krótkie

[...] dużych = 445 kg = 1000 zł. * 2 stojaki do sztangielek = 50 zł. * 1 stojak do krążków = 50 zł. * Wyciąg na grzbiet - góra-dół = 250 zł. * Uchwyt łamany = 50 zł. * 2 krótkie gryfy - oryginalne = krzywy i prosty = 50 zł. * 1 gryf prosty długi - oryginalny = 50 zł. * 3 gryfy olimpijskie = 450 zł. * obciążenie na małe gryfy oryginalne = [...]

facet musi byc zadbany czyli nie golic sie wtedy kiedy mu sie przypomni albo kiedy kobietka mu przypomni tylko co 2 dni na przyklad bo zarost przynajmniej dla mnie nie jest fajny heh co do oczu to chyba nie da sie ich zmienic ani poprawic ale wiekszosc facetow niestety nie uzywa kremow do twarzy ani jakis tonikow ktore sprawiaja ze skora jest taka [...]

twoje długie włosy kłuja mnie w oczy a ja sie obracam w 100% panienek wolących krótkie włosy bo niemam długich wiec poco mi takie co lubią długie śmierdzące kluchy

ja raczej nie znam dziewczyn ktorych kreca dlugie wlosy. dla mnie to facet ma miec krotkie( oczywiscie nie calkiem wygolone). dlugie wlosy pozostawcie kobieta moj facet na szczescie tez ma takie zdanie :P

Ja trenuje juz szpagat od dwoch miesiecy bez zadnych wiekszych cwiczen ok 15 min dziennie przed cwiczeniem szpagatu krotkie rozcionganko i do dziela fakt do pelnego szpagatu jeszcze mi brakuje ze pare cm no tyle jak byscie butelke od coli 2 lit przecieli na pol no to wlasnie mi tyle brakuje a jak zaczynalem to mozna powiedziec ze gdzies ze 1 taka [...]

Nasz sztangi krótkie

Oliwa z oliwek jako dodatek do sałatki czy wypicie np łyżki? Krótkie podsmażenie na oliwie nie będzie już niosło żadnych pozytywów z oliwy? Czy lepiej podsmażać na oleju kokosowym? Jakie warzywa? Czy obojętne co? W surowej postaci najlepiej zapewne? Czy kotlet mielony/z kurczaka z ziemniakami i np buraczkami to coś w dobrym kierunku? W kwestii [...]

[...] Push 1. Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 2. Przysiad przedni rampa 10 3. Wyciskanie żołnierskie rampa 10 4. Wyciskanie sztangielek skos dodatni rampa 12 5. Wykroki krótkie w miejscu rampa 10 6. Pompki na poręczach tricepsowe rampa 12 7. Francuskie wyciskanie 4x15 8. Łydki 6s Pull 1. Martwy ciąg rampa 10 2. Przyciąganie drążka [...]

Pull 1. Martwy ciąg rampa 10 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 Nie dodawałem, bo chcę najpierw ogarnąć technikę. Szczerzę powiem, że myślałem że jest bardzo fajnie, obejrzałem nagranie i zmieniłem zdanie. Nie potrafię bardziej spiąć tych pleców, żeby zachować odpowiednią lordozę. Myślę, czy może nie stanąć szerzej, żeby "otworzyć" staw [...]

FU LIPA I KLAMSTWO MA "KROTKIE NOGI" W TYM PRZYPADKU EWIDENTNIE TAK JEST I BEDZIE A GłUPI NIKT NIE JEST I NABRAC DA SIE 5-10CIU A POZNIEJ JUZ KONIEC, NIESMAK I WSTYD ZASADY BEDą JASNE I DOKLADNIE OPISANE 5-10 DNI WCZESNIEJ, ZANIM DZIAL RUSZY DOKLADNIE- ZA CO PLACISZ, CO OTRZYMUJESZ W ZAMIAN NIE MOZE BYC INACZEJ

Krótkie okno nie wydaje się najlepszym rozwiązaniem. Zjedz coś przed trg (~25% zapotrzebowania) a i cardio w środku 20h postu też nie najlepsza opcja IMO, chyba że to bardziej spacer niż cardio :-D btw. jaki cel? redukcja? Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-01 21:27:04

ile za przyrzad do nóg i 2 krótkie gryfiki z wysyłką ??? jestem ze Śremu okolice Poznania Wiec nie opłaca mi się po to jechac

Może ktoś nie widział. Krótkie filmiki z Lee z tego roku. http://pl.youtube.com/watch?v=AjB7uVi1oHw http://pl.youtube.com/watch?v=Dv3ytIj9TdY Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-11-23 21:48:04 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-11-23 23:01:06

[...] i trening na rzezbe Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

[...] racka lub stojaków - za wąski Smith – gryf 20kg, ale znacznie krótszy niż olimpijski - poręcze razem z maszyną do podciągania – bardzo szerokie - za krótkie ławeczki regulowane – przy 190cm pół głowy wystaje - regulowane ławki nie mają kółek – trzeba je za każdym razem podnosić - beznadziejna muza - [...]

Na AWFie masz krótkie godziny otwarcia. Nie ma karnetów, tylko jakoś dla studentów AWF 3 czy 5zł za godzinę. Sprzęt stary i bez szału, z tym że dużo sztang. Dawaj do Pure, masz 99zł za miecha bez ograniczeń i sprzęt bez porównania

Po pierwsze nawet na środkach długich typu enan czy Deca możesz redukować i nie musisz się specjalnie podlewać Po drugie jak już z chcesz krótkie Estery to weź propa ż masterem ogarnij dietę cardio i gitata

15 kg to zdecydowanie krótkie jak już pisalem

Może dlatego, że nie będę na publicznej siłowni gadał o koksie? Trening i dieta jest sprawdzona. Nie nadaję się, bo spytałem o krótkie cykle sterydowe na metanabolu, o których jest dużo w internecie? Lecz mam pewne wątpliwości więc pytam.

Trenuję raz w tyg (minimum) pod okiem "prosa". I tu mówię poważnie, lecz nie chce gadać na publicznej siłowni o koksie, zrozumcie, a to nie jest jakiś mój dobry kolega, tylko instruktor. Rozumiem Cię, ale uważam, że Mógłbym uzyskać odp, jeśli uzyskują ją tu mniejsi ode mnie i z mniejszym stażem lub równym. Tylko np trochę starsi. Ty też [...]