krótkie

[...] vaccum po południu: marsz ok. 4,5km, 48 min. Musze przyznać, że te plie wcale łatwe nie są %-) Poza tym troche chłodniej było, wiec całkiem przyjemny trening. Zauważyłam ostatnio, ze cos dziwnego się stało z moimi sukienkami, w których bez problemu chodziłam rok temu... Nie, wcale nie są za ciasne ;-) Wszystkie zrobiły się jakieś... krótkie \-)

Malinowa mineło już 23 tygodnie czyli jakoś początek 6 miesiąca :-) Te treningi, spacery i zakupy to moja jedyna aktywność w ciągu dnia, a tak to przeważnie siedze na tyłku ;-) Jestem przyzwyczajona do ruchu, bo w pracy byłam cały czas na nogach i w biegu, więc to takie minimum zeby sie troche rozruszac i nie zasiedzieć :-D Corum mały też mnie [...]

[...] Do tej pory rekord to 3 posiłki w nocy, zdarzyło mi się podgrzewać zupe o 2 w nocy }:-( Staram się regularnie robić proste ćwiczenia (vaccum, tilt, koci grzbiet). Nadal jestem w stanie wejśc po schodach na 6 piętro, chociaż zadyszke mam niezlą ;-) Spacery są teraz krótkie, bo bolą stawy. Ogólnie jak chodze, to czuję się jak... buka z muminków :))

12.02 piątek Bez aktywności. Ze spacerami sprawa się troche skomplikowała ;-) Młody śpi w wózku krótko, szybko się budzi i wszystko go interesuje, zasnąć nie chce a po krótkiej drzemce szybko robi się zmęczony i marudzi. Z drugiej strony spacer kojarzy mu się ze spaniem więc próby wyjścia w czasie nie przeznaczonym na sen kończą się póki co [...]

[...] min. marszu z podejściem pod górkę, na koniec schody %-) Małego najwyraźniej bawi jak oddycham jak parowóz idąc po schodach, bo cały czas się śmiał ;-) Później jeszcze jedno krótkie wyjście, tym razem bez schodów, nie chce za bardzo obciążać kolan. Dieta Nie pamiętam dokładnie, niestety jak nie zapiszę od razu to mam dziury w pamięci }:-( - chleb [...]

[...] ;-) Dieta - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce - rosół, kurczak, makaron - udko z kurczaka, masło, ziemniaki - indyk, ryż, oliwa 15.05 poniedziałek Aktywność Były krótkie zakupy i wyjście z małym po schodach, pogoda kiepska na spacer. Dieta - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce - ryż, lane kluski (jajko, mąka owsiana i [...]

[...] guma w bok x12 Trening podobny do tego, który robiłam wcześniej, ćwiczenia zamiast w parach robię obwodowo, zajmuje mi to mniej czasu. Póki co mogę sobie pozwolić jedynie na krótkie treningi. Jak zwykle 2x spacer w nosidle, tempo spacerowe. Dieta - banan, kawa z mlekiem kokosowym - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty - pierś z kurczaka, ryż, [...]

[...] z hantlą 7,5kgx12 40kgx10 40kgx10 2b. wejścia na ławkę bokiem + odwodzenie nogi w tył 3x10 3,5kgx10 ccx10 ccx10 dodałam też 2c. AB whell 3x10 Szybkie tempo i krótkie przerwy, więc się spociłam porządnie :-) Pewnie zostanę przy tej wersji treningu przez jakiś czas, mam zamiar dodać jeszcze jedną serię. Na razie będzie bez [...]

[...] na rowerze, może nawet zwiększe do 2x10 min. %-) Dziś ledwo się ruszam, nadal czuję plecy i mocno klatę. Zrobiłam już wszystkie treningi z tego planu :-D Poza nogami są krótkie i intensywne, fajnie się ćwiczy. Jeśli nie będzie problemów z szyją i plecami to pewnie będę kontynuować plan. Inaczej się czuje jak ćwiczę nogi raz w tygodniu, [...]

