krzych666

Krzych666 to jest na 100%

[...] wąski uchwyt na wyciągu, może nieco szerszy ale w pochyleniu tułowia). Jak znajdziesz ćwiczenie, na które reagujesz najlepiej - wtedy ruszy z kopyta. Pamiętaj, że u 2 osób o identycznej budowie przy takim samym ruchu mięśnie mogą pracować zupełnie inaczej - bo macie różne układy nerwowe. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-14 20:46:01

Racja Gall, to mnie się zdażyło tak napisać Głowa, dająca "górę", to oczywiście głowa długa, czyli inaczej zewnętrzna ( choć jeśli spojrzeć na zdjęcie w atlasie anatomicznym, to głowa "krótka" jest dłuższa ) http://pl.wikipedia.org/wiki/Grafika:Gray411.png Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-15 23:55:43

ale mnie nie obchodzi wynik na ławce, tylko to kto ile ma oleju w głowie - nie mięśniach:) Jeśli kiedyś ładowali mniej, już nawet nie będę wspominał kulturystów, ale choćby z naszego forum Krzych666 a byli silniejsi, to mi to daje mocno do myślenia. Ja chcę dogłębnie poznawać metodologię treningu i żywienia, a nie dopingu samego w sobie. Ktoś ma [...]

Wodyn czy krzych666 to chyba nieźli metalowcy, a i przypakowanie zajefajnie... no nie?

[...] dużym wysiłkiem - to dziwne, że nie pali... Ale każdy jest inny, ja na przykład nigdy w życiu nie mogłem zrobić czworogłowego na maszynie do wyprostów - tak, żebym nie mógł wykonać ani jednego powtórzenia więcej. Zawsze miałem kilka w zapasie - ale palenie było już takie, że we łbie huczało Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-03 10:48:36

[...] w całym treningu czy tylko ćwiczeniach gdzie mam zastój ? Spróbuj najpierw w tym jednym. Daj na przykład 60x4, odpocznij ze 30-40 sekund i zrób jeszcze ze 2 powtórzenia, później jeszcze raz 2 i jeszcze jedno. W sumie zrobisz 9 powtórzeń na 60kg zamiast 6 na 57,5kg. To musi dać bodziec. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-03-15 14:36:27

[...] zdanie, że nie da się zbudować łydek bez wykonywania dużych ilości powtórzeń. Jak mawiał mój kumpel "robię nie licząc powtórzeń, do momentu, w którym nie mogę zrobić ani jednego powtórzenia więcej. Potem zaczynam liczyć i robię 30". A miał wyrzeźbione 49 w łydce przy 1.70 wzrostu. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-09-04 07:17:44

[...] I o to chodzi, skoro klatka nie wyrabia, to znaczy, że pracuje. Jeśli robisz węziej to "dajesz radę" bo część pracy przejmuje tric. Przenoszenie jest bardziej na plecy. Haki możesz zrobić jako drugie - ale przetestuj i sam zobacz. Wykroków szczerze mówiąc nigdy nie robiłem Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-26 21:30:38

a krzych666 nie mial robic armageddonu? poprawcie mnie jesli sie myle bo malo tu zagladam.

[...] nie oznacza zakatowania tylko maksymalne zmobilizowanie organizmu do rozwinięcia danej grupy i musi się też tyczyć regeneracji i diety. Priorytetem jest rozpoczynanie treningu z maksem sił i na pełnej regeneracji, maksymalne danie w kość i zapewnienie najlepszych warunków do regeneracji. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-28 08:56:47

[...] nodze możesz zrobić całkiem niezłą serię. Do barków dodaj koniecznie unoszenie w opadzie na tył barku - nie musisz tego robić siłowo, wystarczy normalnie czyli 4 serie po 8-12 powtórzeń. Szwedek nie kojarzę, więc nie skomentuję, natomiast co to jest: "3. góra/doł z hantelką 3x max" Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-11-23 01:46:13

krzych666-Treningu na barki sie nie czepiaj bo dla mnie to jest najlepszy trening. Sam sobie taki kiedys wymyslilem i barki ida na nim do przodu ze szok Stosuje go cyklicznie co dwa miechy i naprawde to super sprawa. Co do bicepsa to co z tego ze jest 5 cwiczen jezeli jest tak tylko 14 serii ?? Jak mialbys propozycje z tymi plecami ?? Jak [...]

krzych666 ---> W takim razie priorytet na te kilka tygodniu to będzie klatka. Reszta na wytrzymałośc. Raczej ostatnie pytanie - czy może byc trening na klatke taki jak jest wyżej? Dziękuję bardzo i już teraz daje SOG`a za duża pomoc :)

legendy non stop wykonywali tego typu ćw i co? ja sam robie czasami podciąganie i to nie jakimś 30kg ciezarkiem i jakoś barki mnie nie bolą krzych666 ponad 100kg grubo zza karku ciskał i co? apokalipsa też Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-31 21:53:19

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html by Krzych666 http://www.sfd.pl/Jak_by%C4%87_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_%3B%2DD-t284202.html by Koniu151 http://www.sfd.pl/Barki_S%C5%82aw_i_Ich_Treningi_Polecam_%21%21%21-t238089.html [...]

Radze przeczytac chociaz od 2 strony. Krzych666 i f***master wymiataja http://www.sfd.pl/kregoslup_a_pompki-t338559-s6699.html

[...] postawy ( czego ci oczywiście nie życzę ). Zapaleńcy może zamiast noszenia torby niech spróbują dużej ilości powtórzeń ze sztangą lub sztangielkami, połączonych z długim izometrykiem. Co do dociągania do brody - to jak najbardziej, też po nim czuję kaptury 100 razy bardziej niż po szrugsach. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-04-15 11:27:54

Krzych666 - no, wlasnie, to, ze u mnie nie ma zmian (chociaz na kaptury nie narzekam) swiadczy o tym, ze nie na kazdego dziala to samo - oczym wszyscy doskonale wiemy... A co do kolegi od "mlota" - to juz wiem, czemu te ulice sa takie "dobre" jak Wy sie zajmujecie bardziej kapturami niz ich zalataniem :PP - no chyba, ze latanie [...]

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]