co do pory brania kretki - to ma znaczenie. Słyszałeś żeby ktoś brął np na noc? A pisże tak bo czytałem jakieś badania na dużych grupach ćwiczących i taka suplementacja kretą (przed i po treningu) dąła najlepsze rezulaty.
Czyli im kreta ma mniejsze rozdrobnienie tym lepsza ???? Nie wiem czy dobrze zrozumiałem faftaq ... Zielona vitala ma 250 mesh a treca 200 mesh czyli vitala lepsza ???
tabletek nie ani capsow, carbo mozesz jak pijesz podczas treningu bcaa tez ale pijesz przed i po treningu bcaa mozesz mieszac z carbo gluta kreta oczywiscie wszystko w proszku *NIE MIESZAJ Z BIAŁKIEM* i wszytsko mieszasz np 200ml wody a nie 1,5 litra ale kiedy masz co brac to chyba wiesz tab,caps, łykasz i popijasz wodą nie mieszasz wszystko. [...]
[...] napisałem diety nie trzymam.. nie jest to dla mnie zbyt możliwe.. w domu jestem tylko od rana do południa ( jesli chodzi o dni wolne ) reszte czasu spedzam u dziewczyny ;) zawsze proboje jesć w równych odstepach czasowych i takie produkty które mają dużo białka i węgli . Więc może białeczko z kreta było by lepszym rozwiazaniem od gainera ?
tzn nie chodziło mi żeby sypać do białka :D tylko o to że np po treningu wsypuje sobie 4 kapsy do wody i poprostu mieszam i wypijam i po pól godzinach miezam białko i wypijam wraz z posiłkiem ... a nie o to że będe mieszać białko z kretą Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-25 13:49:30
Witam, teraz jade na WF i mam do wyboru dwa zestawy po nim (popracowałem troche przed swietami i kasa jest) Storm+ shock lub crevolution plus dobra kreta??? Prosze o szybką odpowiedz bo promocja w sklepie SFD sie skonczy. Dzieki.
Styczen-luty. Może do końca marca: Spalanie: Venomy i Thyrogen. Na początek Scorch. BCAA i Novedex. I mo ze jakaś kreta. Może NOZ Full Throttle a potem pomyślimy.
Nie opłaca się pewnie czegoś takiego na rynek wprowadzać, chyba, że po dużej cenie. Kreta jako antykatabolik może być si. Sam niestety nie mogę potwierdzić bo ani na biochemi nas tego nie uczyli do tej pory ani ja nie byłem na redukcji.
Zastanawiam sie czy na redukcje (za 2-3miechy) nie wrzucić krety (storm). W 1 nie zalała mnie tylko poszła ładna masa mięsniowa, do tego podczas redukcji BCAA, Omega 3, białko, carbo podczas cwiczen co jeszcze polecacie...?? Kasy na suple...ok 800zł także jest budżet chyba niezły, dieta na mase jest teraz dobra wiec z redukcyjną też sobie poradze. [...]
[...] w diecie sie bierze, nie jak producent napisal. np. jak brakuje CI mala ilosc bialka w diecie spozywasz go dajmy raz czy dwa dziennie. Wedlug mnie zamiast brac sie za kreatyne cwicz na sucho i przy stagnaacji kreta. bo bez tego ani masy ani sily nie bedzie. Dieta=masa Siła=odpowiednik trening. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-25 23:28:21
ja mam cały czas jachima przed oczami jak o tym myśle http://pl.youtube.com/watch?v=xVUdd90c1Yc Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-26 15:14:41 poziom kreta na żuławach Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-26 15:15:51
No to trzymaj diety, pocwicz ile mozesz, kup jakis monohydracik moze , zrob sobie z 2 cykle i to wszystko. Wg mnie niema wogole jakiegokolwiek SENSU kupowac STACKI i wydawac 5x wiecej kasy niz mono, a na poczatku pewnie roznica miedzy kreta a stackiem bedzie jakies 10% w koncowym efekcie
karnityna to shit-strata kasy,spalacz ani kreta nie są ci jeszcze potrzebne-spokojnie bez tego dużo możesz osiągnąć jeśli skupisz się na diecie-zajrzyj do odpowiedniego działu i tam poproś o pomoc.trening siłowy plus interwały trochę chęci i samozaparcia wystarczy.Grasz w Ping Ponga