krótkie

ty masz w lapie 43??(na pierwszej stronie tak pisze) Ja bym spokonie dal z 47 lub wiecej no chyba ze masz tak krotkie dwuglowe ramienia

krotkie plaskie chvj wie poprostu male%) pyszne jedzonko :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f38f8e718a4434ca91284f547108cf7.jpg

shalla ma cieczke spadam, za 2 godziny na stadion to jest drzewko z mandarynką miniaturka a rece krotkie ale zwinne i przypie.. potrafia mocno

[...] dobze ( a znam naprawde sporo) W kwesti niejedzenia miesa, a jedzenia ryb uwazam ze to nie nie jest to pozbawione sensu zauważcie ze ryba meczy sie przez godzine przed śmiercia ?? dwie , trzy ?? taka kura meczy sie cale swoje krótkie skądinąd zycie faszerowana sterydami w ciasnej klatce. Zmieniony przez - pampuch w dniu 2009-09-05 21:44:34

[...] od mortadeli to daje sobie penis uciac ze wynik bylby z korzyscia dla nas. " według mnie to poniekąd już sam sobie odpowiedziałeś "taka kura meczy sie cale swoje krótkie skądinąd zycie faszerowana sterydami w ciasnej klatce." Właśnie chodzi o to , że faszerowana najróżniejszym świństwem sterydy, cała chemia z pożywienia (tak [...]

[...] już sobie ustaliłeś ? :-> Dzięki :-), będę się starał ;-). Jakiegoś ścisłego planu nie mam, na pewno więcej ćwiczeń z waga ciała, mniej typowo siłowych z ciężarem, w miarę krótkie przerwy, rower, marsze z psem. Dieta zawsze mi to trudno ogarnąć ale podstawa to zero cukru i słodyczy, raz w tygodniu jakieś ciasteczko :-> w formie bonusu ;-). [...]

No to sprobój innych ćwiczeń na 4ki np box squat, goblet squat, wykroki krótkie, split squat, wejścia na skrzynie. ps to ze teraz sie nic nie dzieje przy prostowaniu to nie znaczy ze nie bedzie sie działo za 1-2 miesiace czy pol roku. pozdro Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-07-21 19:41:28

Ostatnio byly nogi. Dzisiaj barki. PUSH PRESS: 60x10 80x14 90x8 No ujdzie...mysle ze 10 powt na 90 jest w zasięgu. Pozniej STRICT PRESS czyli wyciskanie stojac nad glowe bez bujniecia z nóg: 80x9 80x7 Pozniej hantle 2x45 - 16 powtorzen Taka jedna seria Pozniej unoszenie bokiem hantlami 2x20 którymi w pierwszej serii zrobilem okolo 30 powtorzen. [...]

Ale podchwytem czy nadchwytem ?? :D Ja 10 mam w nadchwytem :P Ja mam zayebiscie dlugie łapy i na rękawice jak klepie sie z mniejszym typem to okładam go jak chce , o on nie moze mnie trafic bo ma za krótkie ręce 8-)

[...] jeść intuicyjnie i nie narzekam. Najbardziej zmartwiony jestem posiłkami w szkole, ponieważ nie mam możliwości brania ryżu makaronu czy czegoś takiego ze sobą. Przeszkodą są krótkie przerwy (max.10 minut z czego zazwyczaj nas przytrzymują w klasie) W tak krótkim czasie nie zjem pudła ryżu nawet połowy nie zjem. Zastanawiałem się również na [...]

Trening 11.02.2013 - PUSH http://www.pakerzy.org/demot/ANIMAL%20PAK%202%20sztanga.jpg Chyba znalazłem coś o sobie na dzisiejszy dzień. Regeneracja: SEN 1:30-10:45 Trening: 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg Regres: 12x|8kg 16x|7kg 20x|5kg Weszło dosyć lajtowo. Dobra [...]

[...] niż single wave m.in dla tego że ciężej je dobrze mocno złapać + Twarde kołnierze Minusy: - Dla "szczypiorków" nie polecam, będzie za twarde i za ciężkie - Twardy pas, mógł by być trochę bardziej elastyczny (domyślam się że z biegiem czasu się "zeszmaci") - Niektórych mogą irytować zbyt krótkie spodnie w stosunku do rękawów.

[...] czy mozna jesc chleb zytni 100%? waga poszla w dol tylko dlatego, ze przez wiekszosc zycia bylem siedzącym grubaskiem i wziąłem sie za siebie. Intensywne treningi silowe, krótkie przerwy + cardio, a do 2000kcal zszedlem na ostatnie 1,5 tygodnia! Do tego czasu oscylowalem w przedziale 2500, teraz chce wchodzic z tygodnia na tydzien coraz wyzej, [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 21-22.03.2013 http://img.fastshell.pl/images/trening.png Sw - trening w klubie GLADIO ,krótkie treningi i intensywne w czasie treningu 40 minut, mimo krwiaka nie odczuwam dyskomfortu! http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 20 gram Bcaa PLuss przed SW 1,5 porcji HK [...]

Ale rozgrzewkę też zrobić, tak? Tzn. krótkie 10 minut biegu czy czegoś?

[...] ale jestem na wsi, 3 km do sklepu najbliższego, dziura zabita dechami. Gospodyni nam przygotowuje jeden posiłek :) Poza tym - zajęcia od 8 do 18 albo od 9 do 20... Przerwy krótkie, na spacer z bestiami i przygotowanie do zajęć (praktycznych i teoretycznych . Biorę ser biały, jajca, parę kromek dobrego chleba, pomidora :) Postaram się coś [...]

Ja po treningach walę krótkie interwały, a cardio w dnt wieczorem. Jeśli ciężko Ci idzie cardio, to rano będzie chyba najciężej..

Jakie igly uzywasz E cie boli? Moze za krotkie?

konamb ale ty jestes ograniczony jak nie rozumiesz takich podstaw. jesli wbijasz testa o tym samym stezeniu to owszem roznicy nie bedzie ale jesli ktorys z testow bedzie zanizony to stezenie po tych 3-4tyg spadnie. a dugiemu chodzi przeciez o okreslenie czy tam jest tyle testa co wbija czy jest nizsze stezenie. poki sie nie wyeliminuje enan [...]

nie wiem ja dam jeszcze tydzień jej krótkie estry juz powinny mna szarpacz sprawdzę potem jej skład