kregoslupa

Nogi źle nie wyglądają widać że je ćwiczysz. Brzuch 3 razy ćwiczysz no to ładnie heh, skoro lubisz tak częste treningi to w porządku ale zrezygnuj z dodatkowego ciężaru na rzecz większej ilości powtórzeń, tak 20+, 9 serii to moim zdaniem za dużo, nie masz problemów z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa? Brzuch się powinno rozwijać wraz z tymi [...]

Mój znajomy ma skrzywienie kręgosłupa i lekarz kazał mu katować plecy na siłowni

Według mojego oświadczenia lekarskiego i porad lekarza nie mogę nadmiernie obciążać kręgosłupa, iż mam zwężenie przestrzeni C4-C7 i zmiany zwyrodnieniowe C6.... tylko co ja się tutaj produkuje jak ty i tak nie wiesz o co chodzi i zaraz wyskoczysz mi tu z tekstem że zdrowy nie jestem ^^..... tak więc proszę o nie wyśmiewanie się, ponieważ nie mogę [...]

[...] płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s wlasnie lepiej konsultacje zrobic z lekarzem w sprawie kregoslupa.

Eee na nogi nie robie cwiczen.. :P nie lubie po prostu, a na plecy to raczej za bardzo obciazaja kregoslupa ja chce urosnac jeszcze troche :D

[...] jeszcze nie,oraz ilosc wypadnietych dyskow.Nawewt nie trzeba miec treningu pudziana zeby miec problemy z kregoslupem.On jedzie na takich cyklach ze nawet nie czuje bulow kregoslupa,jak przeciesz u dymka w aucie znaleziono 700 amp HGH to pomyslcie na jakich dawkach jada nasi strongmani a tym bardziej pudzian.I tak mi nie uwierzycie,jesli tak [...]

[...] 12-10 Wyprosty nog na maszynie 3x 15-20 Wspięcia na palce : Maszyna Smitha: wspiecia na palce jednonoz z malym podwyzszeniem pod palce( w ten sposob nie obciazam tak mocno kregoslupa) Uzywam ciezarow 110-165kg NA JEDNA NOGE. Po doliczeniu wagi ciala wychodzi oczywiscie wiecej...) BEZ PRZERWYNA STALYM CIEZARZE: lewa: 1p prawa: 1p lewa: 2p prawa: [...]

Twoj poprzednik mowil ze na duze partie 12 serji wiec dodalem te przenoszenia do klaty.Dalem tak malo cwiczen na grzbiet bo jestem jeszcze mlody i nie chce obciazac kregoslupa

Ja bym dal przysiad i MC w osobne dni treningu zeby nie przeciazac kregoslupa az tak

Z basenem dam radę:D a bieganie coś pomaga? Ale tak, to są ćwiczenia na wyprostowanie kręgosłupa, a jak z treningiem siłowym ? czy mogę normalnie ćwiczyć ? oczywiście ćwiczenia które nie obciążają pleców. I po jakim czasie mogę się spodziewać jakikolwiek rezultatów ? czy to wgl będzie widoczne ?

Osobiscie uwazam, ze osoby, ktore nie obciazaja kregoslupa na codzien olbrzymimi ciezarami np. Strong men - nie powinny tego cwiczyc, ale to tylko moje zdanie...

szczyku , o tym kręgosłupie to się nie zgodze bo nie wszystkie ćwiczenia mięśni brzucha obciążają kręgosłup , prawde mówiąc to wszystkie jak się jed poprawnie wykonuje to są bezpieczne dla kręgosłupa początkujących , i zapomniałem dodać mających problemy z kręgosłupem , dlatego że początkujący nie mają jeszcze wystarczająco siłnych mięśni aby [...]

Z tym obciązeniem kręgosłupa to popadłeś w skrajność. Rozumiem cięzkie przysiady, ale wiosłowania??

Michail wole jednak nie ryzykowac i nie obciazac zbytnio kregoslupa narazie. Wiesz u mnie w rodzinie wszyscy poźno rosli w wieku 16-17 lat, a ja mam 16 lat i bede prawdopodobnie teraz rósł w góre wiec chce oszczedzic troche kregoslup, a za rok jak bede mial juz za soba skoki wzrostu zaczne cwiczyc przysiady, wiosłowania itp.

Za każdym razem gdy natrafiam na post odnośnie wzrostu ktoś mówi, że trzeba wisieć na drążku. Słyszałem już wielokrotnie że to dobre ćwiczenie na wzrost tylko że nigdy jakoś do cholery nie słyszałem żeby ktoś mówił o efektach tego ćwiczenia! Z resztą jak tak się temu przyjże to ćwiczenie miałoby na celu stwarzanie bodźców do wzrostu poprzez [...]

Tylko jak już się weźmiesz za te ćwiczenia, a chcesz jeszcze urosnąć to pamiętaj, żeby nie obciążać za bardzo kregosłupa i stawów. Tak w sumie to z tym pływaniem to nie jest taki głupi pomysł. jeszcze urośniesz więc pływanie mogłoby ci pomóc wycignąć powiedzmy ten jeden centymetr... No ale byś musiał pływać tak jak Ci mówiłem, a do tego potrzebny [...]

[...] cwiczen po 1 serii , triceps i tak duzo dostaje przy klatce Wyciskanie francuskie w siadzie 3x 10p (lepiej w siadzie czy leżąc?) lepiej lezac , mniejsze obciazenie dla kregoslupa daj jakies pompki 3x 10p Środa (Plecy + Biceps) Plecy MC 10-10-8-6 Ściąganie drążka(wyciąg górny) w siadzie szeroko 4x 10-12p Wiosłowanie na ławce 4x 10-12p [...]

tak nagrać siebie jak ćwiczysz, bo jak inaczej możemy ocenić technikę ;-) Nie pytaj mnie ile masz brać bo ja tego nie wiem. To Ty ćwiczysz i to Ty powinnaś wiedzieć ile masz brać - ma być ciężko, bardzo ciężko bo na razie to takie machanko wychodzi. Ja, po obejrzeniu obciążeń mogę jedynie wywnioskować, ze coś jest nie tak na podstawie proporcji [...]

I znów problem! Byłem znów u lekarza i miałem robiony rtg no i wyszło, że mam: "drobna lewostronna skolioza kręgosłupa L ( to to chyba nic poważnego)" ale drugie to "dyskopatia L5-S1" i co to oznacza?? Dostałem skerowanie do ortopedy no ale tam się długo czeka. A co to dokładnie ta dyskopatia czy długo się to leczy i czy wróci [...]

A więc jonoforezą nazywamy zabieg polegający na wprowadzeniu do tkanek przez skórę lub śluzówki jonów leków za pomocą prądu stałego.Do jonoforezy używamy elektrolitów czyli takich leków które ulegają dysocjacji elektrolitycznej w twoim przypadku został zastosowany lek przeciw zapalny/bólowy ketonal.Sam zabieg jest raczej przyjemny nie sprawia bólu [...]