kregoslupa

Zdecydowana większość ludzi ma skrzywienie kręgosłupa mniejsze bądź większe, a jednak ćwiczą normalnie na siłowni i w większości przypadków nic im nie ma. Dużo też zależy od tego w jakim sie jest wieku. Wiadomo, że skrzywienie u nastolatka może mieć poważniejsze konsekwencje niż u dorosłego, który już zakończył wzrost.

[...] przebywanie w wodzie powoduje ze nasz organizm adaptuje sie zwiekszajac ilosc tkanki tluszczowej by zapobiec nadmiernemu wychlodzeniu organizmu. Nalezy pamietac rowniez ze plywanie nie spala tak duzo kalorii ale jest swietne dla wydolnosci i kregoslupa. PS. jesli nie wiesz o co chodzi z krejzolem to na youtube wyszukaj paranienormalni+blondynka.

PITTT tu masz pierwszy lepszy link jaki znalazlem na potwierdzenie, ze jest to skuteczne: http://www.sfd.pl/Trening_na_wzrost_czyli_jak_zdoby%C4%87_kilka_cm-t210834.html a tak na boku jeszcze: dr Wiesław Niesłuchowski sam doradzal to mojemu bratu jako cwiczenie dla kregoslupa i jako cwiczenie dzieki ktoremu "wyciagnie" pare centymetrow

zalety to wzrost siły i masy na całym ciele, wady to jakaś tam szkodliwość dla kręgosłupa.

Pierwszy to rzeczywiście trening klasyków, ale zarówno ten jak i nastepny film byl juz zarzucony prze bodazje b.luka (sorki jesli skaleczylem nick)w temacie piękno zapasów. Trzeci to raczej nie jest trening zapaśników bo nie sądze aby jakikolwiek trener pozwalal na takie przeciążanie stawów i kręgosłupa ciężarami :) ten czwarty to jakaś [...]

wyniki po tygodniu w sensie ogolnej poprawy trzymania kregoslupa w pozycji prostej, takiego wyprostowania sie. Nie o efekt na cale zycie. Jak cwiczylem korekcyjnie to mialem tak, ze podczas dni z cwiczeniami nie garbilem sie, jak to bylo bez tych cwiczen. Drazek tez pomaga ? To super, sprobuje.

na moje ron nie wygra chocby nie wiem jak sie zmasował ... ma za bardz ozdeformowana i niezdrowa syllwetkę już ... na moje za barddzo poglebione krzywizny kregoslupa, okrągle plecy tylko to malo widac przez mase ... kaszana :)

WODYN ile mam przyjac MC w nowych obliczeniach? Mam go potraktowac jako 114kg czy wiecej? UWAZAM ZE TWOJ MAX WYNOSI OBECNIE 120 KG. JEDNAK CWICZENIE TO RADZE ZANIZYC PPOWNIEWAZ - ZANIZONE NIE BEDZIE PSULO TECHNIKI - TO TWOJ NAJMOCNIEJSZY PUNKT, WIEC OSZCZEDZAJ SILY NA TE SLABSZE, GLOWNIE ZAS PRZYSIADY I kiedy mam zaczac nowy cykl? Mam nadzieje [...]

d.2. wyciskanie siedząc/stojąc (+ unoszenie bokiem 3s) UCZ SIE NAPINAC BRZUCH PRZY TYM CWICZENIU, TO NIE BEDZIESZ PRZEGINAL PLECOW Z tym nie mam problemu - brzuch mam napięty, a kręgosłup odpowiednio prosty. Nie ćwiczę od wczoraj. d.3. uginanie ramion ze sztangą (+ przedramiona) JAK WOLISZ MOZE BYC WERSJA SIEDZAC = MNIEJSZE PRZEGINANIE PLECOW [...]

Co do odciazania kregoslupa pod lydki to chyba mozna robic jednonoz? - triceps u poczatkujacych niemal nie istnieje (podobnie jak u Markusa Ruhla ), chyba ze robili dlugi czas jakies pompeczki zanim trafili na silke stad wlasnie ten potencjal rozwoju, szczegolnie ze miesien jest wybitnie silny, moze to tez kwestia "silnego lancucha [...]

jestem teraz na etapie redukcji, chyba przerwe wiec szrugsy oraz cwiczenia plecow na 2-3 tyg, ale reszte wolalbym jednak cwiczyc ;p aeroby na rowerze cisne wiec i obciazenia dla kregoslupa male ;) Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-06-20 22:38:18

na tych fotach Coleman nie jest zgarbiony tylko ma zdeformowana na stałe sylwetke i tyle, pogłebione patologicznie krzywizny kręgosłupa i powie to każdy specjalista-ortopeda albo p prostu antropolog :)

dyskopatii? Jak to, przecież dyskopatia występuje na odcinkach kręgosłupa?! U mnie rwanie występuje w udach!!!

W sumie fotka nie pasuje do tego posta bo jej autor mial za soba jedynie cykle z kreatyny:) Poza tym byla robiona po pierwszj kontuzji kregoslupa, co wiazalo sie z przejsciem na redukcje i rezygnacja na dluzszy czas z takich cwiczen jak MC (co widac doskonale po prostownikach, a raczej ich braku:P) czy wyciskanie sztangi na barki:( Aha, sorki za [...]

Jeśli chodzi o moją opinię na Twój temat to jest wysoka, bowiem też jeżdżę na snowboardzie i sport jest moim drugim życiem, a czasem nawet pierwszym . Plecy też mnie nie raz bolały . Przechodząc do rzeczy, to czy jest coś ciekawego na RTG, rezonansie? I czy widział Cię już ktoś od nastawiania kręgosłupa bądź "masaży"?

Czesto taka asymetryczna budowe ciala jaka ty masz maja ludzie z wada postawy - skolioza. Warto isc do lekarza i z nim skonsultowac czy aby nie masz takiej deformacji kregoslupa. Masz 17 lat jeszcze jest szansa aby skompensowac ta wade, jesli ona wystepuje. pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-07-05 11:36:43

To bodajże NLPZ, już inna grupa leków. Przy przeciążeniu kręgosłupa efekt przeciwbólowy znacznie korzystniej jest osiągnąć odpowiednimi ćwiczeniami niż jakimikolwiek tabletkami.

pogadaj z instruktorem na silowni. i nie przeciazaj kregoslupa bo zrujnujesz sobie krazki miedzykregowe i bedziesz mial pasztet.

Jedyną osobą, która może pomóc przy istotnych dolegliwościach kręgosłupa jest fizjoterapeuta bądź rzadziej lekarz posiadający podyplomowe wykształcenie z tej dziedziny. To on/ona powie, co należy robić.

za Ronnim przemawiają jego kształty mieśniowe, proporcje, przyczepy mięsniowe, jesli okiełzna brzuch i zrobi definicje wygra. Jay jest wielki ale jak dla mnie bezkształtny: krótkie nogi i długi odcinek lędzwiowy kręgosłupa, nie powala proporcjami. ostatnio wygrał bo był lepszy ronnie nie miał formy wiec to nic dziwnego, zobaczymy w tym roku jak [...]