Wiadomo że kreta nie będzie aż takim cudotwórącą iż przy obniżonym bilansie będziesz zyskiwał siłę. A do jakiego stopnia będziesz ją utrzymywał też jednoznacznie ciężko stwierdzić. pozdr
Po co zakładasz nowy temat, jak już wcześniej załozyłeś. Splita narazie się nie tykaj. Poczytaj podwieszone tematy. Ułóż bądź weź gotowy plan FBW do tego dobrze się odźywiaj i staraj sie odpowiednio duzo spać ;) Ta kreta na nic Ci się teraz zda.
Altek po co mam wypełniać ankietę działku jak napisałem że na razie zbieram info, a za nim zacznę cykl to jeszcze minie trochę czasu więc według mnie nie ma sensu uzupełniać ankiety bo od razu kilka osób napisze mi żebym dał sobie spokój z kretą itp, a ja chce tylko się dowiedzieć na razie co i jak.
ale spalacz dać tylko w dni off, czy od samego początku go ciągnąć nawet w dni on ? i jak bedzie to wyglądało na odbloku ? ciągnąć clena normalnie w czasie z kreta?
[...] -bezpośrednio po treningu 6,5 g Kreatyny - po 15 minutach 4 caps HMB rev. - po kolejnych 15 minutach HARD MASS 75g. - nie musisz tego az tak dzielic, lyknij hmb razem z kreta a po kilku-kilkunastu min Hard Mass'a Godzine przed snem chela MZB 2 cpas - 1 kaps wytarcza Pół godziny przed snem 2 caps HMB rev. - i znow nie musisz tak rozdzielac [...]
na początek bierz tylko o3,witaminki,zma,gainer- uzupełnienie diety,i bcaa można wrzucić z kreta i ba wstrzymał by się jeszcze. dopiero zaczynasz wiec mięśnie dostana bodźcu do wzrostu przyłóż się do diety i regeneracji a efekty bd gainer może być albo mass activator z sfd albo mass xxl z trec-a witaminki jak jesz dużo warzyw i owoców zmienił bym [...]
No to od jutra zaczne splitem 2 msc i dieta ale raczej wszystko nastawione pod redukcje. I po 2 msc zaczne cykl z kreta i bcaa i typowa redukcja trening na rzeźbe i duzo duzo białka com ?
[...] Krety mi jeszcze połowa została. Ale narazie odstawiłem bo pomyślałem żeby zrobić teraz wydolność-wytrzymałość (jakoś mi trochę brakuję na randori ) i za ~miesiąc znowu kreta i na siłe bardziej. No wiec jak bym robił tak: PON,WT,ŚR,CZW - judo i po judo pacierz (Po treningu musze coś robić bo u nas nie da się nie robić ) PT i SOB - Tutaj [...]
Moja babcia pije wywar z siemia lnianego na problemy z wypuszczaniem kreta z nory. Sądząc po aromacie rozchodzącym się po domu działa całkiem w porządku. ^^
przed treningówka ma byc z kreta/czy bez, bedziesz robił cykl kreatynowy? tego gainera tez sporo wciagasz, nie dasz rady dac wiecej kalorii z jedzenia? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 13:49:20
tj. kocio2009 w twoim wieku nie odczujesz działania boostera teścia. Jeżeli juz się uprzesz to może DAA?? z przedtreningówek to z 1.3d: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_HEMO_RAGE_Black_ultra_concentrate-opis3387.html http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_NOX_PUMP-opis27199.html z przedtreningówek bez gery to polecic mozna: [...]
[...] tam nie mają. Jak robie w domu to polewam pierś olejem z winogron. 16:00/16:30 Trening - trwa 1,5h. Posiłek IV 17:30/18:00 ( potreningowy ) - 10 min po wysiłku mix *carbo,kreta,bcaa* - 20 min po odżywka białkowa Posiłek V 20:00 - 100g ryżu - puszka tuńczyka - kukurydza ok. 20g. - 2 duże łyszki masła orzechowego Posiłek VI 22:30 - 200g twarogu [...]
nie uparlem sie poprostu myslalem ze to dobre rozwiazanie lecz tez czytajac sfd zauwazylem ze malo osob do tego zacheca to w takim razie co dobrac do gainera? (przyjmujac ze gluta i kreta odpada) ?