krótkie

Tak dokładnie, jak pojawiła się plama to uciekłem do jacuzzi %-) 02.11.2018- klatka + łapy Wczoraj zrobiłem trening w towarzystwie brata i jego znajomy ;-) W tym towarzystwie już na wakacjach czy tam we wrześniu zrobiłem kilka treningów ;-) WL: 85kg/3, 75kg/7, 65kg/10, 55kg/12 Hantle skos supinacja: 30kg/5, 25kg/7, 20kg/10, 15kg/12 Floor press [...]

[...] Środa finał malowania ;-) W środę jeszcze przeciągnięcie nowego kabla telewizyjnego przez cały dom %-) Więc trochę zajęcia było. Do tego popołudniami wpadały jakieś krótkie trasy na moto ;-) W środę późnym wieczorem zrobiliśmy zakupy na tydzień i wróciliśmy do siebie. Kolejna wizyta u rodziców jak dobrze pójdzie na majówkę ;-) Teraz [...]

Bo mam krótkie palce %-)

[...] ciężar: 13 287,5 kg (+142,5 kg) Cardio: 30 min Ciężko było wejść w ten trening. Mimo to starałem się zwiększyć ciężary. Siady kolarskie mega ciężko, pin press nawet zaskakująco dobrze :-)) Cardio dziś krótkie, bo ledwo szedłem na bieżni, a też rozciągnął mi się ten trening w czasie... /SFD/2020/8/18/5359f3cef8a04d1a82d903198e505ab7.jpg

[...] zobaczyć się i poznać min. @Banan , @prz1993 , @MARIAN_17 wraz z żoną , @Dmq92 , @opalinho wraz z żoną , @domino1664 , @popuri wraz z małżonką :-)) Moje podsumowanie jest krótkie- dla mnie była to najlepsza ustawka na jakiejkolwiek do tej pory byłem. Sami spoko ludzie, z pasją, ale i normalnym podejściem do tematu :-)) Bardzo miło było mi ich [...]

[...] 20kg/20x4 Hammer Schoulder Press: 10kg/20x3 Single Arm Tricep Extensions: 15kg/15x3 Plank: CC/60s/50s/35s Przerzucony: 6 959kg Cardio: 30 min Tak jak napisałem. Wpadło krótkie roztrenowanie u rodziców. Coś tam pomogliśmy koło domu poogarniać itd. Zaczynam redukcję. Teraz 2 tygodnie takich treningów z większą ilością powtórzeń na małych [...]

Te krótkie, szybkie i nie zawsze przyjemne już się skończyły %-) Ostatni był w niedzielę i dziś już powrót do standardowych treningów na najbliższe 3 tygodnie ;-) 16.10.2022- trening 136 Comp. Squat: 35kg/5, 43,5kg/5, 52kg/5 RDL: 50kg/8x3 Bulgarian Split Squat: 12,5kg/10x3 Good Morning From Pins: 40kg/10x3 Przerzucony: 3 423 kg Ostatni deloadowy [...]

Akurat do telefonów nie mogę się przypieprzyć, bo też mi się zdarza- taka praca. Ale to są bardzo sporadyczne sytuację i rozmowy są krótkie, a nie nawijanie o dupie Maryny...

Akurat do telefonów nie mogę się przypieprzyć, bo też mi się zdarza- taka praca. Ale to są bardzo sporadyczne sytuację i rozmowy są krótkie, a nie nawijanie o dupie Maryny... ja nawet z pracy nie odbieram, jedynie żona wie, że jak coś bardzo pilnego to ma dwa razy dzwonić żebym wiedział, żeby odebrać, ale jak raz to nie ma opcji żebym odebrał :-D

[...] Press: 20kg/5, 25kg/5, 30kg/5 26* Incline DB Press With Rotation: 17.5kg/8x3 Hammer Grip Pull Ups: BW/7x3 Cable Tricep Extensions: 10kg/10x3 Farmer's Walk: 2x17.5kg x 3 rounds Wczoraj nie chciało mi się robić wpisu ;-) Kolejny deload, ale przyjmuję go z radością %-) Jakiś podmęczony jestem, więc krótkie lekkie treningi się przydadzą :-))

Dupsko jeszcze obolałe Może masz za krótkie igły, albo za płytko wbijasz :-P

Dupsko jeszcze obolałe Może masz za krótkie igły, albo za płytko wbijasz :-P Muszę chyba na jakieś szkolenie się zapisać %-)

[...] w ****e albo jakims zatrutym gownem ) to nawet jesli uda nam sie podejsc i wyrwac mu miecz łapiąc za ostrze(LOL), a gosc posluguje sie nim mistrzowsko, to jeszcze moze wyjąć krótkie "Tanto" i wsadzic nam je w gardło z wielką finezją bądź, prymitywnie, prosto w rowa . Poczytajcie na strone Knife'a, nie ma obrony przed nożem, nawet jesli [...]

to jeszcze moze wyjąć krótkie "Tanto" i wsadzic nam je w gardło z wielką finezją bądź, prymitywnie, prosto w rowa Bahamut rządzisz

[...] itd itp pisac mozna w huy!. mialem nie raz wyobraz sobie ze chodzilem na silke gdzie byla 1 sztanga! jedna,yebana sztanga oczywiscie byly juz gotowe zestawy tam od 10+,ale krótkie wpadali tacy po 30cm w lapie brali jedną jedyną sztangę olimpijke dokladali po 2,5kg - max 5kg na strone i tyrali bicka przez caly moj trening |-) widac ze wlasciciel [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f903ff3f4aea45fd8f79567ce0f6b350.png Poniedzialek – 18.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Omlet z 4 jaj 100g owsianych banana i jog. nat. 2. Ryz 100g + 150g kury + warzywa + oliwa Trening 3. j/w 5. Serek wiejski Mało czasu podbijalem odzywka bialkowa ale i tak dieta [...]

[...] serek wsiowy http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Wszystkie partie mięsni po 1 ćwiczeniu po 7 serii i 7 powtórzeń, stały ciężar, krótkie przerwy. płaska, przysiady, sztanga z przodu*barki, unoszenie hantli*tył barków + unoszenie na boki, bic z supinacją, drązek na tric, w opadzie: plecy. Bieganie 25 [...]

[...] OGOLNE ODCZUCIA Połączyłem te 2 partie, bo ostatnio nie miałem czasu na zrobienie bicepsa, klatka dobrze spompowana, ramiona bardzo dobrze super trening, krótkie przerwy , bardzo intensywny, tam gdzie mogłem tam dodałem. /SFD/Images/2015/12/31/d8a2dd05c2a5460c813fc41a0b0461b4.png Miłe zaskoczenie, coś tam udało sie zgarnąć. [...]

syla te święta są na szczęście krótkie, w zasadzie to weekend. Omijaj węgle i będzie dobrze. Jedz mięsa, jaja, warzywa, omijaj białe buły, babki i inne słodycze, czy słodkie napoje... Osobiście planuję mięcho, jaja i warzywa w ilościach dowolnych, bo miski w święta nie liczę. Jak wszyscy będą wsuwać ciasta i kawusię, to wezmę kawę z [...]

Dzięki shrimp - co racja to racja, Święta krótkie i nie dajmy się zwariować. Też myślałam żeby węgle omijać (oprócz tych z warzyw ew. owoców) Mięsko i wędlinkę mam domową tak że spoko no i jajka jak najbardziej :-) Kawusia też będzie i zrobię sobie ten serniczek na zimno :-) Jutro miska według planu (bedzie ciężko bo będę piekła i pichciła dla [...]