krótka inna

[...] bo też mała. Ale chętnie tam ćwiczę jak wypada trening a jestem w okolicach powrotu do domu. Rano nie chciało mi się wstać (rano ćwiczę na innej siłowni w Wawie), bo zbyt krótka przerwa pomiędzy treningami by była. Trening po powrocie do domu nie wchodzi w rachubę w ogóle (późno i po całym dniu i trasie nie chce mi się), dlatego przed wyjazdem [...]

Hehe no własnie! Dziś zbadam tego lidla koło mnie ponownie, jak nie będzie to wypuszczę się gdzieś dalej na poszukiwania ;)Bo jak ja mam bez brokułów żyć, to se ne da. Trening dziś wykonany na siłce zastępczej (obrzydliwe łazienki...tam gdzie są ładne, to klatki brak :-P, rower nie został ukradziony \-) 1a. przysiad 7x4/2/max [...]

[...] więcej węgli, szczególnie w dzień nóg ;-) W DNT miska zostaje bez liczenia i część posiłków będzie w pracy. Dorzucam jeszcze zdjęcie z porannego biegu i endomondo, w trakcie krótka rzerwa na zrobienie zdjęcia :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4eaa742653c04164928d76ab90bf9eb8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e13e411ac02c413d86a0d01f8c19a310.jpg [...]

Ale ty gruba jestes O ja, az dziwne ze brzuchem nie zahaczasz o sztange Zrob ty kiedys fotke tego brzucha bo ciezko uwierzyc, i jeszcze w takich seksownych majteczkach na silke latsz Rozcigasz sobie przywodziciele przed cwiczeniem? tzn przykucasz na piety rozpychajac kolana? Co do MC to uwazam, jeszcze ze za duzo sie kiwasz w tyl, to moze byc [...]

25 kwietnia: Tomasz Marzec obronił tytuł Mistrza Polski a mi udało się go jeszcze złapać na wspólną fotkę dosłownie w ostatniej chwili, kiedy wychodził już z hali Emotikon smile Jestem nawet w takiej samej koszulce co ostatnio tylko większej Co do samych zawodów - poziom jak to na polskiej scenie, bardzo wysoki w większości kategorii, a [...]

[...] na udach mogła by mi dać bardzo dużo w kontekście mniejszego zmęczenia szczególnie chodzi mi tu o długi dystans mój strój od Huba trudno nazwać kompresyjnym a i nogawka jest krótka co mi się nie podoba wolał bym mieć długą jak w przypadku Compressporta no i miałbym strój dwuczęściowy do kompletu. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-13 [...]

Przywodzenia na maszynie 3x15✓ 1.Przysiad ze sztanga 2sx8-10 60kgx10/60kgx10 2. RDL ze sztanga 3sx15 20kgx15/40kgx15/60kgx10 Nie było normalnej sztangi wolnej więc robiłam na krótkiej, nałożyłam 60kg na krótką i po jednym powtórzeniu puściłam, na zwykłej już było ok 3. Wyprosty 2sx12-15/1sx8-10/1sxmax 20kgx15/25kgx15/30kgx12/10kgx20 5.Sumo sq z [...]

Cześć, oto obiecane "tłumaczenie" rozdziału książki "Building the Gymnastic Body". Myślę, że napisałem w miarę przejrzystym językiem nie ustrzegając się zapene drobnych błędów, jednak sądzę, że każdy powinien na podstawie tych wypociń skonstruować prosty plan treningowy. Mam nadzieję, że się doczytacie... Miłego czytania i zapraszam do długiej [...]

Tydzień 5/Trening 4 Trening4 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Hip trust ze sztangą i gumą wokół kolan 5x 15 60/60/60/60/60 70/70/70x13/70x11/70x10 70/70/70x12/70x11 60/60/60/60 60/60x14/60x13/60x12 60/60/60/60 Zmniejszyłam i było dużo lepiej, a i tak w ostatniej serii musiałam zrobić krótką przerwę. Inna sprawa,że miałam nową mocniejszą gumę 2. [...]

[...] jest mistrzem, ale uderzyć potafi! Baroni - Nijishima - świetna taktyka Phila Ani razu nie pozwolił sobie zagrozić. Skos to twardziel - nie odklepał ! Joey - Robbie - za krótka walka żeby coś napisać - szkoda... Shogun - Kevin - nie tak to sobie wyobrażałem. Randleman zaczął dynamicznie i bez ogródek! Wytrwał długo i nie odklepał! Znów [...]

