obliczyłem że na krete jak mam 500 g a na dzień bym brał 10 g to jest na 50 dni ale połowa dni to 5 g więc jakieś 60-70 dni starczy kreta , a jak dawkować AAKG ??dzięki tomq co ja bym zrobił bez ciebie ;D a na cykl jest jakiś specialny plan ?bo wprzybywa siła i waga więc nie wiem ... edit : co do witamin to brać tak jak na opakowaniu ,i kupić [...]
hm ... czy ja wiem , niekiedy wydaje sie taki napakowany ;D to na tym aakg to nabędzie mi coś masy czy siły ??czytałem i pisze że beztłuszczowa masa ale to reklamy są ... a ty na czym robiłeś cykl z ta kreta??i jakie były wyniki ??napewno brać to aakg ?
[...] kiedyś dałem propozycje na cykl ... kurde nie mam linków niestety i nie pamiętam tego ,niektórzy pisali że bardzo dobrze dobrałem ,ty też się wypowiadałeś ,, to była kreta +2 opakowania białka edit :znalazłem czy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html tak mi doradzali inni ,niewiem , naprawde bardzo licze sie [...]
no niby nic ale może mi zabraknąć ... kurde a ja myślałem że z tą kretą szybciej mi przyjdzie masa a tu okazuje się że tylko siła i wytrzymałość no nic ... http://www.sfd.pl/Miarki_Kreatyny_wiecej_ni%C5%BC_5g-t126040-s2.html patrz tu , te same krety z trec Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-08-20 10:13:21
bzdury piszesz bo to nie kreta bedzie odpowiedzialna za wzrost masy miesniowej a glownie dieta, z krety miesnie Ci urosna, jak diet bedzie slaba to i slabe bedzie dzialanie krety, to jest tylko dodatek, poza tym obojetnie jaka forme bys nie bral to myslisz ze ile zdolasz masy miesniowej zbudowac przez 8 tyg? na cuda nie licz jak mozesz napisz jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogarnij zapotrzebowanie kcal, makrosy. A trening to znajdź lepiej jakiś prosty fbw poucz się techniki podstawowych ćwiczeń i targaj ciężary a za kreatyne bierz się na końcu, bo jak nie będziesz miał podstaw to sama kreta nic nie wyczaruje :)
Czyli zestaw bedzie wygladal tak: Bialo: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iso_Whey-opis30501.html Kreta: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_CREA_PLUS-opis27820.html Booster: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html Bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_BCAA_PLUS-opis28513.html Jest wszystko OK ? Zmieniony przez - [...]
No ZMa nie am takiego działania jak kreta ... to sa zwykłe minerały i witamina b6 wiec.. jedynie cos dostaniesz od tego to lepsza regeneracja i minimalny wzrost tescia. Hmmm nie ma chyba takiego suplementu o zblizonym działaniu do krety... mozesz se opcjonalnie kupic zma , białko , gainer itp...
no podobne na etykiecie tylko... Nie mozna NICZYM zastapic kreatyny z suplementow. Nic nie da ci takich efektow na kreta. Moze skonczymy juz ten temat ?
*jedzenie w czasie szkoly odpada---hmm mysle ze nie ma takiej szkoly w ktorej nie ma 5 minut chociazby na wypcie shake'a bialkowego *co do przerw: kreta-->30min-->bialko aha i po treningu mysle ze tez bierzesz krete i carbo?? wtedy znowu 30min i dopiero bialko
To 1 cykl ? Jak tak to mysle że to kwestia przyzwyczajenia organizmu ja miałem na 1 cyklu z kretą bule brzucha zawsze wieczorem przez około 2 tygodni i przeszło teraz biore coraz mocniejsze suple i bulu niema Poczekaj jeszcze a jak nieprzejdzie to idz do lekarza