krótkie

[...] wody to tutaj takze jestesmy w bledzie, poniewaz nabranie wody w ciele od estrogenu jest skutkiem wyższej aromatyzacji testosteronu w naszym porównaniu. Kiedy robimy krótkie cykle 4 tygodni, 200mg nandrolonu decanoate miałby dodatkowy skutek do naturalnie wyprodukowanego w ciele testosteron przez pierwszy 3 tygodni. Dla nowicjusza ten [...]

imo art bardzo ciekawy... sam zawsze zastanawiałem sie nad praktykowaniem takich krótkich cykli z lepszych środków, zaleto wg mnie to: wychodzi taniej, mniejsze zblokowanie, bezpieczniej i wogóle. dlaego sog za tego arta bo on mnie własnie bardziej nakręcił na te krótkie cykle np. z deki

[...] szybko zleciał. A1 - wymęczone, ale się udało:-D A2 - ciężko szło z 6kg B1 - również wymęczone B2 - na raty C1, C2 - ok, ale w C2 miałam nadzieję na chociaż jedno powtórzenie więcej@-) ;-) D1 - ok, ale łapy się trzęsły D2 - podobnie, już nie czułam rąk. Jutro ostatni trening tego cyklu:-) Ogólnie spodobały mi się krótkie cykle treningowe.

plecy nie powalają są bardzo krótkie chociaż idą w dobrą stronę,może dasz coś przodem co by się tak nie czepiali;)

eeeeeeeeeeee pajac jestes ci powiem i tyle ja mam krótkie włoski i cieszę się z tego, Ewelcia polecam też zgolić się na krótko

[...] mokry a nogi zrobiły się mięciutkie. Po przysiadach już bez historii, kilka serii na biceps, harce na drążku do podciągania, 3 małe serie wyciskania na barki i na koniec 2 krótkie planki. Całość zrobiłem w 72 minuty. WL 50kgx8 60kgx8 70kg 5x8 Docisk wolny (pauza moze byc dłuższa :P) 80kg 4s x 6p Martwe wyciskanie (pauza do 5, w górę na pełnej [...]

[...] 8 Weekend miałem wolny. Trochę ruchu było ale rekreacyjnie a nie treningowo. Dzisiaj łatwy trening. Zacząłem od przysiadów, żeby mieć już z głowy. Poszły szybko bo przerwy krótkie. Później wyciskanie z małymi ciężarami, kilka superserii dodatków i całość zamknęła się w trochę ponad godzinie. W sumie chyba bym mógł zaraz zrobić drugi trening :-) [...]

A po co Ci zegarek, trening rób jak znajdziesz chwile ;-) Podrzucić jakieś linki do szpeju? A czekaj, nie znam polskich stron. Na kolana rehbandy 9mm mogę polecić z czystym sumieniem. Pas czaje się na tytana toro a na nadgarstki proponuje dłuższe niż pól metra, ja kupiłem za krótkie.

[...] po co Ci zegarek, trening rób jak znajdziesz chwile ;-) Podrzucić jakieś linki do szpeju? A czekaj, nie znam polskich stron. Na kolana rehbandy 9mm mogę polecić z czystym sumieniem. Pas czaje się na tytana toro a na nadgarstki proponuje dłuższe niż pól metra, ja kupiłem za krótkie. Chyba nic z tego nie ma w Polskich sklepach. Może to i lepiej ;-)

Niedziela Dzień lenia Poniedziałek W końcu udało się zacząć tydzień treningowy w poniedziałek. Siady dosyć ciężkie, głównie ze względu na krótkie przerwy w granicach 70sek. Starałem się też skupić na tym, żeby podchodzić pod sztangę za każdym razem tak samo i by do odejścia nie potrzebować więcej niż 2 ruchów nogami i patrzenia w dół. W miarę to [...]

zacząłem kolejny tydzień rozpiski. W końcu siady - już dawno porządnie nie siadałem ;-) Nie była to moja ulubiona wersja bo krótkie przerwy i ciężar niewielki ale ważne, że są. Trochę pikawę ruszyło i jak to zwykle na siłowni odczucia przy 145 takie jak przy 160-170 na rowerze %-) Po siadach ławka, ławka i ławka. Na teraz mam wrażenie, że ciężary [...]

