krystian

Bokiem wygląda to świetnie :-) Ale przodem dużo pracy jeszcze. Przy bicepsach przodem talia szerokości pleców, no źle to wygląda. Ale i na pewno separacja się w końcu poprawia, te nogi już wychodzą :-) Racja. Bokiem klata czy tric to mogę w nocy robić. Przy bicepsach dopiero co uczę separacji na nogach. Jeszcze muszę tą góre ustawić żeby wlaśnie [...]

Krystian a jak wygląda rozkład treningów w tygodniu ? ile razy w tygodniu trenujesz i co ile wypada jedna partia ?

Krystian z tą kalprotektyną to nie jest tak, że wysoko = stan zapalny, a nisko = nic się nie dzieje. Wysoki jej poziom może być ostrzeżeniem jedynie w kilku chorobach jak WZJG czy Leśniowski Crohn. Są niektóre choroby związane ze stanem zapalnym, gdzie może być ona bardzo nisko np. zapalenie mikroskopowe. Sam jestem żywym przykładem - mając sibo i [...]

tak z ciekawości,ile Cie skasowali za taki zestaw badań? nie wiem jak Krystian, ale ja za taki pakiet płacę całe 0 zł, jednak w pakiecie PZU zdrowie, w którym jestem ubezpieczony - jak mam skierowanie - najczęściej mam na wszystko, czasami żeńskie hormony odpadają z tego co widzę badania robione dodatkowo w Synevo (albo bardzo podobny lab - [...]

Plan jest na 75kg ? U Radka będziesz wychodził? tak, waga obecnie 82 kg , więc 75 kg. U Radka też chce, choć tam do 80 kg, ale to nic Kurcze ale Ty Krystian tego mobility to pizgasz od roku więcej niż cała reszta forum razem wzięta więc może to kwestia jednak ustawienia, zakrycia słabszych i uwypuklenia mocnych stron. Męcz Mariusza i napinka w [...]

Jaka waga Krystian?

Jak wyciskasz KB, braki mobilności w barkach próbujesz rekompensować hiperlordozą. Postaraj się wyciskać KB jednorącz skupiając się na trzymaniu mocno spiętego brzucha i pośladów. Przed samymi wyciskaniami zrobiłbym mobilkę na barki, wtedy delikatnie otworzysz nowy zakres ruchu, w którym przy wyciskaniu będziesz mógł popracować. Dodatkowo samo [...]

Krystian nie wiem, ale ja bym nie dawał tego środka na praktycznie starcie masy, trawienie, apetyt może siąść, a jesteś podatny i drola będzie ciężko czym kolwiek go przebić, ja bym dał w momencie stagnacji bardziej. o to właśnie chodzi, żeby ten apetyt siadł, bo jest za duży... i to idealny moment, żeby teraz dać właśnie. Wcześniej robiłem [...]

Krystian dawaj to porównanie co na Fb wrzuciłes i napisz coś więcej o tym co miało wpływ na taki świetny progres ;-)

Plecy mega mi się podobają, grube, nawalone mięsa na nich, bdb progrea, gratuluję Krystian :) i Tobie też, może na scenie się zobaczymy

Krystian który byś wybrał superdrol? Czy ten z power zone jest też taki dobry jak androchem ?

Krystian moze sprobuj mojego rozwiazania =) To nie jest najgorsze wyjscie.

Krystian pracuje jako trener, więc dostęp do siłki ma, a 2 razy dziennie czyli 1 trening rozbijasz na dwie sesje - możesz robić tego samego dnia lub rotować dni ale aktywacja dwa razy.

Mi chodziło bardziej o czas w ciągu dnia na 2 treningi dziennie bo ja lositycznie i czasowo bym nie miał jak a chętnie bym przetestował Wiesz, ja sobie prace dostosowuje tak jak chce :) Krystian pracuje jako trener, więc dostęp do siłki ma, a 2 razy dziennie czyli 1 trening rozbijasz na dwie sesje - możesz robić tego samego dnia lub rotować dni [...]

Siemka Krystian :) zaczynam śledzić :)

Tu chyba badan na to nie trzeba, to jest raczej oczywiste ;-) Krystian ja wiem o czym mówisz, u mnie oczywsicie jest podobnie, tyle że na duzo mniejsza skale. Serio, szkoda ze masz az takie problemy, choc z drugiej strony jestes jedna z najbardziej ogarniętych osób jakie znam, wiec mysle ze poradzisz sobie z tym. Nie w miesiąc, nie w rok nawet, [...]

Zawody przeniesione na koniec Kwietnia. Ciągle się waham, czy nie startować np. wcześniej w NPC, ale zobaczymy. Ogólnie ciągle jest bardzo dobrze, forma jeszcze daleko od oczekiwanej, ale pewnie zaraz coś Krystian przytnie. Czekam też na trening, zobaczymy co wymyśli. W weekend porobi się standardowo fotki i pomiary [...]

No to jadę z tematem, dopiero teraz trochę czasu mam, ale w końcu mogę coś skleić. Weekend, a w zasadzie cały tydzień pełen wrażeń i emocji. Moje pierwsze zawody od ponad 2 lat, jak pamiętacie odwołali mi zawody tydzień przed. Teraz też była nerwówka czy się odbędą, ale to już wiecie, że tak. Stresu było trochę, ale też stresowałem się [...]

Krystian przy wyprostach nóg na tej domowej prasie podłóż sobie coś w rodzaju wałka pod kolana. U siebie podłożyłem rurę metaolową owiniętą ręcznikiem - prowizorka, ale działa. Zobaczysz o ile wygodniejszy będzie ruch, i zwiększy się też jego zakres. to tylko jednorazowo, ćwiczę już na siłowni, ale dzięki

Mega ciekawie ten trening wyglada, sam układałeś czy masz kogoś od tego? Krystian Wolski