krótkie

Każda aktywność fizyczna przybliża nas do celu. Takie krótkie sesje w ciągu dnia mają sens - do każdej przystępuje się z nowymi siłami i to wpływa na zdolność do większego wysiłku. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-21 08:58:46

Każda aktywność fizyczna przybliża nas do celu. Takie krótkie sesje w ciągu dnia mają sens - do każdej przystępuje się z nowymi siłami i to wpływa na zdolność do większego wysiłku. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-21 08:58:46 U mnie jeszcze dochodzi spastyczność, w zasadzie to główna przyczyna. Trochę wysiłku inaczej działa niż przemęczenie [...]

[...] też go nie znam i też mi zwisa, idąc jego tokiem myśli. ;-) Nie spodziewałem się reakcji. Właściwie to takie szydzenie z forumowicza podlega pod pkt.1 Przyczyn usuwania posta. To trzeba usunąć najpierw wpisy kolegi który ze mnie szydził, po kolei wszystkie, jego krótkie, moje długie, jego już dłuższe i na koniec znów moje, i będzie spokój.

Raczej nie powinienem się poddać, tyle lat ćwiczyłem przed wypadkiem, a po wypadku siódmy rok, mogę mieć co najwyżej krótkie okresy lenistwa. Bodźcowanie dobre, ale normalnie to ćwiczę, jak każdy, albo szeroko rozumianą gimnastykę, albo siłowo, albo chodzenie. Chodzenia nie ma co filmować, dosyć nudne tak szczerze, choć tego najwięcej czasowo i [...]

[...] się nagrywać dzisiaj, jak się "gimnastykuję", jak zwykle, ale zobaczcie, kto chce oczywiście, jak "fruwałem" kiedyś ważąc 108 kg w wieku 42 lat. Krótka scena zaczyna od 48 sekundy filmu plus jeszcze krótkie inne ujęcia w filmiku. https://www.youtube.com/watch?v=FhOKWXIx9gk&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2021-02-01 00:28:01

Lubię krótkie filmiki. Jedziemy dalej w naszą drogę ku poprawie zdolności naszych ciał!

[...] ja robię takie treningi- jakiś koleś też robił podbiegi, ale dużo krótsze, więc nie proponowałam ścigania się. Zmieniłam trochę formę treningu i w połowie przebiegłam się krótkie kółeczko po parku, co w sumie wyszło mi na dobre, bo po powrocie sprintowałam jak ta lala. Ostatni sprint był robiony przy jakichś dziewczynach (które zresztą [...]

[...] efektownych walk, ale nie można winić braci za to, ze mają nędznych przeciwników i za to, że wykorzystują to co mają. Ma się jeden z drugim chować za podwójną i pchać w krótkie sierpy jak Tyson ? Nie można założyć, że mając większe wyzwania niż dziś bracia K. nie stanęliby na wysokości zadania, w końcu większość walk to dla nich spacer. [...]

[...] dorzucił ćwiczenia siłowe, a biegi wykonuj nie na czczo, a po każdym wysiłku zjedz posiłek ww-białkowy. Z dietą będziesz musiał sobie poradzić sam, zaczynaj od wszystkiego powoli, tak jak z biegami. Pierw krótkie dystansy a potem ulepszasz to. Tak samo z dietą zacznij od eliminowania nie zdrowych produktów, dodawaj nowe itd. Jedz dużo warzyw.

18.02.2018 DNT Zaliczyłem dzisiaj krótkie bieganie ok.15 min. Dwa razy prawie witalem sie z glebą przez śnieg i lód:-P. Czasu bylo troche wiecej to pokombinowalem i zrobilem fit ciasto brownie-sernik :-D. Dzisiaj 12 dzien redu, podbilem lekko węgle i fat. Mimo ze wielkiego parcia na żarcie nie bylo to czasem musze grubemu cos ekstra wrzucic zeby [...]

