to juz od 7 rano zaczynacie??? Cześć ferajna. Maja nie wiem czego gratuluje ale tez gratuluje bo widzialam ze 4nn gratuluje ale nie wiem na której stronie szukać powodu Lato w pełni trzeba krótkie spodenki nakładać
Dzisiaj lece rwanie hantla,potrm push press,albo zolnierskie zrobie,bo dwa dynamiczne,to za duzo,dipsy dzisiaj i kompleks zrobie,mam nowego ebooka,hardcore finishers,krotkie kompleksy,zajmujace kilka minut,ale morduja w ch** z linami,workami,ciezarami,ciezarem wlasnego ciala,daj maila,to Cibpodesle:)
ALe chodzi CI o obcisłe czy normalne? Jak normalne to chyba bez różnicy, ja mam najtańsze z ciuchbudy krótkie spodenki i są ok %-) A jak chcesz obcisłe to jak z rashami
[...] dziennie, to możesz zjeść 2 posiłki, jak masz zjeść 4000kcal, to lepiej sobie to rozłóż na 3 albo 4 posiłki. Jak masz bilans 6000kcal, to siłą rzeczy będziesz to musiał rozłożyć na większą ilość posiłków. Chyba nie trzeba pisać tak oczywistych rzeczy. Zbyt krótkie okno jedzenia też nie jest dobre, ale nie będę na ten temat pisał tutaj wykładu.
[...] tygodniowe po 90kcal przyspieszyłoby schodzenie z BF ale nie wiem czy to bezpieczne dla mięśni. I tutaj pytanie- jaki byłby waszym zdaniem w tej sytuacji optymalny deficyt zarówno żeby się z tą redukcją nie ślamazarzyć pół roku ale też aby spadki mięśni były jak najmniejsze? Dzięki za opinie. Załóż nowy temat, to jest temat na krótkie pytania.
Koniu teraz wiem ze to co robilem bylo glupota, strasznie sie skatowalem w tamtym okresie ale wtedy bedac totalnym laikiem wydawalo mi sie ze im wiecej tym lepiej :D Teraz stosuje krotkie intensywne sesje + interwaly. Ale jezeli Pytacz_123 ma cel by przebiec nieustannie 60 min to szczerze polecam ta aplikacje. [...]
[...] Jeśli jednak masz takie właśnei podejscie, to bieganie na koniec okna żywieniowego będzie dla Ciebie OK, bo faktycznie może jeszcze pogłębić katabolizm. Poza tym skoro trudno Ci jest zmieścić spożycie kcal w aktualnym oknie - to śmiało można je wydłużyć. Wcale nie jest tak, zę krótkie okno jest lepsze. W zasadzie nierzadko bywa odwrotnie.
daj płaską, sztanga duży ciężar mało powtórzeń potem np baterflaja albo rozpiętki a na koniec na dodatnim skosie gwarantuje że nawet będziesz miał zapas na hantlach (możliwość wyboru będzie większa niż zapotrzebowanie) tylko przerwy rób odpowiednio krótkie (sprawdzone, opatentowane) Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-06-27 12:50:35
[...] kortyzol zahamował pracę jader czyli produkcję lh i wytwarzanie spermy. W artykule pisza, ze ćwiczenia siłowe obniżają kortyzol, ale chyba tylko o słabej intensywności i krótkie, a ja się przemęczalem i jadłem mało węgli. Zastanawia mnie tylko czemu w takim razie jak mam tak nsikie lh i wysoki kortyzol nie mam testosteronu poniżej normy? [...]
Propionat i fenylopropionat mają krótkie okresy półtrwania, także dość szybko je czuć. Teraz jestem już prawie pewien, że mam waloną omkę, także mogę się kłuć w nieskończoność i nic z tego nie będzie. W kwietniu leciałem turę 30 mg ed i wino 30 mg ed. Wiem, dwa orale nie za mądrze. Teraz miałem właśnie zaczynać cykl i do omy dorzucić za 2-3 [...]
macie jakieś linki do filmików dotyczących efektu cieplarnianego, mogą być krótkie ukazujące np. upał lub topnienie lodowców, tylko takie żebym na dysk mógł ściągnąć .. prosze