krzywde

Jak wyżej zrobisz sobie krzywdę "Sterydki" to nie tic-taki czy sok z gumijagód, po pytaniu widać że kompletnie nie ogarniasz zasady ich działania.

[...] na zerowa amortyzacje w moim przypadku moze skonczyc sie tragicznie, i nie zaczac prob, np raz w tygodniu na najkrotszym przypadajacym na dany tydzien dystansie. Przekonuja mnie argumenty za, tylko boje sie zrobic sobie krzywde, chyba bym sie zalamal gdybym nie mogl sie przygotowac do Paryza.. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-10 12:16:45

Osobiście mam 'doświadczenie'.. Nie ma się czym chwalić bo 4 sprawy w sądzie ,tak jak pisali wyżej . Każdy kozaczek , wyzywa ,podskakuje a potem na policję zgłasza.. Powiem krótko. Walczysz jak umiesz ,piszecie o Adrenalinie. Nad nią musi człowiek umieć zapanować i mysleć z głową. Osobiście z doświadczenia wiem ,że bijąc kogoś na ulicy,w parku czy [...]

Wszystko zależy co chcesz osiągnąć. Nie oszukujmy się też, że początkujący człowiek nie zbuduje masy mięśniowej w 4 miesiące na siłowni. No chyba, że naprawdę zabrałeś się za to profesjonalnie. Wydaję mi się, że na separację i definicję jeszcze za wcześnie. Ale tak nawiasem to troszkę za wcześnie dla Ciebie jeszcze na budowę typowego mięśnia w tym [...]

A co myślicie o mecie spróbować czy nie ? Masz 17 lat a Twój układ hormonalny jest jeszcze nie do końca rozwinięty. jak chcesz zrobić sobie krzywdę na całe życie to śmiało wal! Poza tym nie rośnie się od zastrzyków! Podstawą jest dieta, więc od niej musisz zacząć.

Powiem ci szczerze, że WyrzykTM wzbudza moje kontrowersje, ale to dobrze bo przez to wszystko co ci zaproponuje sprawdzam :) Posiłek po treningowy niestety musisz zjeść tak jak ci radziłem, potem dajmy na to za 30 min śmiało możesz wszamać ten serek, ale z tłuszczami bym jeszcze poczekał. Tak więc 30 min. to dużo nie jest ;) P.S. Odnośnie tego [...]

Sprawdze twoja teorie :-)) Lubie nowostki ale jak sobie krzywde zrobie to z sadu nie wyjdziesz do 2040r. %-)

Sprawdze twoja teorie :-)) Lubie nowostki ale jak sobie krzywde zrobie to z sadu nie wyjdziesz do 2040r. %-) Dobra tylko ty , rozgrzewka żebyś zrobił, bo po 1 serii sie nie wyprostujesz %-)

Hej, wczorajszy trening trochę w biegu, bo miałam 30 minut do zamknięcia siłowni ;) więc bez rozgrzewki Wiesz, że to nieodpowiedzialne i krzywdę możesz sobie zrobić? :-> rozgrzewka to podstawowy element każdego treningu

Hej, wczorajszy trening trochę w biegu, bo miałam 30 minut do zamknięcia siłowni ;) więc bez rozgrzewki Wiesz, że to nieodpowiedzialne i krzywdę możesz sobie zrobić? :-> rozgrzewka to podstawowy element każdego treningu Wiem,ale w ramach rozgrzewki przeszłam się na siłownię co zajmuje mi jakieś 10-15 minut, a zwykle rozgrzewam się na orbim lub [...]

Witam. Ostatnio nie było mnie na forum, bo wakacyjnie zarabiałam na studia (praca po 14h...) i nie miałam za wiele czasu, ten który był wolny spędzałam zazwyczaj na spaniu. Cały ten czas trenowałam i jadłam czysto. Od 2 miesięcy ćwiczę w systemie crossfit, ale robię to w domu, na własną rękę i trochę obawiam się, że mogę sobie zrobić krzywdę przy [...]

[...] przysiady robie na wyciągu jak jest wolny, wtedy obie nogi mam wystawione na przód, żeby oszczędzać kręgosłup bo odcinek lędźwiowy mam w kiepskim stanie, dlatego też, np. nie robię martwego ciągu bo z początku robiłem to nieumiejętnie i tylko sobie krzywde robiłem, a teraz mam do niego uraz:() Zmieniony przez - Dante_ w dniu 2013-08-21 00:41:02

Niby ma 29 lat a wiedze i rozum ma jakby tej 2 z przodu nie bylo, chyba najlepiej zamknac ten temat- jak chce sobie zrobic krzywde (no bo jak nie zna podstaw zywienia to o takim czyms jak oslonki, odblok to juz na pewno nie slyszal) to niech robi sam bez niczyjej pomocy, yo!

Ogarnij na początku podstawy czyli diete a doping odstaw bo sobie jeszcze krzywde zrobisz .

Mam takie głupie pytanie: Jak wykonywać martwy ciąg, żeby nie obijać sobie gryfem klejnotów? :D staram się wykonywać technicznie, zgodnie z atlasem K**, ale niestety tam o tym nie mówią.. a boję się, że źle się nauczę i sobie zrobię krzywdę, wtedy dopiero będzie MARTWY ciąg

Mam takie głupie pytanie: Jak wykonywać martwy ciąg, żeby nie obijać sobie gryfem klejnotów? :D staram się wykonywać technicznie, zgodnie z atlasem K**, ale niestety tam o tym nie mówią.. a boję się, że źle się nauczę i sobie zrobię krzywdę, wtedy dopiero będzie MARTWY ciąg Nie wiem co robisz źle, może nie wychodzisz biodrem do tyłu?

A taki obwód póki co mogę sobie robić jako trening kondycyjny, czy zrobię sobie krzywdę?

A6W odpuść, tylko sobie krzywdę zrobisz. Na brzuch to ABS-II 3x w tygodniu. żeby sobie wyrobić dobry kaloryfer to trzeba najpierw zbudować porządne mięśnie brzucha, jak nie ma mięśni to nawet zejście do niskiego BF nie da oczekiwanych rezultatów.

ok, ok. A czemu krzywdę ? I ABS czemu tylko 3 x w tygodniu ? http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU to?? Zmieniony przez - 18lucs w dniu 2013-08-22 19:15:58

on tez nie wie %-) nie robcie tu paramedykow z siebie bo zrobicie czlowiekowi jeszcze krzywde ;-)