krótkie

Ile chciał byś za dwa krótkie gryfy + kw ? ;)

1. Na czym ów priorytet miałby polegać. Rozumiem ze objetosc i intensywnosc priorytetowej partii pozostaje bez zmian, a jedyne co dostaje to osobny dzien treningowy? W takim wypadku ciezko mowic tu o jakimkolwiek priorytecie, zwyczajny trening. 2. Czy kolejność partii priorytetowych jest dobrze ulozona - nie, po skonczonym priorytecie na barki [...]

Troche o mnie napisalem juz w poscie http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=124512&usrid=56681&post=1&page=1&pow=tak 1. Nie trenowalem do tej pory silowo. No moze kiedys, ale to bylo troche nie przemyslane, krotkie na samych hantlach 4kg. Nic na tym nie zyskalem chyba. Czyli ogolnie jestem poczatkujacym. 3. Konkretnie... bedzie [...]

lekki irokez dobrze sciety, potostane wloski na srodku, po bokach nie za dlugie, nie za krotkie to bajeczka ale taki szlak i lyso dookola a na czubku krol lew to nie...to bez smaku..to troche jak 15latki, wiesz buntownicy..nie dla kolesia co chce sie podobac;)..no to tyle:)pozdrawiam

odradziles mi zeby wziasc wszystko naraz wiec ok,niezrobie tak. ale teraz chodiz mi ote dwa krotkie cykle ktore podalem

bylem poprostu ciekawy jaki cykl jest lepszy czy krotki czy długi bo jest wiele stron w ktorych pisze ze najlepsze sa krotkie cykle czyli: 4 0n 4 of 4 0n itadalej.wiec postaniwelm ze zapytam sie specjalistów:)

W jakich nominałach masz obciążenie i ile za kg ? Gryfy krótkie na zakrętki ? (w jakiej cenie ?)

Wyciąg 1,9m-2m jakoś tak :) Teoretycznie obciążenie mam 1,25kg , 2,5kg, 5kg, 10kg, 15kg, ale to było toczone więc ta waga może być trochę inna. Gryfy mam krótkie i zakrętki mam na zaciski dokręcane (na śrubkę ) Zależy ile byś obciążenia kupił miedzy 3zł a 2,5zł / kg, a gryfy dogadamy się, lecz pierw wolałbym sprzedać sprzęt a później obciążenie, [...]

jasne ze nie zaszkodzi, chyba ze jestes podrecznikowy przypadek skrajnego ektomorfika, choc i wtedy sadze ze da sie to przeskoczyc dodajac jeszcze wiecej jedzenia. natomiast ogolnie jakas aktywnosc poza silownia jest jak najbardziej ok. ale te interwaly moglbys jakos bardziej lajtowo zaczac, a nie od razu 24 szybkie krotkie sprinty. Zmieniony [...]

Skoro nie możesz dokładać obciążenia i masa stoi to progres na planie się wyczerpał. Mozesz albo zmienić plan np. na jakieś krótkie push/pull albo obniżyć obciążenie i zmienić zakresy powtórzeń i zacząć zabawe od nowa, możesz także np. dodać drugi zestaw tym samym skracając oba do 3-4 ćwiczeń podstawowych ponieważ musisz dalej na nich bazować. Ja [...]

Etap I : 10 km ciągłym biegiem Czas trwania : 8 tyg Waga 85 kg Tydzień I : Rozgrzewka Treningi : Poniedziałek : 1,6 km - tempo szybkie Wtorek : 4,8 km - spokojne tempo Środa : Trening ogólnorozwojowy - basen, squash etc Czwartek : Rest day Piątek : 1,6 km - tempo szybkie Sobota : 6,4 km - spokojne tempo Niedziela 1,6 km - tempo szybkie Krótkie [...]

Witam obliques! Moje cele to poprawiać siłę, systematycznie o parę kg, przy tym nie nabawić się kontuzji... Możliwe że w najbliższym czasie dołącze do treningów saunę i bieganie (krotkie by nie oslabiac się)... To jest jak sądzę dziennik treningowy, będą tu zamieszczane relacje z treningów... Ogólnie uwielbiam sporty siłowe a szczególnie [...]

Krótkie schłodzenie i spowrotem do sauny

[...] Hiit-a bo i tak mam szybką przemiane materii, ale tobie jak najbardziej polecam w dni nietreningowe przed/po treningiem brzucha. pon-czw-sobota rozgrzewka,intensywne FBW (krótkie przerwy,przewaga ćwiczeń wielostawowyh), rozciąganie w dni nie treningowe rozgrzewka ,ABS II (jak już daje rade robić poprawnie technicznie cały poziom to daje [...]

nie bede zakładał nowego tematu wiec napisze tu: sporo sie naczytałem o krótkich cyklach i o dlugich i chciałbym spróbować zrobic ze 2-3 krótkie i zobaczyc jak zareaguje i jak bedzie z odblokiem < bo mialem 2 cykle po 12week+ i rzeżnia jest na odbloku i na offie mimo ze ostatno odblok był wzorowy (clom+nolva +hcg gonasi +2 puszki novedex xt) [...]

no fajne te krotkie cykle, w drugiem cyklu prop 150 albo i 200 bo przy 125npp do 100 propa libido spadnie pierwszy cykl mi sie podoba 1-5 meta 30mg/ed (6tydzień taper) 1-9 enan 600mg/week pon200 sro200 pią200 1-12 deca 400mg/week pon200 pią200 9-14 prop 150eod pożniej taper 100 i 50 10-15 vins 50mg/eod pct 7-8 hcg 2000j eod 14-15 hcg 2000j eod [...]

Wszystko już powiedziane, wystarczyło by nawet w googla wpisać dawkowanie mono i byś miał odpowiedź, jak będziesz miał krótkie pyytania to pisz tu http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_2.-t666420-s236.html

Na mom pierwszym egzaminie kyoka Drewniak wyplacil paru wybrancom stojacym w sanchin dachi mae geri na klate i slabe te kopy wcale nie byly.Biorac pod uwage ze zdawalismy na 10 kyu to delkatnie mowiac nie uznaje tego za najlepsza metode treningowaAle i tak wolalbym chyba zaliczyc takiego kopa przyjmujac go jak prawdziwy menszczyzna na klate niz [...]

BILL STARR mam jedno krotkie pytanie Mozesz sie nie w******lac nikomu w parade? Jak sie juz IVERSON zajal autorem to mu pozwol to dokonczyc, a nie jak zwykle wklejasz swoja kwestie i znowu siejesz zament jak na starym nicku.

ok, a trening wolałbym wszystko ciężko bo jest są to dość krótkie treningi dlatego chce żeby były na maxa intensywne. abs2 moge dodać, i kiedy?