krótkie

[...] nigdy w życiu nie robiłam 120kg w seriach i nie przyniosłoby mi to teraz żadnego pożytku, nie uważam żebym trzymała poprawną technikę a jeśli jeszcze do tego dołożyć zbyt krótkie przerwy, bo trzeba się jeszcze jakoś z kondycją zmieścić to na tym etapie się wycofuję. W pozostałych elementach oczywiście będę szła w miarę możliwości zgodnie z [...]

[...] dorzucałam, ostatnia seria fajnie, stabilnie, można było się pokusić o 80 ale dawno nie sprawdzałam maksa więc to pewnie by był nowy %-). Klata średnio, dość intensywnie i krótkie przerwy więc trzeba się było spiąć. Na WOD zabrakło minutki na ukończenie, w sumie to robione wszystko oprócz pompek bez przerwy więc nie było źle ale podobnie do [...]

[...] 50/80kg 50x DU 2x Power clean 55/90kg then max reps Burpee over the bar 58 BOtB Dzień dość zabiegany i jakoś ciężko się było na czymkolwiek skupić. Na HSC przerwy były mega krótkie, raz spojrzałam na zegar żeby zobaczyć i po ukończeniu serii nie minęła nawet minuta, innym razem nieco ponad minuta. Zamiast skupić się na technice starałam się [...]

[...] Na klacie rów mi się zrobił po środku, nie podoba mi się to, chciałam tego uniknąć. Opuchnięte, otłuszczone, ocelulitowane, chłonące wode jak gąbka łydy - jakie były takie są - nic ich nie ruszyło. NIC.@-| A to na nich mi najbardziej zależało. Jedyne co mi się podoba to uda, zmiana kolosalna, pierwszy raz w życiu założyłam krótkie spodenki8-)

[...] zdrowia (starsi, schorowani), powinni bardziej uważać i kuracje głodówkowe, bądź diety owocowe, podejmować pod kontrolą lekarza-fastoterapeuty. Korzystne są nawet zupełnie krótkie, np. 36 godzinne okresy powstrzymania się od jedzenia w każdym tygodniu (najlepiej w przeddzień głodówki zrezygnować z kolacji). Mogą to być głodówki lub tylko diety [...]

kitka, a dlaczego? Dlaczego mam wierzyc w reklame skoro mam dostep do rzeczy sprawdzonej, ja odwadniania sie, ani wspomozenia pracy jelit nie potrzebuje. Glodowki i jej formy sa praktykowane we wszystkich kulturach od wiekow. Dzialanie glodowki nie mozna porownac do brania jakiegokolwiek preparatu, a jest ona wlasciwie naturalnym stanem dla [...]

hej dziewczynki Martuccadziekuje Ci za slowa zachety i otuchy; a takie interwaly jak opisujesz to wlasnie ja robie: w tej chwili nie biegam wieczorkami tylko podczas spaceru z wozkiem w parku uskuteczniam szybkie biegi, takie na macxa do drzewa i z powrotem do wozka. dzis krotkie podsumowanie tego ZASTOJU i spadam spac. waga i obwody bez zmian, [...]

ok, dobrze Obli mam nadzieje, ze za tydzien na wazeniu i pomiarach bedzie efekt. Naprawde nie wiem co jest grane, obstawiam jeszcze tarczyce, z racji tego, ze zawsze op pierwszych dwoch porodach mialam subkliniczna niedoczynnosc od 3 miesiaca do roku po porodzie, a ze jeszcze sie nie badalam po porodzie to jutro ide z rana oddac krew. Bieganko [...]

Krotkie podsumowanie zeszlego tygodnia DIETA: Poczatek tygodnia: 100%. Od piatku do d... Najpierw przez wieksza czesc dnia glodowka (1.5 szkl. soku pomaranczowego), potem troche mnie mdlilo po znieczuleniu i/lub kontrascie, a potem szpitalny obiad o godz. 18, m.in. puree ziemniaczane W weekend maz gotowal (ja sie wylegiwalam na sofie) no i bylo [...]

[...] we wtorek, czyli dzień out, i ostatni zjazd na podyplomówce w piątek, sobotę i niedzielę, ale postaram się zgrać z siłką i moim cameramężem. DT Rozgrzewka 10 min roweru + krótkie rozciąganie Dzisiaj znowu dzień macanki z ciężarami i ogarniania techniki. Właściwie wszystkie ćwiczenia (no może poza odwrotnymi brzuszkami) były dla mnie nowe. Mam [...]

