krótkie

ale przeciez olimp ma tez tansze bialka np system protein (obydwie) do najdroższych nie należą, a co do ceny izolatu to płaci sie za jakosc. Życie jest za krótkie by być małym.....

ale witaminki tez są potrzebne by białko lepiej sie wchłaniało, jak ktoś nie uzywa preparatów witaminowych to mu sie napewno sprzyda Życie jest za krótkie by być małym.....

bv to jet wchłanialnosc bialka i najwyzsza jest 100 (nie moze sie wchlanac wiecej niz 100%) co do tanich bialek olimpa to sp jest teraz w niskiej cenie. Izolat jest lepszy od koncentratu, ale według mnie lepiej kupic taniej koncentrat bo w efektach aż tak duzej róznicy nie bedzie Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] skąd wiesz ze te badania o glucie są akurat prawdziwe, ja widzialem tez duzo innych które potwierdzają ze działa bardzo dobrze. Nieraz jest tak że kupisz tanszą odzywke\supla i rezultaty będą podobne do tych z wyzszej półki, ale czasem warto kupic cos lepszego(i często droższego) by mieć lepsze rezultaty Życie jest za krótkie by być małym.....

Dla porównania okroiłem dwa filmy "Pumping Iron - Arnold Schwarzenegger" i "Ronnie Coleman - The Unbelievable" i zrobiłem dwa krótkie: Tu możecie zassać: Arnold - http://s22.yousendit.com/d.aspx?id=0SW8U1ANC2D7I3DJKUVA2RC5QO Coleman - http://s22.yousendit.com/d.aspx?id=0S6ZGJKMPDW323KGHBVTJUC9YQ

normalnie jem po 100g ryzu ale przerwy w szkole strasznie krotkie dlatego dalem po 50 przed treningiem i po drugie 50. posiłek 2 to białko K** a w 3 chciałem dać do tego białka węgli dlatego banan i ryż (jest to jako 1 posiłek ale na 2 przerwach)

Potem zrobiłem: utrzymywanie nóg w poziomie w zwisie na drążku 3xmaks (robiłem krótkie wznosy) skłony na krześle 5x20p wznosy tułowia na krześle (na grzbiet) 2x15p Następnie po posiłku (mięso wieprzowe z czosnkiem i jabłka z kompotu 8-) )przejechałem rowerem 20km w 70 minut. Wiało chyba tak samo jak wczoraj lecz jakoś miałem więcej mocy :-D . [...]

Foto Stanisław Mentel, 3boj.pl Czas na małe krótkie podsumowanie. To teraz po kolei, najpierw panie. Dziękuję za wspaniały start i godne nasze reprezentowanie Stowarzyszenie Centrum Formy. Zuzanna Kula pierwsze miejsce w kategorii 47 kg wśród juniorek do lat 20 i drugie wśród seniorek z nowym rekordem Polski do lat 20 z wynikiem 66 kg. Alexandra [...]

krótkie info: zamówienia, w których statusy zmienią się na gotowe do wysyłki są zamówieniami, którym nadano już numer przesyłki, zostały już spakowane i zostaną wydane kurierowi w poniedziałek.

ale tu cicho. widze zainteresowania brak. to co sie dzialo rok i dwa lata wstecz przechodzilo ludzkie pojecie teraz cisza i spokuj. krotkie pytanie... czy cena punktowa w snizynce jest nizsza czy taka sama jak poza sniezynka? mam sporo pkt i chcialbym zrobic male zakupy. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-12-07 17:56:46

krotkie pytanie... czy cena punktowa w snizynce jest nizsza czy taka sama jak poza sniezynka? mam sporo pkt i chcialbym zrobic male zakupy. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-12-07 17:56:46 to już pytań w dziale wysyłki, Panie się tym zajmują i to koordynują :)

No kolego tu dobrze trafiles bo akurat tu mam spore doswiadczenie i przerabialem na sobie tego typu dylematy i testowalem wiele opcji na swoim organizmie.I moge ci powiedziec ze dopuki nie biegalem tylko cwiczylem na silce co drugi dzien,normalne jedzenie plus 3 razy dziennie dobry gainer z duża zawartoscia bialka to przez 4 miesiace [...]

Dzięki Skint73. Powiedz mi tylko jeszcze czy bić dalej cypio i wejść na krótkie czy na mostku od razu na propa na dakę jaką zaproponowałeś?

Kłamstwo ma krótkie nogi, zwłaszcza te na SFD%-) Zszokuj klatkę i ćwicz hantlami a sztangi miesiąc nie ruszaj, jeśli tego jeszcze nie próbowałeś to polecam.

IMO ustalajac z gory progresje lepiej jest robic stalym ciezarem bo tak to kupe zabawy Ci wychodzi... Ja pozostaje przy swoim pomierzyc maksy w glownych cwiczeniach a na izloacji sie nie zylowac i robic zaplanowana liczbe powtorzen na dany dzien / mikro. Chyba ze zle zrozumialem , dalej obstawiasz ten swoj split ? Jesli tak to nawet spojrz jaka [...]

Niezgodzę się, że siła uderzenia zależy od szybkości. Zauważ,że największą szybkość osiąga się w walce z cieniem, kiedy wykonuje się krótkie "pstryknięcia". Jest dobrze a będzie jeszcze lepiej.

[...] popsuć mój trening - chodzi mi o to: bywa tak, że czasami są dni gorsze i lepsze tzn: ustawiając stoper na przykładowo 2min czasami przerwy są ok, czasami za długie lub za krótkie i chcąc zmęczyć mięśnie muszę odchodzić od normy czasu, bo albo nie zrobię wymaganej liczby powtórzeń albo zostanie niepotrzebny zapas na 2-3 więcej. Im więcej [...]

[...] popsuć mój trening - chodzi mi o to: bywa tak, że czasami są dni gorsze i lepsze tzn: ustawiając stoper na przykładowo 2min czasami przerwy są ok, czasami za długie lub za krótkie i chcąc zmęczyć mięśnie muszę odchodzić od normy czasu, bo albo nie zrobię wymaganej liczby powtórzeń albo zostanie niepotrzebny zapas na 2-3 więcej. Im więcej [...]

cześć, mam 20 lat wzrost 170 waga 100, trenuję od 2 lat i 8,5 miesiąca, możecie mi nie wieżyć ale w przysiadzie na razie robię 180x10 powtórzeń, nie śa to może przysiady idealne ale na pewno nie oszukane,ani zbyt krótkie Pozdrawiam

ja mysle ze przerwa nie powinna byc za dluga!! ja tez nie mierze ich! mam tak okolo 1,5 min!!! wiadomo ze nie mozna ich skracac za bardzo,ale zbyd dluga przerwa-ja osobiscie nie lubie!!! a nasz slawny ARNOLD twierdzil ze przerwy powinny byc krotkie(40-60s)!dla niego najwazniejsza byla mocna pompa! a on wiedzial wszystko! takie moje zdanie!