kreta

Nikt za Ciebie nic nie ułoży. Poczytaj najważniejsze posty, wklej swoją propozycję, my ocenimy i powiemy co powieneś ewentualnie zmienić i jak. Odżywki odstaw, HMB nie działa, kreta przy tym stażu jest zbędna.

Monowodzian tyle czytam to forum a chyba 1 raz widze zeby ktos akurat taka forme zasotsowal hrhr A co racja to racja kreta i nie tylko vitalmaxa zbiera dobre opinie wiec cos chyba w tym jest. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-26 01:04:50

Znam bardzo dobrze goscia (moze nawet lepiej od siebie ) ktory ma 47 w łapie ,po treningu bika dochodzi nawet do 49, 49,5 , jak napnie brzuch to widac nienajgorzej krate!Ale tylko jak napnie. Jest taki ubity.Wzrost 176 waga 95kg. ZERO KOKSU! Kreta ,odzywy itd,ale zero koksu moi drodzy i co Wy na to?

W myślenicach, po polanie 78 km/h (na rowerku dh), a na rowerku xc w alpach po asfalcie (bardzo kręta droga ;) ) 88km/h . Warto wspomnieć, że było tam ograniczenie prędkości do 50, a w ostrzejszych zakrętach do 30, a licznik przez całą drogę nie wskazywał mniej niż 60 :)

DZIEŃ 3 Dzień treningowy. Barki. Wg. planu mialbyć dzień wolny ale zrobiłem trening. Jutro wolne. Piątek święto wolne. Trening nóg będzie w sobote. Podobnie jak wczoraj skupiałem się dzisiaj na technice w ćwiczeniach. Powoli do przodu. 100% motywacji, 100% zaangażowania... okaże sie czy 100% efektów. Miska git, dzien odfajkowany. Jedziemy dalej. [...]

Napisałem "po posiłku potreningowym" kończysz trening, jesz maksymalnie po godzinie i zaraz po zjedzeniu kreta. Jeśli lepiej od razu na pusty żołądek kreatynę po treningu to super - bo tak planowałem. WaCki - co myślisz o stałej suplementacji na IF?

[...] tez) ale to zalezy indywidualnie przydatne tez preparaty poprawiajace trawienie (np. enzymki) lub tez zwiekszajace apetyt jednemu przyda sie bialko,innemu gainer - a innemu kreta styknie na mase jedno sie sprawdza najlepiej - duzo zarcia! ja za miesiac sprawdze p-slin/slin-sane w skrocie -normuje/obniza poziom cukru we krwi -zwieksza [...]

nie wie dlaczego myslisz ze 3d tyo lipa, co do moegabolu to moge sie zgodzic ale chce sam na sobie sprawdzic,hm... czemu dextrosa przed snem- dlatego aby kreta lepiej sie wchłoneła :), a dlaczego niby w nietreningi mam brac crete 1 raz :/-zawsze brałem 2x i było cacy, a po okrsie 2 tygodni juz byłem "napompowany".To chyba tyle..

"nie wie dlaczego myslisz ze 3d tyo lipa"-poczytaj to forum to bedziesz wiedzial "czemu dextrosa przed snem- dlatego aby kreta lepiej sie wchłoneła :)", - przyjmowanie wegli przed snem nie jest wskazane poniewaz mozna sie latwo otluscic "a dlaczego niby w nietreningi mam brac crete 1 raz "- bo w nietreningowe mono w [...]

MASZ KRETA W DOMU !!

co myslicie o tym zebym pociagnał ten pierwszy trening Senegrotha przez 1-2 miechy i potem przerwa 1-2 tygodnie i zaczac ten 10 tygodniowy z dobra kreta? oczywiscie przy jednym i drugim w srody cwiczyc bicki i plecy. Co sadzicie? Pozdrawiam!

Nie ma, że nie ćwiczysz nóg - ni chvja! Poprostu ćwiczysz, albo idziesz na forum Mean's Heath. Pozatym, po co mu kreta? Lepiej, jak zdobędziesz masę naturalnie, z dietą.

[...] tak jak juz Ci poradzono, na noc przed snem, albo jeszcze lepej jak sie obudzisz na przyklad w ciagu nocy na szczocha. To niem usi codziennie dokladnie ta sama godzina. T3 cala dawak z rana na czczo, ale na czczo w rozumieniu, ze co najmniej 30-60min przed posilkiem, natomiast jakiegos shejka BCAA/gluta kreta czy cos w tym stylu mozesz zapodac.

ja supli nie biore i brac nie bede, nie to co koledzy z klasy; juz kreta w ich rekac, gainer, BCAA. moim zdaniem truja sobie narzady w tym wieku, i przeczytalem ze im pozniej wezmiesz odzywke tym lepiej dziala. :)

[...] bo nie lubiłem się meczyć. W międzyczasie 2 przepite cykle kreatynowe..;) I z 33cm zrobiło się 36cm. Ostatnie 3 mies tzn 9-12 mies ćwiczeń to typowo masowa dieta, kreta(ale po krecie nie idą mi obwody, tylko siła..), białka, ułożony trening i regeneracja.. I z 36 zrobiło się ponad 38 na zimno. Po spompowaniu jest lekko ponad 40. Czyli [...]

biodzio111, coś tam było, ale dawno temu. Od roku jedyna rzecz jaką brałem to kreta mono. Deite: 10 wskazówek żywieniowych, żadnego liczenia kalorii itp.

[...] Btw. Musisz pamietac ze jak bedziesz jechal cykl to trzeba pic duzo wody. I tak jak poprzednicy napisali lepiej teraz kup sobie carbo/gainer (w zaleznosci jaka masz sylwetke, bo i tak wiem ze brakow w diecie nie bedzie ci sie chcialo wyliczac:p). Pochodz na silownie 2 miechy na tych odzywkach. I dopiero potem cykl kreta + tauryna np + carbo.

[...] do treningu FBW masz go w podwieszonych postach i to bd dobry trening dla ciebie, bo skoro nawet nie ujeles nog w swoim trening tzn ze jeszcze cie czeka duuuzo czasu zanim sie nauczysz co jest wazne a co nie.Z ta kreta to zwykle mono bd odpowiedznie ale nie wiem czy jest sens ja brac skoro w twoim dotychczasowym treningu byly i sa wielkie braki.

a dokladnie ile CZASU JESZCE TRENOWAC JAK MI SIE KREATYNA SKOCNZY ? ??? co to za pytanie w ogóle? kreta to dodatek, a nie podstawa treningu, danym planem jedziesz tyle czasu ile widzisz efekty. WYZEJ JEST ZWYKLE FBW, KTORE BEDE ROBIC z 2 MIECHY to co jest wyżej to tandeta która nie nadaje sie do poprawy bo trzeba by było wywalic 1/2cwiczeń,aby [...]

Klata mi za***iscie sie podoba . Teraz mialem kontuzje i przetrenowalem sie. Teraz cwicze tylko nogi i lapy, ale jak kontuzja pusci na dobre to zaczne walic normalnym treningiem z bialkiem kreta i gainerem.