Kwtatula moge Ci dac jedną radę. Była kiedyś taka piosenka pt. "olewka" i tam gościu tak spiewał: " kiedy sutacja wciąż gorsza robi się ze złej, co mówię na to ja ? OLEWKA !!! Kiedy droga do celu jest długa i kręta co mówię na to ja ? OLEWKA!!! " Tylko nie pamietam kto to spiewał.... A poważnie to nie zazdroszczę sytuacji. Ach [...]
No to wnosimy... Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Czyli jak widać z quazarowej rozpiski... Po 14 dniach zaczynam ładowanie, jednak bardziej bym [...]
no i zdecydowalem sie na hp + mono i teraz jak to dawkowac (kreta olimp mega caps) i czy robic cykl jeden przez 6 tygodni czy jak pisze na hp Stosowanie zalecane przez producenta: 12 tygodni podzielonych na 3 tygodniowe cykle z 4 tygodniowymi przerwami.
zjadłem sporo stacków, większość to zwykła kreta plus coś pompującego, natomiast bardzo pozytywnie zaskoczył mnie clout, zdecydowanie najlepszy i najmocniejszy stack jaki może być, kup dwie puchy i wal rano i przed treningiem, bardzo ładne przyrosty po nim są jak na odżywki
DNT kreatyna rano, nitrobolon w okresie treningowym , gain bolic i bialko wedle uznania i kiedy potzreba napewno po treningu i na noc DT kreta rano przed treningiem nitro, po BCAA , i reszta podobnie ot cala filozofia Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2010-04-15 16:38:45
W badaniach wykazano delikatną wyższość chelatu nad przyjmowaną osobno kretą i magnezem. Tak czy siak magnez organizmowi dostarczyć musimy. Jak ktoś liczy się z każdym groszem, to wybiera raczej mono. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-04-17 22:47:23
Nie ma co się przejmować, ja na cyklu miałem 150/100 . Do tego dorzuciłem jednego dnia 90mg efki + kreta + meta + dużaaaaaaaa kawa . Efekt? 180/120 delirka i bezsenność w nocy Wczoraj byłem u lekarza, 2tyg off już i wyszło mi 140/80 z tym że jestem na krecie oraz efce 45mg przed treningiem i kawie.
Tak dietę mam i wiem o przerwie. Ale chcę sobie wszystko wcześniej przygotować. Bardzo ciężko mi przytyć dlatego wybrałem jednak gainera. A jak w sprawie dodatkowego jabłczanu do całego zestawu? Przyda się czy nie ma sensu jeżeli to mój drugi cykl z kretą?
Odin : A organizm to spożytkuje od razu? czy może lepiej najpierw dać BCAA a potem dextro z kreta? Bo wlanie w siebie wszystkiego naraz może nie dac w 100% tego co każde z osobna? Jak sądzisz?
kreta, moze byc do tego clen i odpowiednia micha, amiono mozesz ciagnac. ale te spadki po czym? tluszczy ile jesz i wegli? piszesz, ze dieta niskoweglowodanowa. Zmieniony przez - AvantD w dniu 2010-04-26 13:50:47
[...] z białka nie urosnie Ci biceps o 5cm ani nie bd wyciskał 150kg na klate... Białko to białko mozesz go jak najbardziej zakupić jak masz braki w diecie, jak wypada Ci jakiś posiłek czy coś... Z kreta bym jeszcze poczekał... z góry wiem że dieta u Ciebie to czarna magia więc odwiedź dział odżywianie ułóż diete i efekty będą Dziękuje Dobranoc
Panowie dziś waga rano na czczo 81,5kg bipruk - jako pomper dla mnie spełnia pokładane w nim nadzieje jako kreta, będe oceniał jak skończę cykl busztek89 - tak, durum będzie dobrym rozwiązaniem pzdr
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full własna siłka, bez maszyn Dieta : JEST Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : [...]
witam odkopie troszke temat, bo mam pare pytan z dieta jest ok widac efekty co prawda nie sa one olsniewajace, ale nabralem doswiadczenia i systematycznosci pytanie jest odnosnie supli obecnie chce wykorzystac to ze jestem przy kasie i sprobowac dolaczyc jakies suple do mojej dietki, moze wtedy beda lepsze efekty, nie mowie ze ich nie ma w ogole [...]
Zielin, trochę krety dostarczasz, jedząc nawet mięso. Dodatkowa, śladowa zresztą ilość niczego tu nie zmieni. Poza tym stała suplementacja kretą też ma swoich zwolenników...