczyna mi się podobać :) TRENING A 1. Przysiad klasyk R12 + 2s regresów 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 3. Wyciskanie sztangi poziom R12 + 2s regresów 4. Wyciskanie hantli skos 3x12 5. Wyciskanie żołnierskie R12 + 2s regresów 6. Francuz sztanga lezac [...]

[...] :) W planach był trening jak niżej natomiast poszło trochę inaczej! Ale myślę, że nikt nikomu nie będzie miał za złe %-) A 1. Przysiad klasyk R12 + 2s regresów 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 3. Wyciskanie sztangi poziom R12 + 2s regresów 4. Wyciskanie hantli skos 3x12 5. Wyciskanie żołnierskie R12 + 2s regresów 6. Francuz sztanga lezac [...]