kreta

Poszukaj dziennika shrimp2 - extra dawka motywacji! Nie chodzi tylko o kalorie, ale też ważny jest stosunek białka, węglowodanów i tłuszczy. Wstaw przykładowy swój jadłospis. I kasze są dobre:-) Do poczytania http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Trzymam kciuki za wytrwałość, bo długa, kręta i wyboista droga Cię czeka...

Pot reningu oczywiscie ale ma krete to lepsza kreta po od razu

Kreta universala Hmb za 50zl olej, kup za to beta alanine od sfd Co do dawkowania uzyj wyszukiwarki sprobuj cos rozpisac skorygujemy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-20 12:13:05

hmb bez sensu, kreta universala ew. treca cm3, choć ja bym brał albo mono universala,albo mono FA

kreta Cm3 lub universal ,HMB sobie daruj bo to pieniadze wyrzucone w bloto ,dorzuc sobie aminokwasy ,krete bierz 8-10g dziennie (5g rano I 5g po treningu ) lub znajdz w google inny sposob dawkowania ktory Ci spasuje ...

Jestes mlody , ogolnie na poczatku nie ma sensu brac za duzo supli bo to "wywalanie pieniedzy w bloto" ja na Twoim miejscu bym wzial same BCAA a z kreta jeszcze poczekal . A juz jak bardzo chcesz no to sam monohydrat z dieta i tyle , ew. mozesz dokupić BCAA .

sęk w tym , że jeżeli chcesz żeby była i kreta i pompowało to zazwyczaj jest też coś na pobudzenie / kofeina itp. Może lepiej kupić coś pompującego a krete dokupić oddzielnie , wtedy napewno bylbys zadowolony.

Jak masz carbo to mozesz razem z kreta wziac troche i wtedy nawet 30-40 min odczekac od posilku

Bcaa raczej przed treningiem nie po . Po to węgle z kretą . I jezeli chodzi o BCAA to 1g/10kg .

Po treningu kreta a pozniej nie bialko i male wegle tylko posilek potreningowy .

Baca przed aero/na treningu siłowym możesz popijać, Po treningu opcjonalnie w zależności od braków np mix białko+kreta+banan/zmiksowany ryż a pózniej posilek

[...] to jedynie że większość suplementu ulegnie rozpadowi. Wiec po co w ogole cos "tracicić" skoro można zjeść troche później? Jakiego rozpadu? To co ma się wchłonąć na pewno się wchłonie. Nie ma znaczenia. Domer, czyli po treningu od razu kreatyna i po kilka minutach mogę szamać posiłek po treningowy bez obaw, że kreta się nie wchłonie czy tam coś?

Co ma dział odżywianie/układanie diet to tego co Ty napisałeś? Regarnosc posiłków nie jest żadnym wymogiem, oczywiście pomaga np.w tym zeby nie podjadać miedzy posiłkami ale co np kiedy ktoś nie moze sobie na posiłki np.co 3 godziny? Nie moze trzymać diety...tak jak napisałem dieta to ogół tego co jemy, dietę jakaś tam ma każdy , jedni mniej inni [...]

Nie musisz dorzucać bcaa. na masie ta kreta i tak da większą pompe, bynajmniej ja tak miałem jak robiłem cykl ;p

Bialko według braków w diecie . Kreta przed i po treningu po 5g i w Dni nie treningowe 5g .

obstawiam, ze gosc chce redukowac i nabijać silę z masą, wiec kreta ma być, a zadnego bcaa/ba do tego wrzuca spalacz na sam początek redukcji ;-)

[...] to tam w ogole nie polecialo a troche wody i tyle? co do suplementacji co mialo na celu danie 3x/tydzien mutant masa? odnosnie supli na kolejny cykl to wstrzymaj sie z kreta , jeszcze 2-3 tyg i wtedy wystartuj z cyklem, mozesz dolozyc beta alanine ,na wzrost masy to sie nie przelozy ale lepiej sie trenuje na takim zestawie, dieta jak zawsze [...]

nowy plan wiktora - próby wątrobowe mama nie wierzy, że ten proch z kretą jest bez sterydu? 8-) Mi ostatnio wmawiali, że mi dosypują sterydów do krety żebym rósł i kupował, a ja takie "tak mamo, wsypują mi specyfiku wartego którąś setkę za 100g do prochu za 20zł/300g, genialne!

Cena: BCAA 110zł, 100 Kreta 50 zł, 45 Glutamina 85zł, 80 Beta Alanina 120 zł 110

moze byc, z tym ze po treningu daj razem w jednym mixie bialko+wegle+ krete, nie ma co sie bawic w dzielenie tego, Pisząc węgle masz na myśli proste? A czasem nie powinny być trochę przed kretą żeby podnieść pozom insuliny dla lepszego transportu? co do witamin i omegi to zalezy jak dieta wyglada, czy sa braki czy nie W diecie są jakieś warzywa [...]