krótkie

[...] 60,80kg 5x5 105kg jeśli uda mi sie pokonać 115-120 kg to będę zadowolony -Wyciskanie żołnierskie 2x10 40kg 5x5 62,5kg -Pompki na poręczach 2x10 WS 5x5 WS +10kg Wydaję mi się że trochę za krótkie przerwy robie, będę musiał trochę wydłużyć ich czas i podejść pod większe ciężary. Mam nadzieję że te kilka ostatnich porcji Ghost Pumpa mi pomoże :)

[...] Przez 3 dni kompletnej głodówki schudłem ok 6-7kg. Głównie uciekła woda. W tym momencie waga wraca do normy. Została mi już ostatnia porcja Ghosta więc wypadałoby zrobić krótkie podsumowanie. Z suplementu jestem całkowicie zadowolony. Bardzo dobra alternatywa dla ludzi którzy szukają suplementu bez stymulantów i osób które ćwiczą [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi,mam jeszcze jedno pytanie: W jakich dawkach stosowac kreatyne (monohydrat micronized od Dynamitze),przedtem zrobiłem 2 krotkie cykle bez fazy nasycenia, teraz chce zrobić cykl około 5 tygodni, warto teraz zastosować faze nasycenia? Jesli tak to jakie dawki brać i zacząć brac w dzień treningowy czy dzień wcześniej?

Broda20, musisz wiedziec ze na tym forum nie toleruje się ludzi którzy biora dawki test wieksze niz 500mg na tydzien. Kiedy ja pisze o moim cykl z 2gr test na tydzien + 400deci + 150mg oxydrolu dz. tez nie toleruja, mówia ze za duzo. Za duzo mozliwe ale zeby cos ruszyło na naszych poziomach trzeba zapodac duzo. Poza tym twierdze ze nie ma sensu w [...]

[...] HCG np: 300mg propa/tyd + 25mcg T3 dziennie lub prop + meta 3tab/dz (lub proviron). Inna opcja to prop + winstrol(strzały). lub prop + silabolin. Ja mam zasade taka ze jak robie cykl to na długich estrach, a w przerwach krótkie estry dlatego polecam propa. Dobrze jest tez w przerwach nie brac piguł by dac czas zregenerowac organy wewnetrzne.

najlepiej wykonywac tak aby robic tyle powtorzen ledwo ile mamy zaplanowane(ostatnio zeby bylo trudne ale techniczne) kazdy moze miec inną wytrzymalosc lepiej sprobowac jak na Ciebie będzie to pasowac Życie jest za krótkie by być małym.....

kazdy ma inną wytrzymalosc i do niej trzeba dostosowac ciezar Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] bym coś podobnego radził. Trening siłowy 5x w tygodniu, moim skromnym zdaniem, nie jest dobrym wyborem na redukcji. Co do przerw pomiędzy powtórzeniem to ja robiłem bardzo krótkie (30 sek) ćwicząc programem push&pull a teraz (na FBW) robię 60 sek. Pomiędzy ćwiczeniami robię odstępy 60-90 sek. Bardzo rzadko 2 minuty. Zmieniony przez - SzeA w [...]

wiec uwazasz ze po moich przebytych przygodach z kreatyna spokojnie moge robic stala suplementacje wg metody ktora podales???:) cykl kreatynowy to nie choroba nie mowi sie tutaj o takowej historii a tak mniej wiecej to jak dluo moze trwac taka stala suplementacja??? - moze inaczej - jak dlugo Ty na niej jestes??? zawsze gdy po roztrenowaniu - [...]

dokładnie opisz krótkie siebie jaki masz metabolizm jak jesz teraz:rozpisz posiłki itd. podaj wagę, wiek bo to wszytko jest ważne żeby dobrze doradzić

Ja preferuje bardzo krótkie i zarazmem bardzo intesnywne przerwy pomiedzy seriami maks 1min jedynie robiac przysiady odpoczywam maksymalnie 2min 30s. Jezeli miesnie Cie pala podczas trening tzn ,ze doszło do naruralnego wyrzutu IGF-u , zas jezeli zemdli Cie na treningu co czesto zawyczaj dzieje sie podczas treningu nóg tzn ,ze doszło to wyrzutu [...]

[...] zareaguje ona wspaniałym wzrostem,przy większej liczbie ruchów,w serii.Odwrotna sytuacja będzie miała w partii,w której będzie przewaga włókien białych/szybkokurczliwych,i ten sam osobnik będzie np. wspaniale rozwijał bicepsy wykonując,krótkie serie z dużym ciężarem. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-18 13:20:54

[...] zareaguje ona wspaniałym wzrostem,przy większej liczbie ruchów,w serii.Odwrotna sytuacja będzie miała w partii,w której będzie przewaga włókien białych/szybkokurczliwych,i ten sam osobnik będzie np. wspaniale rozwijał bicepsy wykonując,krótkie serie z dużym ciężarem. skąd ktoś ma wiedzieć jakich włókien ma więcej w danej partii?

mięsnie potrzebują regeneracji jezeli chcesz zdobyc mase trenuj 1 raz w tygodniu, w kulturystyce nie jest czym wiecej tym lepiej. Jeśli chcesz miec efekty trenuj raz w tygodniu. 3 cwiczenia na klate wystarczą a na biceps 2 Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] Obwód talii 89 Staż na siłowni 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: conajmniej 5, npp,teście długie, krótkie, bold, wino, meta, tren - oczywiście nie jednocześnie Opisz swój plan treningowy push, pull, legs Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia w [...]

Prop slaby, tren mocny. Od propa zaczynac od trenu nie zaczynac. Mieszkam na zachodzie, bijemy tu krotkie estry. Koniec przekazu, prosciej sie nie da.

Panowie jak liczyc?? jak Roni: tylko makro ?? w zasadzie nie liocząc kcal..w zasadzie.. czy jak pisze Macciej Knife: ze najpierw kcal do wagi i tr potem białko itd.... ...rozumiecie moj dylemat??;-)) droga Roniego przypada mi do gustu ale jak nie chcialbym wygladac jak Lee Priest dawniej "" na masie"" ;-) 167 i 135 kg wagi ..25 % fatu( sam tak [...]

MASSIV... a coś ty tak w piórka obrósł. Pozjadałeś wszystkie rozumy, czy naczytales się za dużo reklam producentów? Zawsze daję dopowiedzi, krótkie, zwięzłe i konkretne. Bez zbędnego pitolenia.

[...] owsiane, ciemny makaron itd wskazane - jedzenie błonnnika jak najbardziej wskazane - nieunikanie zdrowych tłuszczy - minimum 4 niewiekie posiłki rady dotyczące treningu: - krótkie przerwy miedzy seriami to podstawa - ma początek wykonuj: 12-15 powtórzeń z zapasem siły na 2-3 powtórzenia <na wyższą intensywność przyjdzie czas za kilka [...]

Ja myśle ze miodzio pomysł, lekki kopek na rozruch, mozesz dorzucic suspena jeszcze to Cie dopiero rozrusza po zimie Ale na powaznie: 4 dni 25mg 4 dni 20mg 4 dni 15mg 4 dni 10mg Tak dziwnie bo to krotkie i bez frontload stezenie osiągną w przeciągu 2 tygodni. Zakładam że walisz co 2 dni i obnizenie mety jest w dzien strzału. Joł.