[...] ostatnie tygodnie, ćwiczenia w większość te same, zmieniła się głównie kolejność i zakresy, zamiast obwodów na koniec są ćwiczenia w parach. Przerwy między seriami raczej krótkie więc nie jest bardzo długi, wczoraj akurat bez rozgrzewki trening w domu zajął mi 45 min. 3.01 wtorek Trening (w domu) 1.goblet 4x12-15 12kgx12 /x12 /x12 [...]

no wiecie, ja też noszę dosyć....krótkie szorty, ale nic na to nie poradzę, bo innych nie produkują (naprawdę, nie ma nic pomiędzy kolarkami, a szortami ledwo za tyłek. jeszcze mój %-)), a w legginsach bym się ugotowała.

Keb, szorty sportowe, nawet krótkie, a GACIE typu bielizna to różnica dosc zasadnicza 8-)

7.05 niedziela Bieg w terenie z przeszkodami, ok. 40 min. W ramach przeszkód krótkie i bardzo strome zbiegi i podbiegi, wskoki na podwyższenie, podciąganie na drążku i inne akrobacje na placu zabaw %-) Chciałabym tak biegać 2x w tygodniu, mam nadzieję że czas i szyja pozwolą :-) 8,9.05 poniedziałek, wtorek DNT 10.05 środa Trening w domu: 1a. [...]

[...] takiego nie miałam. Wręcz przeciwnie, senna jestem jak nie zjem ww %-) Nie pamiętam co robiłam w środę ;-) W czwartek trening na siłowni. Wczoraj pobiegałam. Zauważyłam, że krótkie podbiegi nie są takim wyzwaniem jak wcześniej. Za to sprinty męczą mnie strasznie, więc pewnie nad tym popracuję :-) Dziś DNT, nie wyrobiłam się z treningiem, a [...]

siema wczoraj wieczorem nie mialem neta wiec wypiska sie nie pojawila… Otoz ona: TRENING “A” 1. Przysiady ze sztanga z tylu: 5×58kg 5×63 5×68 5×78 5×88 2. Wyciskanie sztangi lezac: 5×58 5×63 5×68 5×73 5×83kg 3. Wioslowanie hantlem: 5×24kg 5×27kg 5×30kg [...]

Z miesem szczegolnie z supermarketow jest kicha, woda, sod i inne wynalazki i wazy to tone z czego 20g to bialko%-). Ja osobiscie kupuje u rzeznika ktorego znam, nic nie dodaje, zabija i sprzedaje jak leci, dlatego tez daty waznosci sa taki krotkie. Jak widze filety z kury z data 10dni to juz dziekuje, a jak np 3 dni to inna bajka, nawet inaczej [...]

[...] do siebie. No i chyba wpadnę w weekend pokręcić 50km dziennie. Piękne widoki, cały czas las, przyroda, zielone pola, drzewka, ptaszki i w ogóle najlepiej na świecie. Ale za krótkie spodenki dziś, prawie sobie poślady odparzyłam. https://www.youtube.com/watch?v=j47MYli8pj4 /SFD/Images/2016/5/3/6fded777d47a44b193c5877ef16b709a.jpg [...]

życie jest za krótkie na bycie słabym człowiekiem i słuchanie muzyki dla słabych ludzi bo trzeba NAPIER DALAĆ http://vooda.wrzuta.pl/audio/0k2GaJWlJiC/kreator_-_dogmatic macie na dobranoc spadam papa Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-30 17:31:25

[...] się w 17:51 ... Myślałam że płuca wypluję, 5 minut brzucha później skatował straszenie skośne i nie dało się robić bez przerwy russian tekstów od 3 minuty ... Później krótkie mobility obręczy barkowej.... Po treningu zbiliśmy piątkę i .... Nie czułam żebym się zmęczyła mimo że jechałam na trening bardzo zmęczona .... Dziwne. Śniadanko i [...]

Taki czas, chlapa, wiatr i te sprawy. Życie jest za krótkie na pielęgnowanie doła };-)