kregoslupa

Raczej nie dopatrywalbym się jakiejś tragedii. Rtg powinno wystarczyć w celu diagnostyki. Wizyta u dobrego fizjo który pracuje terapia manualna. Kilka sesji. Mobilizacja kręgosłupa i praca nad stabilizacja. Technika ćwiczeń do korekcji. Kilka tygodni i powinno być dobrze.

A i byłem już u ortopedy. Wyjaśniłem problem i doktor stwierdził, że mam delikatne skrzywienie kręgosłupa i stąd te bóle. Stwierdził też, że jak najbardziej mogę ćwiczyć na siłowni tylko, żebym całkowicie unikał MC i starał się nie ćwiczyć na stojąco. Tylko siedząc i leżąc. Jak już wrócę do treningu to mam zamiar stosować się do zaleceń lekarza i [...]

Gdyby to było poważne skrzywienie lekarz ortopeda wykrył by to prawda ? Badanie polegało na tym, że złączyłem nogi i palcami dotknąłem swoich stóp tak jak doktor chciał. Skierowałby na dalsze leczenie, prześwietlenie kręgosłupa, podał stopień choroby lub coś w tym stylu. Dostałem jedynie zakaz ćwiczeń na stojąco co też mam zamiar wprowadzić w [...]

jesli nie robisz martwego ciagu z powodu problemow z dolnym odcinkiem kregoslupa to wioslowanie sztanga rowniez ciezko bedzie. jesli nie ma problemow to mozesz zamienic na wioslowanie, mysle ze bedzie lepiej jak powiedzial soo. zamist martwego daj dzien dobry lub unoszenie tulowia z opadu

dlaczego nie mozesz obciazac kregoslupa ?? jak cwiczylas przez te 7 mc ??

mam zastrzzeniA do piatku.plecy z nogami.dwie najwieksze grupy miesniowe na jednym treningu.bardzo obciazac dolny odcinek kregoslupa(odcinek ledziwiowy) RACZEJ NIE WSKAZANE Zmieniony przez - maciekvas w dniu 2009-10-31 10:43:22

:D To może pływanie? Masz tu korzyść zdrowotną dla swojego kręgosłupa i spalanie zbędnych kalorii. :)

A nic mi nie wyszło, podobno zwykłe stłuczenie... boli mnie dolny odcinek kręgosłupa, ból jest bardziej odczuwalny po lewej stronie... Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-05-22 18:42:41

Jeśli chcesz wzmocnić brzuch w kontekście kręgosłupa, to powinny być robione "spięcia". Czyli nogi zgięte w kolanach i biodrach, lędźwia przyciśnięte do ziemi i wtedy spięcia mięśni brzucha w celu zbliżenia żeber do miednicy. Jednak najpierw przydałaby się diagnoza i leczenie u specjalisty od kręgosłupów. I w zasadzie nigdy nie wykonuje [...]

Po oderwaniu nóg od ziemi zaczynają pracować mm zginacze bioder, co w przypadku dolegliwości kręgosłupa jest praktycznie niezalecane.

To dodaj po treningu pleców czy nóg. Ale wszelkie brzuszki,skłony...itd. prędzej czy później przyczynią się do kontuzji kręgosłupa.Prawdziwą funkcją brzucha jest anty fleksja i anty rotacja czy hiperekstensja.I to jest potrzebne przy wszelkich ćwiczeniach wielsotawowych czy nawet życiu codziennym. Więc proponuję ćwiczyć brzuch izometrycznie.Dodaj [...]

moze popros lekarza o skierowanie na rezonas magnetyczny -jest to najdokladniejsze badanie. z tego co sie orientuje to przy bolu biodra trzeba tez przebadac odcinek ledzwiowy kregoslupa. objawy moga tez wskazywac na podraznienie/ucisk nerwu kulszowego.

co to była za kontuzja kręgosłupa?

rossi_ przyczyn szukabym gdzie indziej, ale poszperam. Nie masz czasem jakies wady kregoslupa?

Witaj Wątpię, by to były mięśnie. Jaki charakter ma ból ? Jak się domyślam pochylając się nie dbasz o prawidłową pozycję kręgosłupa ? Pozdrawiam.

Mam male problemy z dolna czescia kregoslupa ale wydaje mi sie ze jest to spowodowane brakiem aktywnosci sportowej. Wydaję Ci się? Zdrowie najważniejsze.

[...] sie na plecach i zrobie dla nich zestaw ciezszy a nogi i biceps lekko.A znowu w treningu B2 plecy zrobie lekko a nogi z bicepsem ciezej.Chodzi mi o to zeby nie przeciazyc kregoslupa i nie wykonywac na jednym treningu MC i Przysiadow.Tak samo by wyglodalo to z treningiem Klatka-Barki-Triceps.A mianowice: Trenuje systemem T-T-W-T-T-W-W [...]

luzik ja wszystko rozumiem:) niestety sila jest jaka jest;/ najpierw kontuzja kregoslupa 6 miechow przerwy:( potem kontuzja kolana 4 miechy przerwy... w miedzy czasie bark i lokiec:( genetyka tez mi nie sprzyja w tym sporcie;] wiec radze sobie jak sie da...

Mam podbnie z niskim schodzeniem i malymi krazkami ale plecy mnie nie bola. Przy prawidlowej technice powinno sie poprostu zejść nizej na nogach ale spróbuj moze podstawki pomogą. Pomóc tez może wizyta u lekarza, może to sprawa krzywego kregoslupa a od cwiczen tego typu mozesz zrobić sobie krzywde.

raz to co pisał Meverik, kolejna sprawa Ty masz utrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa, a nie wyginać się do tyłu, brzuch, pośladki i łopatki mają być cały ruch spięte, głowa "na podwójny podbródek", sztangę masz trzymać na plecach/barkach, nie na karku, przy siadach póki nie zejdzie się niżej poziomu kolan one nie mogą wychodzić za obrys palców [...]