krzywde

mobile32 jak ktos moze zrobic sobie krzywde tak malym cieżarem ?? hehe ja tylko powiedzialem jak ja cwiczylem i serio mowie efekt byl , nie mam zamiaru tutaj nikogo oszukiwać ( w moim przypadku pomoglo ) ale jak w jego nie może pomóc skoro tak twierdzisz to sorawa za wprwadzanie w błąd :-) pozdro..

Jeżeli będziesz wykonywał źle technicznie ćwiczenia typu Martwy Ciąg itp. to możesz sobie zrobić sporą krzywdę także najlepiej by było jakby ktoś starszy ci pokazał co i jak. PAMIĘTAJ TECHNIKA TO 99% SUKCESU A 1% TO CIĘŻAR :)

Poszedłem na rehabilitacje - nie ma innego wyjścia, samemu sobie można zrobic jeszcze wiekszą krzywde. Co do przysiadów - nie wiem, nie jestem w stanie ci tego powiedzieć, zależy jak duza jest wada itp. Wszystko zależy od rehabilitanta.

w tym wieku nie licz nic chyba że chcesz sobie zrobic krzywdę jedz po porstu zdrowo i wybieraj nieprzetworzone produkty to wszytsko czym ich mniej tym lepiej dla Ciebie

[...] z tego co piszesz to nie widze twojego wyjścia na siłownie . Basen jak najczeście zdało by sie 2-3 x w tygodniu czytaj tutaj wykonuj w domu . http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html I jak bedziesz sie wybierał na siłownie to wróć i konsultuj dokładnie program treningowy bo łatwo zrobic sobie krzywde .

h3ro1n3 LEKARZ specjalista inaczej krzywde sobie możesz zrobic . Plan 1 zestaw oparty o podstawy FBW 4-6 Cwiczeń gdzie stawiasz silnie na technike a nie na ciężar .

kzk16 mega wiarygodna opinia. Brawo ! Przestańcie gadać ktoś tam bił i rósł bo póxniej ludzie się tym sugerują i robią sobie krzywde. W propie z rotexa nie ma propa tylko jakieś g**** po którym wyskakują guzy. Wiem bo biłem ja i kumpel i odrazu czułem że propa nie ma (brak porannych wzwodów, skurczone jajka i słabe libido). Biłem propa z pmp i [...]

Jak nie zarabiasz duzo kasy i jej nie masz to cwicz na sucho dla przyjemnosci bo biorąc sterydy przy twoim poziomie wiedzy mozesz sobie tylko krzywde zrobić dodatkowo, aha i naucz sie jesc bo jak ty mase chciałeś złapać jedząc frytki i parówki to ja pie*dole. Krotko mówiać nie masz zielonego pojecia o diecie suplach treningu a co dopiero chcesz [...]

A Nogi: przysiady ze sztangą 3s Przysiady wykroczne ze sztangielkami 3s Plecy: MC 4s Podciąganie na drążku 3s Klatka: Wyciskanie na skośnej 3s Barki: wyciskanie sztangi za plecami 3s Triceps: ściąganie linki 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s B Nogi: Przysiad ze sztangą z przodu na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie hantlami 4s Klatka: Wyciskanie [...]

"jak najbardziej prawdą jest, że ciężej trafić tak kogoś kto ma dynamiczną pracę nóg" No Puar widzę że teraz ,skupiłes swoją uwagę na kopnieciach w kolano:-),no dobra to i ja cos napiszę:-D Imo to jest jedno z najbardziej destrukcyjnych i niszczących kopnięć,tylko Puar,nie kopane tak jak Side Kick,a bardziej coś jak a'la Front Kick(Mae Geri) nawet [...]

"jak najbardziej prawdą jest, że ciężej trafić tak kogoś kto ma dynamiczną pracę nóg" No Puar widzę że teraz ,skupiłes swoją uwagę na kopnieciach w kolano:-),no dobra to i ja cos napiszę:-D Imo to jest jedno z najbardziej destrukcyjnych i niszczących kopnięć,tylko Puar,nie kopane tak jak Side Kick,a bardziej coś jak a'la Front Kick(Mae Geri) nawet [...]

no tak :P ja tez umieram z nudów w domu :P na mma bym poszedl to cos sobie w kolano zrobilem ;o No ale jak cos kopanego to tez mozesz mi krzywde zrobic :P :D

Rafix111 MASA to odpowiednia ilość makro składników żadna manipulacja treningowa tu nie pomoże stoi w miejscu za mało jesz ( uwazasz że dużo) jedz wiecej koniec filozofii. a6w to gniot i proponuje odpuścić sobie tego rodzaju treningi :-) bo krzywde sobie zrobisz.

Nawet jeśli wygra z Davis'em to jakoś nie widzę jego zwycięstwa z JJ raczej nie zdoła nawet zbliżyć się do niego na tyle żeby zrobić mu jakąkolwiek krzywdę

[...] = przepuklina on nic nie pomaga w kwestii bezpieczenstwa, ale pomaga wiecej podnieść tylko :P i to tyle. wlasciwie tylko gorzej robi dla bezpieczeństwa, bedziesz robil wszystkie ćwiczenia z pasem to potem bez pasa możesz zrobić sobie krzywde bo mięśnie około kręgosłupa są nie rozwinięte dobrze. Zmieniony przez - photek w dniu 2012-01-13 11:53:32

Dziecko nie układaj planów bo nie masz o tym pojęcia, krzywdę sobie aby zrobisz. Biceps to mała partia a ty dajesz na niego 5 ćwiczeń? Klatka to samo.... Gdzie nogi? Daruj sobie taką zabawę bo tylko sobie zaszkodzisz.

[...] w chwilach wolnych to wszystko co się da np. Kolarstwo, piłka nożna, siatkówka, koszykówka, pływanie itp. " wystarczy , po co chcesz dokładac trening na siłowni . Cel treningowy: Masa - jedz porzadnie , dział ODŻYWIANIE i poczytaj troche . nie układaj planów bo sobie krzywde zrobisz . to co pokazujesz .............%-) nie nadaje sie do treningu .

[...] w jadrach bo przeciez jaja na cyklu musza go wiecej wyprodukowac niz normalnie to hcg w sumie sluzy do powiekszania jader bo slyszalem ze ostro puchna po hcg ale po skonczeniu hcg wracaja do normalnej postaci... Ci twoi koledzy tobie takich bzdur nagadali? Przeciez ty nie wiesz co i jak chłopie:-{ Odpusc szpryce bo sobie krzywde robisz.

kolego po to żeby motywacja była jeszcze większa ;) Zawsze z góry zakładam sobie cele, potem łatwiej mi je osiągnąć. Zresztą chyba lepiej że zwracam większą uwagę na coś niż miałbym ćwiczyć bez sensu machając handelkami po 100 powtórzeń ;) To popatrz obiektywnie na siebie i zwróć uwagę, że brakuje Ci masy we wszystkich partiach mięśniowych. [...]

Cassidi Jeśli nie masz odpowiedniej wiedzy nie układaj planów bo sobie krzywde zrobisz bezsensu . "powrót po zerwanym ACL " zalecenia wskazówki ?? co do supli witaminy - ok flexxit - ok sam biore ( pamietam by po rozpuszczeniu towaru poczekaj z 5 minut i dopiero spozyc) Carbo w kit sprzedaj nie bierz ZMA - zbędne nie wpływa na poziom [...]