Przy okazji Freed. Chcialbym ulozyc na wakacje trening na wyskok. Co bys myslal o treningu drabinkowym? (chce zwiekszyc sile) Pistolety Zuraw Podciaganie na drazku Pompki na 1 rece Unoszenie nog w zwisie Dodalbys cos jeszcze, czy to wystarczy? Drabinki raczej krotkie, do 6-8 powtorzen maksymalnie.
A jak oceniacie marko w poszczególnych godzinach sam nie wiem czy może za mało tłuszczu za dużo węgli itd: oraz także godziny czy nie za krótkie albo za długie między posiłkami.
Jak koledzy podpowiadaja. Najwazniesza technika. Jak opanujesz technikie, wtedy mozesz wyprowadzac ciosy, tak by trenowac ich szybkosc i sile. Np. Ciosy rekoma zaczynaja sie tak naprawde od stopy! ida prze biodro do barku itd. Tego mozesz nauczyc sie w szkole sztuk walki albo u dobrego trenera. Jesli chodzi o silownie to jak koledzy wspomnieli nie [...]
To możesz stosowac krótkie ale intensywne aeroby np.interwały.No i mógłbyś wkleić swoją fotke to by można było ocenić sylwetke. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2006-09-14 19:05:59
Oczywiscie, ze da! W pierwszej kolejnosci opuchlizne, a pozniej spadki duze. Moim zdaniem to blad zaczynac od testosteronu. Lepiej wziacs na poczatek inne srodki (deca, winstrol, prima) a tescia zostawic na pozniejsze kuracje). „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”
mowie o prolongatum a nie propionicum. uwaga dot. propiona sluszna, tylko dlaczego od razu taka agresywna ZNAWCO? „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”
hmmm... scorpio93 w sumie myślałem , ale w innym temacie który założyłem dariusz189 radził że do sztuk walki najlepsze sa krotkie estery, czyli prop, a niezbyt mi się uśmiecha kluć co 2 dzien... chyba, że inaczej sie nie da :) to przeboleje, wkoncu klejnoty rodzinne najcenniejsze :D
Nie sadze aby 50 deci na week cie jakos szczegolnie poblokowalo, ale IMO jak juz sie kloc to niech bedzie z tego jakies minimum pozytku. Krotkie estry sa lepsze, ale to co napisalem to dawki lecznicze, nic szczegolnego sie po tym nie bedzie dzialo, test pojdzie do lepszego samopoczucia i deci bedziesz mogl wziasc wiecej dzieki temu. Mysle ze na [...]
Czy jest różnica czy zrobię trening małym obciążeniem intensywnie czy dużym intensywnie ? To wszystko zależy co masz na myśli, małe a duże :) Na pewno nie wychodziłbym się poza zakes 20 powtórzeń, treningi krótkie i intensywne
Hej, chcę zacząć IF na redukcji bo jestem na coraz większym deficycie. Mam kilka pytań i liczę na krótkie ale jasne odpowiedzi. Proszę, nie piszcie żebym siebie poczytał. ;) 1. Lepiej ćwiczyć przed oknem żywieniowym czy po? 2. Czy mogę robić IF w tygodniu, a w weekend normalnie jeść? 3. Co ile jeść na IF? tylko szczerze - ile czytałeś na temat IF? [...]
Z wyciagiem to nie da rady. Mam swoją siłkę w domu. Posiadam: Ławkę płaską, ławkę regulowaną, modlitewnik, drążek, gryf długi prosty, 2 gryfy krótkie (hantle) Jak teraz?
No cóż. Każdy jest inny. Jak się nie sprawdził u Ciebie taki sposób to spróbuj propa. Choć akurat mnie krótkie estry bardziej pompują.
[...] by się przebrać ) , płatności za miesiąc to 50 zł ,pierwszy trening za darmo z tym ,ze za treningu obowiązkowe są bandaże bokserskie,spodenki bokserskie ( ewentualnie zwykłe krótkie spodenki ),rękawice oraz szczęka z tym,ze szczęka dopiero przy sparingach,a rękawice po jakimś czasie dopiero :) Zapraszam chętnych,jakies pytania to piszcie na maila [...]
najlepiej luzne spodentki+krotkie getry/bielizna termoaktywna pod spod
[...] ja lubie jak sierp jest bity lekko z góry czyli łokieć jest troche wyzej niż pięść, oczywiście przy przeciwniku mojego wzrostu lub niższym) nie wiem co to są sierpy długie i krótkie? sierp to sierp, nie bije się go w dystansie, siła rzeczy żeby zadać prawidłowy sierp trzeba stać blisko przeciwnika, jeżeli sierp będzie bity "długo" to [...]
Na badanich powinno już wyjść. Dziwne, że nic nie czujesz, bo krótkie estry powinny już dawać czadu...
"IO jeszcze takie pytanko przez ćwiczenia fizyczne podnosi się testosteron? " jak powiedział kuro + najbardziej przy bardzo intensywnych ćw: super/gigantserie, krótkie przerwy, powtórzenia w przedziale 20-15 itp. "Czy dzięki właśnie podniesieniu się testosteronu moze zmaleć lipomastia? " zniknie wraz z nadmiarem tł. Nadmierne [...]
Ale jeśli Twój kolega ma już jakieś krążki to po co Ci więcej jak 2x 10kg hantle? A jak chcesz to możesz poszukać na allegro lub forum taniej obciążenia i gryfy krótkie osobno dokupić. @He Got Game - ja dzisiaj tylko dwa wp******iłem na obiad\-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-03-25 16:55:57
powiedz coś więcej o sobie i o sytuacji w jakiej chcesz ją brac, za mało wiemy o Tobie Życie jest za krótkie by być małym.....
cool 1 kaps to 800mg zainwetuj w tauryne jest tansza a przyniesie Ci lepszy efekt Życie jest za krótkie by być małym.....
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
