krótkie

[...] jakość spożywanych węglowodanów. Aby manipulacja aktywnością receptorów alfa i beta była możliwa należy utrzymać ujemny bilans energetyczny." Elemelas zadał ostatnio na SFD krótkie pytanie: „Jak BCAA się ma do spalania tkanki tłuszczowej?” Ponieważ nie mam możliwości prześledzić całej, toczącej się tam dyskusji, dlatego powiem tu – krótko, co [...]

[...] 20x20/10x40/6x60/6x80/6x100/6x120/5x140/5x120/10x100/15x80/24x60 Zaskoczyło mnie to 140 kg mocno, ale dopięcie grzbietem było. Przeszkadzały mi jednak te krótkie spodenki, bo jak sztanga je podwija, to ten ruch jest lekko hamowany. Regresja skopała mi plecy. (140 kg+120 kg i cała regresja) [...]

[...] apetytu, do kolacji się zmusiłam, a obiad był o 15, nie wiem co mi jest. Aktywność: niedziela: bieganie, dystans 3km 200m, nie przebiegłam w całości, po drodze miałam 3 krótkie przerwy, średnia prędkość wyszła mi 7 km/g :-), z wyliczeń własnych, nawet nie wiem czy to dużo czy mało, ale, mam taki dystans, który już raz pokonałam w całości, [...]

Krótkie uzupełnienie wczorajszego dnia. Wieczorem kolejny krótki trening ze względu na ograniczenia w pracy. Taki zestaw po 50-40-30-20-10 powtórzeń w kolejnych seriach robiony na czas: Burpees Sit-ups. Wykręciłem 14 minut 24,5 sekundy. Wiem, że słabo ale na razie wszystko jest robione od początku. Do tej pory trenowałem klasycznie na siłowni a [...]

[...] z salą do crossfit, a co - dla mnie - ważniejsze z kompletem kettli. I tam odrobię aeroby, a potem zjem pożywną kolację. Albo po prostu spakuję buty do biegania i krótkie portki i pobiegam po osiedlach. W przeciwnym wypadku pobiegam wieczorem. Mogę potrzebować poważnego zmęczenia do zaśnięcia :-) Endomondo to jednak szalone jest. Nie [...]

[...] cykl 1 - start - cykl 1 - koniec udział w konkursie - Biceps & Triceps cykl 2 (2012-11-10 do 2012-12-23) cykl 2 - start, założenia - cykl 2 - koniec, podsumowanie krótkie podsumowanie roku 2012 cykl 3 (2013-01-01 do 2013-02-02) cykl 3 - start, założenia - cykl 3 - koniec, podsumowanie DZIEŃ PRZEŁOMOWY MOJEGO PODEJŚCIA W MOJEJ [...]

siemka;) Krótkie sprostowanie w sprawie spalaczy, które już mi się, że tak powiem, znudziły:) otóż: * oferuję Oxy 1-3 firmy Epic Labs sprowadzony ze Stanów - cena to 90zł, z uwagi na to, że w opakowaniu zostało 50 caps, bo 10 zjadłem, ale spalacz okazał się dla mnie za mocny; * kilka dni temu zakupiłem nowy spalacz Oxyphen xr firmy Beta Labs - [...]

Witam, szukałem, szukałem, i znajduje same stare tematy ze starymi produktami, a więc rozchodzi się o jakiś Syrop/Tabsy na powiększenie apetytu. Tzn może dam krótkie wyjaśnienie dlaczego szukam. Szukam ponieważ nie potrafię, nie i koniec jeść tyle ile potrzebuje do przybrania masy(wypełnienia mojej diety), a w niektóre dni to całkiem wymiękam żeby [...]

[...] doświadczenie z siłownią, preferuję inne sporty a tak dokładniej to mam zamiar: 1. pływać - koło godziny 2. jeździć na rowerze - od godzinki do czterech 3. chodzić w góry - krótkie szlaki w Beskidach - koło 7 godzin ( chciałbym 2x w tyg) Mam 18 lat, 74kg, 172cm. Chciałbym zredukować trochę tłuszczu. Czy uprawianie 3ch dyscyplin naraz nie [...]