[...] mi szło, ostatnia seria piekielna. DT31.08. Trening na pourodzinowym niewyspaniu, bez jakiejś wielkiej pary, ale bez tragedii. 0. Wyciskanie na płaskiej 5x5, mały ciężar, krótkie przerwy 14,5kgx5 - 5 serii 1. RDL 6x3-5 2min (20kgx10 30kgx10) 35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kh/47,5kg x5 (20kg x 10 30kg x 8) 42,5kgx5 -6serii 2. przysiad goblet 5x8-10 [...]

[...] inne 2trening: push press 5x5 zarzut 5x5 martwy ciąg dynammicznie 5x5 podciąganie 5x max pompki na poręczach 5x max wiosło 3x 10 brzuch, inne dodatkowo przed siatkówką krótkie sprinty progres co tydzień +2,5 kilo do dynamicznych, +5 do typowo siłowych jestem z tego planu bardzo zadowolony ale lepiej żeby obejrzał go ktoś kto się lepiej [...]

[...] unoszenie nóg w zwisie 3x10 po trenie jak najbardziej. Nie wiem, czy to ma bezpośrednie przełożenie na dunki, ale na przysiady na pewno, a te już się na dunki przekładają. Sprinty - tak, to mają być krótkie zrywy z ok 45s przerwami. Jako pierwsze ćwiczenie przed pistoletami możesz jeszcze dać coś eksplozywnego, np. wstępowanie z wyskokiem 5x3.

ja mam pytanie: czy posiada ktos moze filmy z relacji z Arnold Expo 2011 wszedzie sa tylko krótkie filmiki :/ a szukam czegos bardziej obszernego :) Zmieniony przez - host82 w dniu 2011-03-11 12:38:46

[...] opinię glutaminy xplode, którą właśnie skończyłem oraz bcaa xplode fruit punch :) Wiesz coś może o konkursie Redweiler na ich głównej stronie? Wypełniałem dawno ankietę odnośnie moich odczuć, trzeba było napisać krótkie zdanie hasło o redweilerze. Na stronie Redweiler nic nie ma o wynikach, a dość dawno już się zaczął. Wiesz może ile potrwa? ;-)

Wiesz coś może o konkursie Redweiler na ich głównej stronie? Wypełniałem dawno ankietę odnośnie moich odczuć, trzeba było napisać krótkie zdanie hasło o redweilerze. Na stronie Redweiler nic nie ma o wynikach, a dość dawno już się zaczął. Wiesz może ile potrwa? Nagrody w postaci Redwailerów i próbek zostały wysłane i są regularnie wysyłane za [...]

Hahaha mi sie turban na głowie nie trzyma - mam za krótkie i za mało włosów także odpadam \-) Ania no my z Doris na masie to mamy trochę więcej ciałka :-D

Juz dzisiaj doszedl, podalem dane we wtorek a dzisiaj juz jest:-) Tylko mam jeszcze high kicka 7 probek i nie wiem jak to teraz zrobic, zapytam sie fitmaxa jak to pogodzić. W każdym badz razie dzisiaj: C 1.wl skos rampa 10 40/50/55/60x9 + na dobicie 11x50 2.mds rozpiętki skos góra/płaska/dół 13kg x 10/8/8 i 10kg x10/10/20}:-( 3.wyciskanie hantli [...]

[...] 7 powt - 70kg 6 powt - 80kg 5 powt - 90kg Prostowanie nog na maszynie : Cale obciązenie bez jednego bloczka 4 x 10 powt Uginanie nóg na maszynie 4 bloczki 4 x 10 powt - krótkie przerwy Do tego na koniec popompowałem sobie nogi mniejszym cięzarem Łydki Znowu sprawdzone ćwiczenie innowacyjne czyli talarek 20kg na kolana + brat 125 kg + 2 x [...]

Tak to wyglądało po 8 tygodniach. Pull 1 1.Martwy ciag rampa 10 90/95/100/105/110 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 MAX/MAX/MAX/mAX 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 12 35/37,5/40 4.DWÓJKI 60/65/70/75 [...]