[...] %-) Micha smaczna i raczej czysta :-) Jutro gotuję obiad dla rodziców, bo w czasie tygodnia nie ma czasu na wspólne obiady, także jutro będą kuchenne rewolucje :-D W planach krem z dyni, faszerowane piersi z kurczaka podane z niespodzianką oraz sernik %-) Także jutro pełna fotorelacja :-PP Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-09-27 22:17:36
[...] Jedyna moja dzisiejsza aktywność to rowerem do biedronki po brakujące składniki na obiad i pójście do kościoła :-P Jedzenie rodzicom smakowało, mnie również %-) A więc zupa krem z dyni, rodzicom podałem z tostem sobie bez :-( Na drugie pierś z kurczaka faszerowana serem i pieczarkami podana z Cannelloni nadziewanymi puree dyniowo-jaglanym [...]
[...] wszystko, ale nie mogłem coś się wbić dzisiaj w klatę i mało powtórzeń zrobiłem, na koniec miały być sprinty, ale już ani sił ani chęci nie było. Potem do domu zjadłem krem z dyni bo zostało z wczoraj, kurczaka z ryżem, placka z bananem i żurawiną, za jakieś 10 min sernika i kawę, a ja nadal głodny, więc wpadły jeszcze dwa białe michałki, [...]
19.08 Jednak się okazało że w weekend nigdzie nie muszę jechać, także dziś DNT Nie wiem czemu, ale dziś mnie tak naszło na zupę krem, że aż zrobiłem i w sumie wyszła kozacka %-) I rodzicom też smakowała Jutro dół hyper, nie mogę się doczekać /SFD/Images/2016/8/17/b1735a2687e24beba714b284b13e2980.png DNT [...]
[...] %-) Potem skoczyłem na małe zakupy bo się między innymi potreningowe smakołyki pokończyły %-) /SFD/2016/8/24/3337c10df18c40199cb1d407a46e7c5a.jpg Znowu zrobiłem zupę krem dziś padło na cukinię, i też upiekłem muffiny cukiniowe, ale tak rodzicom posmakowały że tylko gryza spróbowałem Dziś przyszła paczka od Solarosa i rozkminiałem swoją [...]
15.03 Bez treningu, na zajęciach z tańca dziś najcięższe cardio w tym tygodniu - uczyliśmy się Jive %-) Wieczorkiem trening. Póki co mało zjadłem, może coś dojem, ale się nie zanosi. Jutro rano podróż do Nowego Sącza sędziować, a potem siłka. Trening DNT Micha 1. Kanapki z pastą z tuńczyka, czekolada 2. Racuchy 3. Krem z brokułów, makrela, bułka, [...]
[...] 6.Hammer curls 3x6-8 16 kg x8x7x7 Micha 1. Gofry 2. WPC z mlekiem, banan 3. Kurczak teriyaki z ryżem + lody 4. Kanapki z hummusem, serek wiejski z warzywami 5. Zupa krem, kanapki z hummusem i jajkiem, tosty z dżemem, hummus z warzywami Całość: 185 B 390 W 95 T /SFD/2019/5/1/49bfdc2c931942d89486564877bbd4bc.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g [...]
hmm, a gdzie jest najwięcej omega 9? piątek: 1. whey, jaglane, orzechy brazilijskie, wiórki 2.zapiekanka z ziemniaków, mięso mielone, marchew, cukinia 3. pizza z piersią z kuraka, mozarella, papryka 1 852,0 kcal 126,4 gB 151,3 gW 83,4 gT W sobotę miała być słka, ale przyszła @ i się nie dało.... sobota: 1. Omlet jaglany z bananem i masłem [...]
[...] @ i nie byłam w stanie.. jedzenie ok oprócz dwóch drinków w sobotę. Mam nadzieję, że w tym tyg treningi będą zgodnie z planem. Poniedziałek: 1. Placki z dyni i mąki ryżowej, krem z avokodo, whey z tahini 2. Ziemniaki, golonka z indyka, warzywa 3. Chleb z kaszy, mozarella, jeden placek z dyni 4, Chleb z kaszy, pstrąg wędzony Wtorek: 1. Jaglane, [...]