[...] doświadczenie z siłownią, preferuję inne sporty a tak dokładniej to mam zamiar: 1. pływać - koło godziny 2. jeździć na rowerze - od godzinki do czterech 3. chodzić w góry - krótkie szlaki w Beskidach - koło 7 godzin ( chciałbym 2x w tyg) Mam 18 lat, 74kg, 172cm. Chciałbym zredukować trochę tłuszczu. Czy uprawianie 3ch dyscyplin naraz nie [...]

[...] podłapane od Karola Małeckiego i Warszawskiego Koksa polecam ogarnąć, naprawdę kosa ! 3 ćwicznie na dobitkę lekkim ciężarem ;-) Ogólnie serii dzis mało ale intensywnie krótkie przerwy, troche mniej ruchów. Suple przedtreningowe też podziałały fajnie wiec wszystko tak jak być powinno %-) Wypiska z miski wieczorem. A oto zdjęcie zestawu [...]

[...] to dlaczego miałaby robić to na czczo, ryzykując przykrymi konsekwencjami? Przecież ten pierwszy posiłek nie musi być przeładowany węglami. Można też wykonać w miarę krótkie aeroby po interwałach. Ale wiesz co? Z szacunku do Ciebie jutro wykonam interwały zupełnie na czczo. Nawet bez BCAA. A dziennik zamierzam założyć jak przestanę się [...]

[...] 3x10-12 5. Buterfly - 4x8-12x100kg-134kg Aeroby 20minut Ski Ogólnie pozytywnie klatka fajnie napuchła tylko przej**** samemu sobie zabierać ze stojaków ciężar jeśli ma się krótkie rączki;/ qtwa połowe siły oddaję na to by to podnieść i ustabilizować;/ Ostatnio coś nie siedzą mi hantle na skosie nie wiem czy wina barku czy co, ale po 45 miałem [...]

[...] nie wchodzi(niestety ekto) Co do braku apetytu to wcisne w siebie wszystko jak mam dobrą motywacje{a takową mam}, co do treningów to jakoś ujdzie bo dobrze działają na mnie krótkie ciężkie treningi choć planuje na wakacje dać HST, dla odmiany. Kręciłem ostatnio mase, dieta ok, trening też , dawka ww życiowa i nie ruszyłem nawet o milimetr:-( Co [...]

Jakies krótkie streszczenie poproszę :-)

Witajcie, Pisze, bo od kilku dni mecza mnie pewne pytania: 1. Co z tym slodzikiem? Bo czytam i czytam, a zdania sa ciagle podzielone. Na redukcje wydawaloby sie to fenomenalne, ale podobno zle dziala na zdrowie (slyszalem nawet o problemach z pamiecia a ja nawet juz teraz mam slabo z tym) dodatkowo niektorzy twierdza tez, ze slodziki powoduja [...]

[...] po rozgrzewce, to pomimo wcześniejszego braku skupienia i w sumie chęci na dobry trening, każde ćwiczenie przynosiło po prostu satysfakcję. Przerwy robiłem stosunkowo krótkie (30-45s). Mięśnie dobrze się pompowały, siła (jak na mnie %-) ) była dobra. Każda kolejna seria, każde kolejne ćwiczenie, to był większy zapał :-)). Na dzień [...]

[...] po rozgrzewce, to pomimo wcześniejszego braku skupienia i w sumie chęci na dobry trening, każde ćwiczenie przynosiło po prostu satysfakcję. Przerwy robiłem stosunkowo krótkie (30-45s). Mięśnie dobrze się pompowały, siła (jak na mnie %-) ) była dobra. Każda kolejna seria, każde kolejne ćwiczenie, to był większy zapał :-)). Na dzień [...]

[...] po rozgrzewce, to pomimo wcześniejszego braku skupienia i w sumie chęci na dobry trening, każde ćwiczenie przynosiło po prostu satysfakcję. Przerwy robiłem stosunkowo krótkie (30-45s). Mięśnie dobrze się pompowały, siła (jak na mnie %-) ) była dobra. Każda kolejna seria, każde kolejne ćwiczenie, to był większy zapał :-)). Na dzień [...]

Dla zainteresowanych moje krótkie sprawozdanie z testowania m.in. Devila w wątku "Rada potrzebna od zaraz". Oczywiście jakby sponsor porwany moim opracowaniem chciał mi ułatwić zakup suplementu na kolejny cykl to nie odmówię :) Specjalnie opisuję moje spostrzeżenia w innym wątku, żeby nie burzyć testu sponsorowanego. Zmieniony przez - pablo20 w [...]