kreta

- po przebudzeniu - kreta mono (5g) + tauryna (1,5g)+ omega3 + witamina complex omega3 stąd wywal i daj do jakiegoś posiłku ogólnie spoko, tylko omega3 dawaj do posiłków jak łykasz zma to imo oddzielnie b-complex już zbędny

sylwetka już przed wejściem na EPI była już mocno podkreślona mięśnie wyrazne i dobre jakościowo , zdecydowałem się na EPI bo byłem pewien że jestem gotowy na mały doping i nie s******le tego EPI już super sie rozkręciło przy dawce 50mg i przy takiej zostałem. zero jakichkolwiek odczuć negatywnych , po EPI idzie sam czysty mięsień dobrej jakości [...]

daj więcej zdjęc, widać ze cos tam działasz, ale bic odstaje gainer jako uzupełnienie ok kreta narazie niepotrzebna, jak bedziesz mieć większy staż to pomyśl, dieta+trening wystarczy póki co do tego witaminy,o3 etc.

a teraz widze ze staz niby rok, ale j/w dieta najpierw, potem ewentualnie kreta i gainer jesli masz braki w diecie

kreta 2/3 kapsy rano na czczo i tyle samo po treningu.Odstęp białka po wzięciu krety to ok.30min (ale ta teoria jest też obalana - myślę,że jak mleko będzie 0,5 to git). Białka bierzesz tyle, ile masz braków w diecie. pozdro

kreta zbedna jkest narazie dla Ciebie napisz w punktach jakie masz pytania bo nie idzie sie doczytac. co w obsludze dziennika jest dla Ciebie zagadka ? bo ja tam widze wszystko latwe do obslugi

powiedzmy 30g. dwa razy dziennie przez 60 dni z kretą. nie jest to długo i dużo??

Ja również się podpinam, jestem off ponad rok a ostatnia kreta itp brana była w maju.

[...] i powoli przeć do przodu. Nie zależy mi na natychmiastowych efektach, ale rozłożonych w czasie. Chciałem zrobić to klasycznie tak jak wszędzie piszę tj. dieta +300kcal jakaś kreta i jedziemy, ale czytając też o tym jak każdy straszy że przy 15%+ bf (a napewno nie mam mniej) wszystko idzie w brzuch i tłuszcz zamiast w mięśnie to obawiam się tej [...]

Podsumowanie dzisiejszego dnia: Dieta: 10.30 4 jajka bułka, pomidor, sałata 150g:P ciasta "kopca kreta" (dużo węgli) 14.00 100g ryżu brązowego 200g piersiówy 100g warzyw z patelni oliwa 16.00 porządny naleśnik z pieczarkami 18.00 100g ryżu brązowego porządny naleśnik z pieczarkami 20.30 Jogurt Danone 400g kawałek kopca:P 22.00 200g sera [...]

Jest kilka sposobow postepowania, to jest jedn z nich, jesli nie odpowiada, napisz, a ja podam inny.Jesli trening razem z aerobami nie trwa dluzej niz 2 h, to...Po treningu bcaa, gluta, kreta,wskakujesz na bajka, po rowerze carbo razem z bialkiem, potem od 30-60 minut posilek.Poza tym zamien sobie carbo na vitargo, poczujes roznice..pozdrawiam

jak dla mnie nie , jedz na sucho , czekaj , sprawdzaj efekty i modyfikuj trening jak i diete , im wiecej na sucho uda sie zrobic tym lepiej , a kreta az tyle nie daje % wsparcia zeby odrazu sie na nia rzucac

fundusz ok 500zł staż 2 lata suple: Mega mass 4000, cell pump, kreta z vitalmaxa 100%. zapotrzebowanie na kalorie : ok 3700? przerwa od kreatyny 2 miesiace

no chciałbym jak najszybciej wiadomo zacząc suplementację tym DAA ale jeśli z kretą będzie lepiej to zaczekam Zmieniony przez - doyebany w dniu 2013-04-06 10:32:41

[...] mnie głupotą będziesz tylko zawiedziony później ze tyle hajsu i niewiele pomogł" To Twoja opinia. Przyjmuję ją do wiadomości, ale i tak zrobię co zechcę VXX "Dobra kreta, coś przedtreningowego, witaminki, minerały, omega3, białko/gainer i jedziesz. O aminach zapomnij, chyba ze chcesz redukcje robic" Chcę jechać bez kreatyny, a [...]

kreta a nie kreda Nie działa, bo zapatrzyłes sie w reklamy i oczekujesz czegoś co nie nastąpi... A z grubsza jest tak jak bic44 napisał powyżej Zapewne błąd leży w treningu/diecie

A jak wezmę cytrynian to to nie wpłynie w ogóle na działania monohydrantu? Już organizm nie nasyci się kreatyną znowu tym cytrynianem? Bo chcę żeby ta kreta po wakacjach jakoś solidnie anabolicznie podziałała

Właśnie dostałem sraczki przez monohydrat i to nie pierwszy raz. Więc stwierdzam, iż jest ta kreta po prostu zepsuta mimo daty do 06.2015 roku. Czy jest jakas dodatkowa data do spozycia od momentu otwarcia kreatyny? Bo moja juz z ponad 4 miechy jest otwarta a nawet i wiecej :( Jeszcze ogolnie dopadlo mnie zmeczenie organizmu a jakby tego bylo malo [...]

[...] tylko czy te odżywki są dobre? Chcę kupić taki zestawik: Węglowodany: Olimp Carbonox Białko: Ostrovit WPC 80 + 3x NAPALM Stacker Kreatynowy: Activlab NO Muscle Pump + Moja kreta monohydrat jescze tam z 200g zostało. Co sądzicie o takim cyklu? Czy te odżywki są dobre? Czy znajdę lepsze zamienniki w podobnych cenach? A może coś jeszcze dokupić do [...]

Ktoś kiedyś doradził brać witaminę C by zniknęły całkowicie. Tylko przed NO Muscle Pump ją wziąźć czy po? A i kreta mi co dzień twardnieje, czy to normalne? np. Rozbijałem ją wczoraj mieszałem i dziś jak wezmę to założę się że znowu będzie trochę twarda.