krótkie

koxywie a jak myslisz?(co za pytanie) nie patrz do "Atlasu...",bo tam nic nie zobaczysz. lookinij tutaj: http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#Power (wyciskanie z klatki w staniu,to-PRESS) (krotkie filmiki ukazujace instruktaz podstawowych cwiczen) albo tutaj: http://www.nsca-lift.org/videos/displayvideos.asp pozdrawiam.

133mhz ← widzę, że lubisz wyciągać (za)szybko wnioski :D A na poważnie: często jestem "półnagi" - krótkie spodenki, kompielówki czy to w pracy czy na siłce. Widzę czasem, że "koxy" na siłce w długich dresach ćwiczą tak wiec pytam czy są ślady mocne lub siniaki tak z ciekawości ?

Dzięki za rady. Sprawdze jeszcze w dziale odżywianie co jeść i w jakich ilościach. Ale mam jeszcze jedno pytanko: Ile moge przybrać na masie w ciągu miesiąca? Życie jest piękne ale krótkie

no tak jak myślałem. Ale jak zaczne ćwiczyć to zobacze ile mi wchodzi. A co z alkoholem bo musze przyznać że w tej kwesti sie nie ograniczam. Pewnie wóde trzeba będzie odstawić, a co z piwkiem? Życie jest piękne ale krótkie

to sie tyczy kazdego stereotypu krotkie wlosy tatuaze duza masa ciala sportowe ubranie (dres) nie ma co sie przejmowac ludzmi, ktorym ograniczenie umyslowe nie pozwala na postrzeganie ludzi przez inny pryzmat niz utarte i klamliwe schematy takie jest moje zdanie

Smoczek17 w moim przypadku przy uzyskiwaniu suchej masy miesniowej znakomicie sprawdzily sie treningi o bardzo duzej intensywnosci. Krotkie przerwy miedzy seriami sa dobrym pomyslem. Polecam tez stosowanie niektorych zasad weiderowskich w celu podniesienia intensywnosci wysilku - glownie superserie i serie laczone. Jedna z najlepszych form pracy [...]

Witam serdecznie Panie Andrzeju, dołączam do zachwytów nad Pana sylwetką i wiedzą Na razie tylko jedno, krótkie pytanie. Spotkałem się z opinią (niestety tylko z "drugiej ręki", więc nie mogłem dopytać osoby jej głoszącej - jest to instruktor kulturystyki w jednej z warszawskich siłowni), że na śniadanie należy unikać nabiału. Czy jest [...]

DemolkA szczerze mowiac trzymalbym sie zalecen Olimpu jak chodzi o dawkowanie. Jak zapewne wiesz 1 kapsułka czyli 150 mg chelatu aminokwasowego cynku zawiera 30 mg cynku. Mysle ze to wlasciwa dawka dzienna. Warto pamietac ze nadmiar cynku powoduje roznego typu zaburzenia glownie w ukladzie krazenia. Jak chodzi o krotkie przerwy to jesten ich [...]

Te przerwy nie wydają mi się zbyt krótkie, bo też ciężar hantli (5kg) nie jest duży (choc jak dochodzi duża liczba powtórzeń, to palenie jest niezłe..), ale kocham ten rodzaj treningu i póki co nie zmienię go na żaden inny Pozdrawiam

Dzień dobry Panie Andrzeju mam do Pana pytanie . Mam strasznie krotkie bicepsy a gdy je napinam to prawie nie widac roznicy mam takie bicepsy jak shane carwin z ufc i nidm wiem co mam zrobíc zeby one poszly o gorY i zeby byly bardziej widoczne.

[...] w plecy z nimi i jedziemy z tym koksem. Czas projektu ucieka, a ja zrobiłem jeden krok w tył przez ostatnie 2 tygodnie. Dodatkowo: zamówiłem sobie gryf prosty i 2 gryfy krótkie od marbo na zaciski sprężynowe - to pozwoli mi o wiele szybciej zmieniać ciężar sztangielek. Do tej pory odkręcenie, zmiana talerzy i zakręcenie 4 zacisków zajmowało [...]

odebrałem paczkę od marbo, a tam gryf 180 i gryf lekko łamany 140. A miało być 180 + 2x 40cm krótkie :/

[...] szybko wejść na jakieś 1700 kcal i albo trzymać sie przez jakiś czas tej wartości (zero rezpieszczań) albo po weekendowym rozpieszczaniu schodzić na 2-3 dni na 1300 a reszta tygodnia 1700 kcal. trening zawsze tak aby tae-bo itp,. były najpierw a aeroby później. ćwiczenia siłowe jak najbardziej, w osobne dni, po nich ewentualnie krótkie aeroby

w krótkie trasy zawsze kogoś znajde do pojezdzenia, ale w dłuzsze zawsze sam

Najlepsze byłyby hantle regulowane, żebyś nie kolekcjonowała niepotrzebnego żelastwa. Wystarczą krótkie gryfy z zaciskami i talerze.

Znalazłam coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=FrEyoC03KwI Wystarczy takie krótkie? Bo jeszcze coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=y0_WUiJslhQ

[...] nic na nim nie zrobisz, zmarnujesz czas, po przez nie odpowiednią częstotliwość, kupe śmieci w planie, to 8s na czworogłowe i 8s na malutki biceps dlaczego nie split? tutaj krótkie info na ten temat: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Nie neguje METODY, neguje w tym momencie tandenty trening nie odpowiedni [...]

Witam serdecznie, mam krótkie pytanie, na razie bez ankiety. Jestem tutaj nowa, prowadzę siedzący tryb życia (praca w biurze), mam 23 lata. Chciałabym się "rozruszać" (zajęcia fitness 2-3 razy w tygodniu), na razie bez dokładnie rozpisanej diety (odrzucenie fast-foodów, słodyczy). Czy w jakimś minimalnym stopniu wpłynie to na mój wygląd? Zmieniony [...]

Witam serdecznie, mam krótkie pytanie, na razie bez ankiety. Jestem tutaj nowa, prowadzę siedzący tryb życia (praca w biurze), mam 23 lata. Chciałabym się "rozruszać" (zajęcia fitness 2-3 razy w tygodniu), na razie bez dokładnie rozpisanej diety (odrzucenie fast-foodów, słodyczy). Czy w jakimś minimalnym stopniu wpłynie to na mój wygląd? Zmieniony [...]

[...] skoki sprinty wykopy jazda na roweże rozciągam się spię bez zagłówka (staram się spac min. 8godz.) niewiem czy mi to pomaga ale staram się byc aktywny przez cały rok niewiem czy ma toznaczenie ale mam mam strasznie dłógi tułów a nogi krótkie siedąc przy kolesiu 185 cm to zdaje sie wyższy Zmieniony przez - marcin5327 w dniu 2008-10-19 19:28:25