[...] DT TRENING Góra siła: 1. Podciąganie 4x5 (ostatnia seria z gumą) 2.Wiosło jednorącz 2x6 37kg 3.WL 5x5 68kg 4.Wyciskanie siedząc hantle 2x8 17kg 5.Wznosy 2x8 10kg + na koniec krótkie interwały 20s burpee+ 20s skakanka (x5) Podciąganie dość opornie, ale jak smalcu troche spadnie to bedzie łatwiej :D MISKA: 1. Tuńczyk, jajka, warzywa 2. Twarożek, [...]

[...] czasem czułam jak przechyla mi się któraś sztangielka w stronę klatki i bałam się żeby się nie uderzyć; 5.) Wyciskanie sztangielek siedząc - barki już mocno bolały, do tego krótkie parę sekundowe przerwy aby zdążyć do zamknięcia co dało się odczuć w 3-4 serii zrobioną mniejszą ilością powtórzeń; 6.) Uginanie ramion ze sztangielkami - bicepsy [...]

[...] E.) Wspięcia na palce siedząc - łydki dostały w kość aż miło:-P F.) Wypychanie na maszynie palcami stóp - po wspięciach i wypychaniu ledwo szłam:-D Trening: 45 min (robiłam krótkie przerwy) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, probiotyk, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem [...]

[...] mnie wykończył, nogi uginały się pode mną po uginaniu nóg leżąc (zrobiłam w ostatniej serii dropset - masakra}:-() Jutro robię ostatni trening z konkursu, a w niedzielę krótkie podsumowanie. Trening: A RDL 40kg x5 / 50kg x5 / 55kg x5 / 57,5kg x5 40kg x5 / 45kg x5 / 50kg x5 / 55kg x5 B Wypychanie nogami na maszynie 100kg x15 / 105kg x15 / [...]

[...] nie miałam wczoraj czasu. Nagrałam wczoraj jeszcze raz filmiki z PP jednorącz sztangielką, które do konsultacji dam myślę po południu. Ogólnie trening udany, robiłam krótkie przerwy ze względu na sobotnie plany jakie mieliśmy, więc zmieściłam się w 55 min. Podsumowanie konkursu będzie dzisiaj - później. Trening: A. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] zjazdów, nudności czy coś w tym stylu. Jedynie małe problemy z apetytem przez około 2 tyg. - później nie było z tym żadnych problemów. Trening po 1 miarce - świetny - krótkie przerwy, olbrzymia motywacja i super pobudzenie-które niestety uzależnia - nie wiem jak będzie się teraz ćwiczyć bez hemo... Jeżeli komuś zależy na pobudzeniu po dniu [...]

[...] 3x10 15kg C2 Wspięcia na palce 3x10 20kg na noge Plus do tego wytrzynałościówka 1 obwód A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście na stopień 1min 1min przerwy A3. krótkie sprinty przez pokoj 1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 1min 2min odpoczynku B1. wskok na stopień 1min B2. swing sztangielka dwoma rekami 1min 9kg 1min [...]

a moze pora aeroby dorzucić, 4 godziny trochę krótkie okno, mozliwe że ten sposób zywieniowy słabo się sprawdza.

Oczywiście! Rozciąganie to dla mnie podstawa, bez niego moje mięśnie pracują beznadziejnie. Krótkie rozciąganie przed treningiem (5-10min) i dluższa sesja po treningu (10-20 min) i to zawsze! Do tego dochodzą masaże, gdy mięśnie są "przemęczone".

Krotkie estry potrafia bolec nawet przy nizszych stezeniach. Nie zapominajmy takze, ze dyskomfort/ból po iniekcji nie jest wyznacznikiem wysokiego stezenia, bo znajac relia forum to niektorzy moga tak to odebrac ;-) (choć fakt przy wysokich stezeniach - mówie z doświadczenia - zazwyczaj boli i już ;-) ) Pomijajc kwestie źle wykonanej iniekcji poza [...]