kruk

[...] brakuje niestety najistotniejszych informacji. Osoba odpowiedzialna za skład książki nie bardzo się postarała i miast umieścić w książce wskazówki treningowe jak w spisie treści stoi, moje wydanie dwukrotnie przedstawia rozdział dotyczący tkanki tłuszczowej. Hmm, biały kruk @-| Wydaje się że od jutra coś tam zacznę się ruszać :-) Czołem

Próba kruk/żaba https://youtu.be/NOwXLhdYZ4U

[...] u mnie, wrzucam moje nieudane próby, żeby nie było :P Świecy w ogole nie ogarniam. Liczę, że na końcu wyzwania będzie lepiej :-) https://youtu.be/NVH0dhdDdUA https://youtu.be/IUGLIuHDJb0 Dziękuję Invidia za miłe słowa:-) Ten kruk to faktycznie niełatwy. Spróbuj, jeżeli się uda, troszeczkę obniżyć tyłek. Łatwiej wtedy utrzymać równowagę.:-))

KEBUL - ale wszystko całe? Ogólnie to było bardzo dobrze! Twój kruk podoba mi się bardziej niż mój!

Invidia - ładny ten kruk!

Listy startowe: - zgłosiło się ponad 280 zawodników juniorzy 58,5 kg kg 1 Oskar Krol S.K.T. United Gym 2 Dawid Kareta octagon team 3 Lukasz Pawlik S.K.T. United Gym 4 Beniamin Skraskowski Linke Gold Team 64 kg kg 1 Slawek Bulka octagon team 2 Michal Komorski Copacabana 3 Daniel Konicki Copacabana 4 Wojciech Ludjan SQRA GOLD TEAM 5 Piotr [...]

XI DRAWSKI TURNIEJ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KLASYCZNIE ORAZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM 26.08.2017 r. Udział w zawodach wzięło 27 zawodników z 19 miejscowości oraz jeden zawodnik z Ukrainy: Szczecinek, Kartuzy, Jankowo, Nakło, Stargard, Kołobrzeg. Szczecin, Świdwin, Drawsko Pomorskie, Wronki, Rzeplino, Połczyn Zdrój, Dołgie, Złocieniec, [...]

Mistrzostwa Polski Weteranów w Trójboju Siłowym Weterani 1. kat. 75 1. Radziejowski JarosłAnabolic Window /64 TKKF "Herkules" Warszawa D W1 TS 2. Tułodziecki Janusz /67 TKKF "Herkules" Warszawa D W1 TS kat. 90 1. Dereń Hieronim /66 MGKS "Hutnik" Pieńsk D W1 TS kat. 100 1. Miśta Zdzisław /60 KS [...]

Zdjęcia robił sam Sylwester Szymczuk-bedą idealne jak zawsze-na pewno też tam bedziesz-pewnie jutro bedą gotowe... To Wiesław Kruk zrobił niespodziankę tym startem-pewnie potężna masa jak zawsze...? Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-14 21:43:12

kalikstat - dzięki za wyjaśnienie. Na stronie organizatora Mistrzostw Śląska jest zamieszczona lista zgłoszonych zawodników. Będzie ich b.dużo - w kat. do 70kg jest 6 osób, z weteranów jestem ja, Jakub Potocki- mistrz Europy oraz Wiesław Kruk - mistrz świata, w kat. do 90kg jest kilkunastu - Karpiński będzie miał wymagających przeciwników! Link [...]

Wróciłem przed chwilą z Mistrzostw Śląska. Zawodników bardzo dużo - zawody skończyły się po 21:20 (a może nawet dłużej - nie czekałem na OPEN). W weteranach byłem trzeci: Potocki wygrał, Kruk drugi. W kat. do 70kg było 7 zawodników. Dostałem się do finału i to był koniec moich możliwości. Rafał Karpiński w kat. do 90kg nie dostał się do finału - [...]

szczerze to nie wiem Wiesiu Kruk skombinował ;-)

Wiesław Kruk w koncu, kozak

Ok, moglyby kolana tak isc, ale wtedy musialabym miec tulow pioniowo prawie, hehe, czy to wtedy bylby kruk? Podejrzewam ze wlasnie nie ma tak ze jakies formy sa niewlasciwe, pewnie takich teorii jak zrobic pozycje jest wiele, akurat z tymi kolanami to umieszczenie kolan na tricepsie ulatwia po prostu sprawe bo masz podpor, a jak trzymasz kolana na [...]

[...] Moim zdaniem teraz robisz baaaardzo siłowo, dużo sobie utrudniasz. Jak wchodzisz do stania na głowie to weź sobie na chwilę postaw kolana na łokciach i nie myśl o robieniu kruka. I zobaczysz, że nie ma absolutnie nic złego w Twojej anatomii ;) Edit. Zobacz, ta kobieta na zdjęciu ma prościutkie plecy. I to nadal jest kruk, w kruku w ogóle nie [...]

Ten Kruk to po prostu tzw Żaba :) Było to ćw w w serii 10 szybkich konkursów na sezon ogórkowy-i chyba za dobrze to nie wypadło :) Drugie ćw fajne-kiedyś było "modne " A ten kątomierz to strzał w 10 8-) Ok ćw fajne i wszędzie można je zrobić. Czyli od 15 lipca temat konkursowy z regulaminem,,gdzie będzie się wrzucało swoje próby do oceny.

Moja pierwsza próba Kruk :-) https://www.youtube.com/watch?v=FJ2sRsMTXE0

[...] do prostej świecy z tej pozycji wystartować. Podobno. Wariant mniej „giętki” - jak Viki- przez odbicie od szafy, tez może pomóc. :) Ja będę próbowała za kilka dni obu sposobów :D Ważną rzeczą też jest ustawienie rak - łokcie jak najbliżej siebie - żeby dobrze podpieraly plecy ;-) U mnie kruk gorzej niż na początku @-) Nie mam co wrzucać.

Paatik kruk poprawiony, 77sekund :-) Panie Janie pierwsza próba kruka troszkę krócej, 15 sekund, za to w drugiej progres i 34 sekundy, brawo! Pozycja wyjściowa w świecy idealna, pięknie. Później trochę gorzej, bo nogi uciekają, ale 40 powtórzeń zrobione :-) Invidia super :-D 11 sekund a do tego muzyka mi się podoba i pasuje do kruka ;-) Bziu [...]

Kruk na gałęzi |-)|-)|-) https://youtu.be/XHDXz-XW3c4