kreta

[...] dodam od 200-500 kcal. Suplementacja: cały czas Vita-min multiple sport Olimpu, Omega 3 oraz Nitroprogen Trec’a. Następnie mam zamiar dokupić Monohydrat kreatyny (pierwsza kreta w życiu) i do tego Hard Mass Treca który ograniczę do jednej porcji bezpośrednio po treningu. Staż 1,5 roku Przed każdym treningiem 10 minut szybkiego biegu na bieżni [...]

[...] kretce tak to non stop gainer i gluta niestety efekty mnie wqr... dlatego postanowilem zrobic porzadny cykl i teraz moje pytanie co polecacie do cyklu na mase ?? Jaka gluta kreta gainer i jeszcze jakies duperele jesli potrzebne Prosze podawajcie nazwe producenta i produktu . Do wydania mam 500-600maxx zł. Do tego oczywiscie robie sobie za***.... [...]

Weekend Zaliczanie gegry in progress: 3 z 4 działów na dst, jeszcze tylko jeden dział i liczenie czasów i fajranttttttttt Wassup: IMO źle robisz, marnujesz tylko towar i swoją pracę, wiem, że niby obalono to, że alko z kretą się gryzą, ale jednak na krecie alko to kiepski pomysł. Ja np na krecie zero alko, ew. jedno piwo + 0,5 l wody do tego [...]

Kreta rano 5g i po treningu 5g w treningowy dzień, a dnt 5g rano. Carbo sprzedaj.

carbo jest mi potrzebne... mam też gainer'a, bo jestem ektomorfikiem i super extra mega hardgainerem :D --------------- dt * na czczo: kreta 5g + carbo 40g * śniadanie: obfite ww * II śniadanie: owoce (banany, jogurty) + gainer * I obiad: papu (gęsta zupa) * II obiad: papu (mięso, ryby, warzywa, surówki, ryż, ziemniaki, makaron) * posiłek przed [...]

z dupy ... jestes hardgainerem i masz tylko 3 posilki dziennie bo tak wyliczylem... 1 sniadanie 2 sniadanie i obiad z dwoch posilkow . A tak wogole to kreta + ww to nie kolacja ... Zajrzyj do odzywiania bo tutuj nic sie nie trzyma kupy...

[...] zamiar jechac twoim planem na 4 dni ,lecz nie mam na swojej siłce atlasów maszyn itp oraz wracam po 6tyg przerwie,robota kurs itp Profil aktualny staz 5 miechów suple raz kreta mono dieta jako takiej brak prosze o pomoc modernizacje tego planu na 4 dni tak dla mnie bo teraz mam czas checi dzieki Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-09-20 [...]

7 tydzien zaczene brac xp 5 tydzen krete czy jest sens brac ja sama tylko w dnt moze od 6 zaczne sama kreta trening/dnt przez tydzien ,a od 7 tygodnia kreta +xp

kolego wyzej odpusc sobie dextroze bo to syf shit i zlo czyt. nie bierz tego bo nie transportuje sie kreta dzieki temu lepiej to tylko zbedne wegle zwykly cukier.

Momento.Nie kumam jednej sprawy.Napisałeś że można wziąść"no-xpl z jabłczanem solo"?O co chodzi?No-Xplode nie ma ***łczanu kreatyny?Bo tyle zrozumiałem z opisów i komentarzy.Jeśli możesz,to weż mi rozpisz co i jak bo się gubię w tym wszystkim. EDIT:acha już wiem,o co kamanno ale z jaką kretą to można połączyć?Może Stormik??Albo [...]

[...] wlasnie mam jeszcze takie pytanie do tego - zauwazam ze najlepiej masa mi idzie w mikrocyklu 10 (tzn drugim mikrocyklu w hst) a kreatyna rozkreca sie okolo 2 tyg wiec rozkrecilaby sie mniej wiecej wtedy keidy zaczalby sie mikrocykl 10. wiec lepiej brac od poczatku tak zeby kreta skonczyla sie w 7 tyg hst czy lepiej od drugiego tygodnia hst???:-p

Witam mam pytanie jak brac dekstro z kretą czz łączc to bezposrednio w jednej porcji czy najpierw kreta a za jakis czas dekstro prosze o rade

juz lepiej kreta przed treningiem zeby jak to sie mowi fachowo : kinaza kreatynowa wytworzyla ATP + energie w procesie hydrolizy kreatynowej łeb mam już zlasowany po tych egzaminach z fizjologii i patofizjologii, ale czegos sie nauczylem przynajmniej

to co wziąsc z kretą???

gainer+kreta na wodzie razem w jednym szejku od razu po silce albo... kreta przed siłka, a od razu po gainer na wodzie IMO 2 opcja lepsiejsza

[...] z tygodnia na tydzien zwiekszac obietosc treningow, tak by nie wczesniej niz po 5tygodniach dojsc do obietosci/intensywnosci treningow ktore robiles na saa.. suplementacja jakims bosterem tescia,kreta i bcaa bardzo wskazana ps.w zaleznosci od postepow/samopoczucia musisz kontrolowac ile serii dokladac i czy wogole dokladac z tygodnia na tydzien..

Elo, zaczynam 3 tydzień cyklu a tu lekki przeziębienie:( 37,1 stopni i lekki katar... Chciałem do środy przeleżeć w łózku a jak wtedy z kretą? Odpuścić czy jak? Pzdr

jak to ma być pierwsze zetknięcie z kretą to polecam zwykły monohydrat kreatyny wyjdzie Cię taniej a pozostałą kaskę możesz przeznaczyć na uzupełnienie diety pozdro Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-09-21 21:50:03

Witam mam pytanie która kreta bedzie lepsza mono czy jabłczan. na mono zrobiłem juz chyba z 5 cyklów w zyciu i nigdy nie byłem do konca zadowolony z osiągniętych rezultatów, czy dobrze bym zrobił jak bym wziął teraz jabłczan i czy wziąśc go samego , a może z czymś połączyc dła lepszych efektów prosze mi coś doradzic!

Witam mam pytanie która kreta bedzie lepsza mono czy jabłczan. na mono zrobiłem juz chyba z 5 cyklów w zyciu i nigdy nie byłem do konca zadowolony z osiągniętych rezultatów, czy dobrze bym zrobił jak bym wziął teraz jabłczan i czy wziąśc go samego , a może z czymś połączyc dła lepszych efektów prosze mi coś doradzic!