kruQ

ale panowie jestem na diecie caly czas polecialem 13kg i chcialbym jeszcze zrzucic brzuch przede wszystkim boczki i z klaty troche...z termogenikami to zaczynalem od grenade thermo bomb jako wstep po tym przeszedelm na eca 30 i dexaprine xf. nie mieszkam w polsce. a KruQ 25% to jest 1/4 masy ciala ja w ogole nie mam nawet zamiaqru siebie [...]

Wszystko przed Tobą :-) Z drugiej strony poleć na trenie przy takich złotych dzieciaczkach }:-( Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-06 00:56:21

No co tu dużo gadać - naciągnąłeś wody, trochę masowego żarcia odłożyło się we flakach, organizm zaadaptował się do obecnego stanu hormonów i podaży kalorycznej i stoisz - to normalne. Bodyfat mniej więcej został, sucha masa pewnikiem też, masa kostna tym bardziej - w 3 tygodnie nie można zbudować mierzalnej ilości jakiejkolwiek tkanki. Masę robi [...]

Nie spodziewałem się. Serdecznie wszystkim dziękuję :-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-08 12:40:41

gratki KruQ ;-)

Ile kolega ma w pasie? Stawiam, że sporo. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-11 20:31:28

Bo te wszystkie gotowe wynalazki to można o kant D potłuc. Ty masz znać swoje zapotrzebowania kaloryczne i do tego masz dostosować podaż, dostarczając odpowiednie ilości makroskładników z wartościowych produktów. Soją to można kury karmić ale potem trzeba uważać na ich mięso bo soja zawiera fitoestrogeny, zatem podbiją i u Ciebie poziom estro co [...]

Jak pisałem na początku, na pierwszy cykl to jeden środek w zupełności wystarczy więc sam testosteron będzie ok. 1-8 prop 100mg e2d Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-12 22:55:01

KruQ nie bardzo rozumiem pierwszego dnia jedna? nie lepiej zrobić uderzeniówkę mało 2tabsy a potem stała? aaa, zapomniałem dodać mam 2x clomki

Kalorii musisz sam pilnować, niestety tutaj nie da się podpowiedzieć. Zrobisz 1kg masy w danym tygodniu to obetnij ciut węgli i obserwuj dalej. Nie sugeruj się pierwszymi tygodniami bo wtedy spokojnie poleci ze 2-3kg z samej retencji i to ciężko jest przeskoczyć. Exe się przydaje, żeby trzymać estro w ryzach ale na masie nie warto schodzić z nim [...]

Chyba jednak coś w tym jest bo normy dla HDL I LDL też są a wiadomo, że ważny jest stosunek całkowitego do HDL. W jednym z artykułów znalazłem również coś takiego: "Kolejnym bardzo ciekawym wyznacznikiem jest stosunek TG/HDL. Według kolejnych badań jest on nawet lepszym wyznacznikiem ryzyka problemów z sercem niż wcześniejszy stosunek [...]

Bold leci caly czas 750 od 3mś Test leciał 500 przez 3mś teraz leci 350. Od testa ani bolda raczej mało możliwe zeby mi cos wywaliło bo przecież to lece od pol roku i 0 syfów. Mam nadzieje Kruq że ze mną bedzie podobnie Namiary na aloes %-) @up no mnie od mety,bolda,wina,oxy,testa 0 syfów przybyło w przeciągu pół roku. Zmieniony przez - [...]

balik2013 - przeraziles mnie odpowiedzia , KruQ - dzieki wielkie bo poraz kolejny udzielasz sie w moim pytaniu. Spanikowalem po waszych odp i chwycilem za tel. Dzisiaj lece ponad 80km po clom i nolve. W pl nie byloby problemu. Tutaj jest. Szczegolnie, ze typa mi na wakacje wzieli okolo miesiaca temu i myslalem,ze ari pomoze. No ale tak to jest z [...]

Brałem 160 mcg jednorazowo zawsze i było git, ale za następnym razem spróbuję dzielić jak Micz pisze Koleżanko, zrób jak KruQ napisał, nie zwiększaj przez parę dni, aż poczujesz, że już tą dawkę dobrze tolerujesz, wtedy możesz podbić, nawet o te 10 mcg, choć ja bym podbijał o 20 mcg

Błąd polega na tym, że masz niewielkie pojęcie o treningu, diecie i suplementacji więc i z brania koksu, poza uszczerbkami na zdrowiu, również nic nie będzie. Jak doszedłem do tego wniosku? Masz prawie 190cm wzrostu a ważysz 80 kg czyli szkieletor z Ciebie i to po półtora roku treningów. Gdybyś miał jakiekolwiek pojecie o tym co robisz to przy [...]

A co ma do rzeczy wzrost? W nodze 13cm więcej niż w łapie, w klatce 125 (nie sądzę ale niech będzie) i w pasie 90 a to wszystko daje obraz, bez urazy, baryłki na cienkich nóżkach. A te maszyny do pomiaru bf to raczej do niczego się nie nadają. Słuchaj stary, cente w domu to ja mam wiec wiem ile w klatce wyliczyłem... nogę patrzyłem, dokładnie 59, [...]

Niestety dieta leży. Na kanapkach, jogurtach i owocach nie zbudujesz mięśni. Proponuję Ci najpierw odwiedzić dział odżywianie, ogarnąć temat jak powinna wyglądać miska z prawdziwego zdarzenia a kiedy zaczniesz jeść jak należy, to zobaczysz jak masa pójdzie w górę. I nie mówię o masie tłuszczowej. Przy Twoim wzroście to do 85kg powinieneś lekko [...]

ku... KruQ-u ja wiem ze to nie jest miska z prawdziwego zdarzenia a ja nie jestem zawodnikiem z prawdziwego zdarzenia staram sie jest zdrowo i duzo jest min te 5 posilkow i zawsze jakies miecho wiadomo na babie bedzie lepiej bardziej bede sie pilnowal moze jeszcze jakies bialeczko sie dokupi i bedzie gites:-) To co poczekac na tego tescia czy [...]

spoko Kruq-u wiem ze jestes doswiadczonym zawodnikiem i chcesz pomoc a ja w zaden sposob sie nie obrazam bo to rabia tylko baby. Widzisz ciezko mi jest przybrac na wadze tyle ile bym chcial chociaz i tak juz nie jest zle bo wczesniej namietnie uprawialem inny sport...... :-) i niewiem moze przez to cos sie popie...... czy co w kazdym razie dzieki [...]

On ma podwyższone OB. Moim zdaniem jest to skutkiem fatalnego wyniku enzymów wątrobowych. Tym się zajmij w pierwszej kolejności. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-31 12:45:40