Dluzszy zawiastun filmu SF o inwazji obcych "Arrival"( kilka ston wczesniej wrzucilem inna, krotka zapowiedz). Tutaj juz pokazane jest sporo wiecej. https://www.youtube.com/watch?v=AMgyWT075KY

[...] klasy Z. Ogólnie - wg mnie kompletny niewypał,robiony chyba tylko dla kasy dla aktorów,bo na tym filmie na pewno nikt więcej nie zarobił :) jak ktoś się nie zachęcił ta krótka recenzja na obejrzenie tego filmu-naprawdę nic nie straci a nawet zyska czas na coś ciekawszego . Drugi s-f który mocno reklamowano od dłuższego czasu to Rebel Moon [...]

widzialem jakies 5 lat temu zalozony temat odnosnie bicepsow tytlem biceps glowa krotka gdzie ona jest .Praktycznie co osoba to inne zdanie co do glownie nie tyle juz gdzie jest glowa dluga ,a gdzie krotka ale jaki chwyt zastosowany z rozstawem lokci czy bardziej na zew.czy wew. , lub czy chwyt waski czy szeroki angazuje jaka glowe.jak to [...]

[...] góry :-) Wieczór spędziłam ze znajomymi, ale bez alko, bo byłam kierowcą a i jedzenie było bardzo zdrowe i fit jak to mówią :-) NIEDZIELA Noc z soboty na niedzielę bardzo krótka, bo musiałam wstać o 5-tej. Poranek był bardzo aktywny. Niby nietreningowy, ale robiłam dużo skoków, wyskoków, stabilizacji itp. %-) myślałam, że pójdę po południu na [...]

[...] inna nie ... nie ma ludzi doskonałych każdy ma jakieś bolączki. szczegolnie glowa krotka... - przy uginaniach sztangą zmniejsz szerokośc uchwytu, bardzie będzie pracowac krótka, przy wąskim chwycie wygodniejsza jest sztanga łamana. buakaw napisał:miałem podobny problem tzn problem przez cały moj staz na siłowni szukałem odpowiedniej [...]

Wiadomo ze taki catering to tylko na krotka mete jesli juz, no i ty to masz inna sytuacje, bo bedziesz prezciez u rodzicow, to w ogole kuchnia do dyspozycji, mozesz i sama gotowac i jak sie uprzesz to i moglabys wazyc i liczyc, wiec w takiej sytuacji to w gruncie rzeczy catering calkiem bez sensu :)

skalar, niestety agak za dlugo sie juz odchudza, przedluzala krotkimi przerwami, co ja jedynie ratuje, ale i tak jest na granicy zmeczenia, sugerowalam przerwe, ale chociaz jest swiadoma sytuacji, to chce jeszcze pociagnac te 4 tygodnie, pozniej zrobi dluzsza przerwe, a byc moze, zakonczy redukcje zupelnie (chociaz namawiam ja na postawienie [...]

[...] mniejszy). Wszystko mówi STOP, daj sobie spokój, ale jak się nakręcisz w głowie, niewiele rzeczy Cię powstrzyma :) Muszę też coś pokombinować z rozgrzewką, chyba jest ona za krótka i zbyt mało intensywna. Staram się rozciągać, szczególnie mięśnie, które mam zamiar poddać treningowi. Jednak to chyba za mało, spróbuje przestawić się na 15-20 [...]

[...] - 4-5-4 Podciąganie sztangi w opadzie tułowia - 50p - 70kg x 10p x 5s Pompki na poręczach - 50p - 5s x 10p Rozciaganie Na koniec zdjęcia 1 barki napięte ale miarka za krótka ;-) 2 brzuch na luźno inną miarką, no cóż pięknie to nie wygląda :-(, ale w styczniu było dużo więcej więcej 3 barki napięte inną miarką [...]

[...] czucie cycków a nie barków i tricepsów. https://www.youtube.com/watch?v=bFBGMcGrH7M&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=aI4diFuwr0k&feature=youtu.be 2. Za krótka przerwa przed 2 serią 3. -8. Podciąganie również z poprawioną techniką, łydki masakra jak zawsze. Aeroby skrócone z braku czasu. DIETA: Dzisiaj odrobinę %-) [...]