[...] z nowym planem - jak zwykle podziekowania dla niezawodnego Ajazego :-) Trening zajął mi w sumie trochę ponad 40 minut. Siady 8x70, 8x90, 6x120, 6x3x185 Starałem się zrobić krótkie, mniej niż 90sek przerwy w serii roboczej. Nie było jakoś mega cieżko ale piórkiem też bym tego nie zazwał. Wyciskanie leżąc 10x20, 8x60, 8x80, 4x100, 6x3x112,5kg [...]

[...] z procy. Czyli jak to u czołgów - siły nadmiar, dynamiki brak ;-) Wyciskanie leżąc wąskie 8x80kg, 3x6x90 Ostatnie powtórzenia na 90 ciężko ale poszły. Superseria Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10x40kg Wyciskanie sztangi siedząc 3x10x42,4kg Starałem się krótkie przerwy. Drążek dosyć łatwo, końcówka ostatniej serii wyciskania już ciężko.

Za krótkie przerwy obstawiam..5-7 minut byłoby ok. W przyszłym tygodniu 5 x 5 (tylko że dokładamy na kij;-) ) Wiosło to wiosło, lekka pauza na górze i ok. Odnośnie mc, taki patent..przed każdym powtórzeniem przenieś ciężar ciała na palce, wróć na pięty wbijając je w podłogę wręcz i sru, góra. A tak w ogóle to super;-)

[...] się dzisiaj czujłem podczas marszobiegów. Córa wzięła rower i poszliśmy do lasu. W lesie zrobiłem swoje czyli 8x3min marszu i 40 sek biegu. A wracając do domu jeszcze dwie krótkie przebieżki bo córka zarządzała wyścigi do słupa :-) Miska praawie ok. Miałem malo czasu i całość musiałem ogarnąć w dwóch posiłkach i do 2800 nie dobiłem. Ale to nic [...]

Pytanie do Biogenixa Czy jest to skuteczniejszy antykatabolik od bcaa a rowniez prosze o porownanie w tym zakresie do skutecznosci hmb nie wywody ale krotkie porownanie tych trzech zwiazkow wlasnie pod tematem katabolizmu

[...] obóz treningowy, do sieci wrzucono zdjęcia, na których Conor McGregor pokazał, że w sesji sparingowej z Paulie Malginaggim jest od niego lepszy. Później pojawiło się krótkie wideo z Mystic Mac'iem, na którym widać jak obija i powala Malignggi'ego. https://www.bjpenn.com/wp-content/uploads/Conor-McGregor-Paulie-Malignaggi-1.png [...]

Krotkie podsumowanie 2 tygodni. TRENING ; coś na zasadzie push pull ,staram trzymac sie w granicy 8-10p. DIETA ;Ograniczyłem ilośc posiłkow z 4-5 do tylko 3 dziennie ,bez dojadania miedzy nimi.Ograniczyłem spożycie chleba do zera.Jednak na razie węglowodanów sporo w postaci; kaszy gryczanej ,ryżu,makaronu razowego,czasami makaronu z przenicy [...]

ja tam postaram się co poniedziałek zrobic krótkie podsumowanko tygodniowego treningu,ale jeszcze nie wiem czy mi to się uda i czy mi będzie się chciało na razie czytam dzienniki treningowe mistrzów :)

MOJE KRÓTKIE PODSUMOWANIE TYGODNIA; Zaliczyłem 3 treningi,bez aero.Ze względu na dni wolne i tą majówkową głupią modę to i tak dobrze.Ja tam sobie do lasu pojadę jak bedę chciał ,a nie jak mi powiedzą o tym w TV,ze teraz trzeba jechac bo jest majówka -ch-ujówka !!! I poszedłem sprzątać swoją piwniczną siłownie. 2 treningi to "góra tułowia",takie [...]