kregosłup

Zna ktos moze strone z cwiczeniami prostujacymi kregoslup... ***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

Joker 303 nie robie martwego ciągu. Bo i tak mnie nieraz plecy trzeba dbac o kręgosłup> Bo jak to wysiądzie to .......... będzie. I skończy sie przygoda z siłownią i nie tylko. a przedewszystkim gratulacje nowego rekordzika.Pozdrowka<<<DaRoooooo>>>>>>>> "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z [...]

Witam z gory przepraszam ze tutaj ten temat.. wiem ze powinien sie znalezc w dziale Porady medyczne ale niestety nie jestem posiadaczem abonamentu. Chodzi o moj kregoslup.. poltora roku temu na jednym z treningow jak sie wyprostowalem i lekko schylilem glowe to w czesci szyjnej czulem ze jeden kreg jakby byl lekko od reszty wysuniety w prawo...ok [...]

Powinienes dużo pływać , chodzić na gimnastyke korekcyjna , a na siłowni cwicz prostowniki grzbietu , staraj sie odciążać kręgosłup ,ćwiczyć na leżąco lub na siedząco najmniej w staniu . Pozdrawiam Nie kazdy rodzi sie zwycięzcą .

"HD jest bije sie go w kręgosłup" - no i zgadza sie, z glana to najlepiej w kregoslup pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, [...]

HD jest bije sie go w kręgosłup , ale jak masz zrośniete nasady kości to tylko se spierdlisz zdrowie tym gównem ruła musi być

Drodzy Panowie, poniewaz nie mam zbyt duzo czasu ostatnio nawet dla siebie to uwaznie przeczytajcie co tu napisze. Po pierwsze cwiczenia silowe to nie tylko martwy ciag, przysiady i ogolnie walka z wolnymi ciezarami. Cwiczenia silowe to rowniez cwiczenia na maszynach i wyciagach. Oczywiscie mozna rewelacyjnie pobudzac miesnie do wzrostu i [...]

No moze mieć - jeżeli nie będziesz stosował odpowiedniej diety (, to trening będzie pochłaniał składniki które nmormalnie posłużyłyby w inny sposób - na wzrost... tak więc pamiętaj o odpowiedniej podaży składników odżywczych... i kup jakieś multiwitaminy Może też ujemnie wpływać na wzrost jeżeli wykonujesz ćwiczenia, lub sposób ich wykonywania [...]

ja wziolem w zyciu z 300 mety i z 200 mesteronu<wycofany koks bardzo toxyczny wziolem w drugim roku cwiczen haha spuchlem jak pies i schudlem jak pies potem nic mi nei dalo za wczesnie wziolem sila skoczyla a ajk odstawilem to spadla zrobilem przerwe w wakacje i zaczolem na sucho 4 lata ostrych treningow odzywki kreatyna i luz po wakacjach na [...]

Ja również rozciągam kręgosłup po każdym treningu, w sposób jaki opisał Kruszek, czyli zwis na drążku przez parę sekund Jest to niezbędne, bo wiadomo, że z biegiem lat i ćwiczeń z obciążeniem, szczególnie właśnie angażujących kręgosłup - po prostu kurczymy się!!! A tak, pomimo długiego stażu ćwiczeń w siłowni i wieku hm.....20 lat ( kobiety [...]

pasza ty lepiej daj mi soga bo mądrze pisze a pozatym wyleczyłem kręgosłup :) :) (Pasza śmierdzi) wiem że jestem mistrzem :)

Nie jestem znawcą w dziale i nie mam zamiaru sie tutaj mądrzyć, ale z punktu widzenia rehabilitacyjnego, wykonywanie martwego ciągu na prostych nogach zbyt mocno obciąża kręgosłup, co może w przyszłości zakończyć się nieciekawie. Wogóle żadnych ciężarów nie powinno podnosić się na prostych nogach! Pozdrawiam "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może [...]

ja mam straszne problmy z barkami czasem mi wypadaja ,kregoslup chrupietrzaska i to hjestdokuczliwe prawy bark to az boje sie isc do ortopedy ale jak by nie cwiczyl na ciezarach tylko plywal i drazek i wziol by dece moz ecos by sie zregenerowalo jak myslicie plywanie przecierz odciaza mocno stawy i wzmania miesnie?????????????????????????/ kolagen

Mam prosbe o ulozenia HIT'a dwudniowego z cwiczeniami, ktore jak najmniej obciazaja kregoslup i mogly by korygowac skolioze... No pain, no gain !!

z wieczora treniren bede, slodycze? --no co tyy ;)) nie tam, juz sie nie bede dietkami katowac, tyko wywalam te musli i jogurtasy, bo cos mnie niestrawnosc dopadla lekka chyba, a w sumie od 5 dni to 2 razy dziennie muesli i jogurt, przesada...nawet ja to wiem ;) tyko niech mnie walic miesmnie i kregoslup przestanom, bo chce sie pogiac wieczorem [...]

Tłuszcz jest szkodliwy - rozstępy, kłopoty w życiu osobistym, pogorszenie sprawności, estetyki, zwisający bęben obciąża kręgosłup, i wiele innych rzeczy z którymi muszę się zmagać bo postanowiłem przytyć, a teraz tego żałuję - ucz się na cudzych błędach, i unikaj przytycia, bo to nic dobrego. "When the flood calls, you have no home, you have [...]

dzis bylam u lekarza na poczatek osluchala i jest ok ale jutro ide znowu i bede jezdzila na takim rowerku z kablami podlaczonymi do piersi,no i zwykle ekg ale podejrzewa lekarz ze to raczej od przeciazenia kregoslupa stad te dolegliwosci,niemowilam jej o diecie najpierw zobacze co wykza badania jesli to bedzie kregoslup to pewnie dostane masaze [...]

Ahaaa i nie boj sie ,ze wbijesz sie w kosc czy kregoslup,nie ma szans !!!! Tylko pamietaj by wbijac igle pod katem 90 stopni!!! Marek

możesz sobie walnąć w bark, ale wg mnie boli jak cholera a na dupie zrób to tak: najlepiej rozmasuj przed strzałem pośladek, jak będzie napiety to bedzieboplało i istnieje prawdopodobieństwo,ze igł sie złamie i w tyłku zostanie. najlepiej stań na jednej nodze, wtedy jeden pośladek jest lużny i wtedy wbij igłe. igła 8 wiem,ze wygląda strasznie ale [...]

racja ale powiedz jakbys sie poczul jak by ktos podwazyl jednym zdaniem wiedze ktora zdobywales przez szesc lat, w 9 tygodni 100 kg mnie to roz***alo na lopatki taki brak wiedzy pomyslalem ze przez takich wlasnie ludzi na kulturystow mowi sie d****e, poprostu takie sytuacje ublizaja mi osbiscie, a co do wlascicieli silowni, mi kika razy pomagala [...]