krzywde

Ćwiczenia pokazane przez loboka są bardzo dobre. Ja sam mam dzięki tym ćwiczeniom w 45 w karku i bynajmniej nie wygląda to jakoś dziwnie czy śmiesznie. A propos ćwiczeń kontuzjogennych, na pewno zrobisz sobie krzywdę jeśli bierzesz za duży ciężar. W tych pokazanych przez loboka radziłbym zaczynać dla początkujących od 8 kg x 15-20 powtórzeń x 3 [...]

to tez ale chodzi mi glownie o to ze jak juz chca cos sami motac to niech cwicza na lapkach a nie na******lanka bez krzty wczesniejszego przygotowania, bez techniki. nic sie nie naucza a moga tylko zrobic sobie krzywde

Odpowiedzialem na pytanie czy sie bierze razem czy osobno. A chlopak już napisal że ma po 13 shotów to i tak weżmie. To lepiej jak ktoś doradzi jak ma to zrobic niż ma sobie krzywde zrobic.

a czasem te 160 w nicku nie oznacza, że masz 16 lat?? z tego co piszesz to widze ,że nie masz pojęcia o saa więc radziłbym ci się do tego nie dotykać bo jescze krzywde sobie zrobisz

nie bral supli na cyklu walnoł 15 omki diete mial z dupy wyciagnieta sory ze to mówie ale wali mi tu ładnym sezonowcem w dodatku jeszcze przyszedl czas na odblok a on nie wie co ma robic oj stary odstaw koxy bo sobie krzywde zrobisz!

Ostatnie zdanie było do Thamuz_. Ja nie siedzialem w wiezieniu ale 12 lat full contact zrobilo by Ci krzywde w moim wykonaniu. Uwierz. Wiec nie podpuszczaj jednego forumowicza na drugiego bo otrzymasz tlum wcieklych koksów marzacych zeby zdeptac Twoj head.

nie przesadzaj wiele osób dostaje tu fachowe porady. Jednak jak pojawia się 3 chłopaczków którzy najpierw kupili sobie gainera a potem układają plan żeby mięć "dobrą klatę i biceps", to trzeba ich sprowadzić na ziemię, bo albo się ostro zawiodą, albo sobie jeszcze krzywdę zrobią. Siłownia to nie jest zajawka na 3 miesiące żeby wyrobić [...]

Cykl na gainerze??To tak jakbys powiedzial ze zrobiles cykl na kurczaku z ryzem:)I do tego jeszcze caly miesiac czyli tyle co nic:)Jak piszesz takie rzeczy to znaczy ze w ogole nie wiesz o co chodzi w tym sporcie. Lepiej zacznij czytac cos na ten temat zanim zrobisz sobie krzywde. Zacznij od dzialow Odzywianie i Trening.

[...] medycynie i dopingu.tak sięskłada że treningi zawsze mi wychodzily,natomiast niena codzień łamę sobie rękę toteżnie wiem jak sobie w tej sytuacji pomóc jeśli o to ci chodzi więc proszęludzi mądrzejszych w tej kwestii odemnie.podobnie rzecz ma siędo cytomelu.wole sięporadzic osób bardziej kompetentnych niżsamemu kombinowaći zrobic se krzywde

[...] ze wszystko po siłowni takich miesni nie da sie osiagnac zwykłym pasem. Zreszta jak lezałem w szpitalu w Poznaniu to był koles który był ochroniarzem w tym cały mango. Powiedział tak ze sa rzeczy np pedzle do malowania dobre, ale takie pasy czy inne duperele to maszyny z chinskich czesci przez które zamiast pomoc mozesz sobie krzywde zrobic.

muzyk czyli co wchodzisz z miejsca na np 160mcg clena i potem nagle to urywasz?nie szerz tutaj takich rzeczy bo ktos sobie krzywde zrobi. Piszesz ze Clena pozniej nie czuc,u mnie paradoksalnie, kiedy typowe dla clena sajdy przestaja byc odczuwalne(drzenie rak,pobudzenieitp) zaczyna sie palenie fatu. Pozdrawiam

ja zaczelem cwiczyc martwy ciag wioslowania wszelkiego typu od 13 roku zycia i mam 188 cm przy wieku 15 lat !!! I cwiczylem ciezarami na poziomie 90% takze sie nie boj jezeli oczywiscie technika wykonania tych cwiczen jest nie naganna bo inaczej to sobie krzywde mozesz zrobic

Wklej foto i pokaz cos zbudował Generalnie nie ma po co sie pchać w prohormony tak naprawde miejszą krzywde zrobi dobry cykl SAA

kumpel z podwórka wybiera sie na woodstock , ale ja nie lubie tego typu muzyki i ludzi, więc bał bym sie że komuś krzywdę bym wyrządził

[...] Wszyscy już mi mówią że wystarczy a ja nadal mówie że mało. Widze ludzi co objadają sie tym nie zdrowym żarciem i sobie mysle jacy wy wszyscy jesteście głupi robiąc sobie taka krzywde a najbardziej już lasek które ciągle narzekają jaka to ja jestem gruba trzymając w ręce paczke czipsów hrhrh Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-07-22 07:52:34

Człowieku !!! A po co Ci tyle kartek ? Żadną siłę sobie nie powiększysz po przez uderzanie w papier jedynie wzmocnisz sobie kostki u rąk ale równie dobrze możesz uderzać w scianę ten sam efekt bo przeciez co Cię nie zabije to Cię wzmocni. I nie baw sie w shaolin bo sobie jeszcze zrobisz krzywdę. Najlepiej sobie powieś jedna kartke i to nie przy [...]

mięśnie to się rzeźbi wtedy gdy je się ma i uzna się to za stosowne, a nie wiosną, latem, jesienią, czy zimą. do autora(piszę z pamięci, więc będę potem pewnie dodawał) : *boks w domu odpuść, bo zrobisz sobie tylko krzywdę. *poranne pompki czy brzuszki też olej. *dieta miej żreć - jeżeli chcesz budować mięśnie - zamień ją na Więcej żreć - postaraj [...]

*co do boksu w domu to tylko dla siebie rekreacyjnie, a z powodu, że jest to sport chciałem tutaj to zaznaczyć* jeżeli żaden trener(nie kolega) nie nauczył Cię dobrze uderzać w worek, to sam się tego nie nauczysz i możesz zrobić sobie tylko krzywdę niby dlaczego miałbym olewać codzienne poranne ćwiczenia ? Pompki, brzuszki, hantle ... jeżeli masz [...]

Wnioskując myślę, że tak ... 3x w tygodniu siłownia po 1/1,5h (ew. 2 razy :() po siłowni brzuszki na ławeczce w domku + w wolne dni od siłowni - hantle (znalazłem jeszcze wioślarza i 1 przyrząd aerobowy - też się przyda :P) rower ograniczony w miarę potrzeb :P a takie też posiadam =] z biegów praktycznie zrezygnuję (też z powodów zdrowotnych) ... [...]

Wnioskując myślę, że tak ... 3x w tygodniu siłownia po 1/1,5h (ew. 2 razy :() po siłowni brzuszki na ławeczce w domku + w wolne dni od siłowni - hantle (znalazłem jeszcze wioślarza i 1 przyrząd aerobowy - też się przyda :P) ŻADNE ****A HANTLE W DNI BEZ SIłOWNI !! TYLKO WTEDY GDY PRZEPADA CI TRENING MOŻESZ POĆWICZYĆ W DOMU... brzuszki po treningu [...]