dzieki za odp mam jeszcze jedno pytanie. czy po cyklu krety sila mi spadnie??? (masa to wiem, a raczej woda) bo jak sila tez to wychodzi na to ze z ta kreta jest tak samo jak z koxem oczywiscie z tego co slyszalem/wyczytalem jesli chodzi o koxy
Ja nie powiedziałem ze to syf :) to była moja pierwsza kreta jaka jadłem i była jako jedyna za przystepną cene + dextrosa gratis i naprawde poszło mi po niej 2 cm w bicu i 4,5 kilo(to było w lipcu!!) masy w miech łaczyłem ja hmb i działao swietnie a trec jest dobrą firmą bo ma zaje**ste produkty za przystepną cene wszyscy moi znajomi je chwalą i [...]
anonym_21 - kreta z glukozą przed treningiem i od razu po treningu znów taka kombinacja (chyba ze masz carbo - wtedy zamiast glukozy wlasnie carbo). Jeśli nie bierzesz przed treningiem, ale rano, to: przed treningiem glukoza, a po treningu glukoza + kreta. PHD - nie pomyliła Ci się glutamina z glukozą? maxmacioo - a jakie to niby szkody? kreta to [...]
ja sie nabrałem na ta ryboze musze powiedziec ze efekty sa ale małe stosuje ja z kreta ktp i hmb treca ale tez bym nie wyzucił kasy na to drugi raz wolałbym dextroze lub tak jak wyzej glukoze nie warto wydawac na to hajsu to prawda
[...] cykl.(oma+meta,zrobilem 5-6kg ladnej masy+duzo sily) Co mogl bym dolozyc do I opcji.Chce zrobic jeden konkretny a pozniej przez rok na suplach i znowukonkret. jak pozniej bede cwiczyl na suplach (np.kreta,gainery,bialko)to to da to cos czy bede stal w miejscu??(oczywiscie jak organizm dojdzie juz do siebie)
Klata mi za***iscie sie podoba . Teraz mialem kontuzje i przetrenowalem sie. Teraz cwicze tylko nogi i lapy, ale jak kontuzja pusci na dobre to zaczne walic normalnym treningiem z bialkiem kreta i gainerem.
naturalnie na noc to samo białko. to można wtedy z kretą i bez ww? dziś pierwszy raz piłem serwatke z mlekiem i nie zbyt to ma dobry smak. zobaczyłem też twoje table co do nasycania kretą. no iteraz nie wiem co robić. od dziś robiłem tą faze. wziąłem rano i popołudniu, i na noc już se podarowałem bo nie wiem czy warto ją robić. mam 300g creapure i [...]
zakupiłem białko wpc, carbo, creapure, wszystko olimpu. dowiedziałem sie jak brać i teraz tak dla formalności- dzień treningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) zaraz przed treningiem 30g carbo 3g kreatyna przed snem 30g białka dzień nietreningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) o godzinie zbliżonej do [...]
zakupiłem białko wpc, carbo, creapure, wszystko olimpu. dowiedziałem sie jak brać i teraz tak dla formalności- dzień treningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) zaraz przed treningiem 30g carbo 3g kreatyna przed snem 30g białka dzień nietreningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) o godzinie zbliżonej do treningu [...]
moze zadam teraz glupie i banalne pytanie dla takich fachowcow jak wy =D ale ja nie znam sie na suplementacji :P wiem tylko co to gainer, kreta wegle i bialka =D hehe, a tak na serio, co to jest ZMA, po co sie bierze??
[...] to wyniki byłyby odwrotne. Artlite - ja pierwszy opak kupiłem w GNC - drugi kumpel mi kupił bo był w jakimś Mallu a ja jakoś nie miałem czasu jechac do miasta wtedy. Szczerze polecam wszystkim, którzy stoją na rozdrożu - 100 metki czy kreta - wybieram opcję nr.2. Potem doping. Nalezy zteż aznaczyć, iż pierwsze przyrosty są najlepiej widoczne.
ps: hmmm przedtreningowa porcje gainera wrzuce zaraz po sniadaniu...a potreningowa moze z 1 h przed kolacja? albo moze zamiast 3x50g gainera to 2xnp:75g? po treningu wystarczy sama kreTA Z WODA czy mozna z sokiem zmieszac? np:multivitamina? wiec co z tymi kaloriami...wychosdzi ze co ze 1500za mało jest w mojej obecnej diecie? wyszlo mi ze [...]