Witam jestem nowy i chcialbym skorygowac lekkie skrzywienie kręgosłupa ( I stopien ) Znalazłem ciekawy trening korygujący napisany przez Mawashiego proszę o kilka wyjasnien najlepiej samego autora :D oraz krótki opis kilku cwiczen 1.Wyprosty na ławce rzymskiej ( Wiem jak wygląda ławka ale niewiem jak wygląda na niej wyprost ) 2.Uginanie ze [...]
Wzrost - porady
Jesli np poprzez dlugie zwisanie na drazku zanotowales np + cm lub cos to Nikt nie powiedzial ,ze to np zasluga poprostu wyprostawania o jakis stopien swojego kregoslupa. Dobrze wiem ,ze co lekarz to inna diagnoza sa ignorancji to wyjmuja diagramy i tyle , sa tacy co podchodza do sprawy fachowo, tak czy siak ja zaliczylem ich calkiem sporo Bo [...]
Od około 2tygodni odczuwam ból w plecach, a dokładnie w odcinku lędźwiowym po prawej stronie. Ból nasila się gdy odchylam się do tyłu lub do przodu Tak samo jest gdy za długo siedzę bez ruchu Pierwszy raz ból pojawił się z jakieś pół roku temu, ale był ledwo odczuwalny. Teraz pojawił się znowu po ciężkim treningu pleców. Zauważyłem lekkie [...]
W ogole nie mozna porownywac zdjec 2 osob kazdy przypadek jest inny i musi byc rozpatrywany indywidualnie, jezeli Mckenzie pomaga Ci emilos w dolegliwoscach to dobrze, leczenie twojego kregoslupa moze troche potrwac mysle ze tak kolo 3-4 miesiecy
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
to wlaśnie wybiorcze ćwiczenie może mieć b. złe skutki także i dla twojego kręgosłupa... ja bym proponowął przekonac tatę do tego abys mogl ćwiczyc całe cialo- ale z zachowaniem trozsądku oczywiście- barzdiej ogólnorozwojowo niż siłowo od m. brzuch apocząwszy poprzez klatkę, ąz po plecy i nogi...
Poszukaj na youtube będziesz miał wizualny obraz A tak po krótcę to : -zewnętrzna-zbicie ciosu ,kontra "do okoła" przeciwnika po "zewnętrznej "stronie i wykończenie techniki uderzeniami w potylice ,linie kręgosłupa lub duszeniem zza pleców. -wewnętrzna-po zbiciu ciosu "wchodzisz" w przeciwnika tak jak byś chciał [...]
Masz chyba coś nie tak z układem ruchu jako całość. Blokujące się kolano może być efektem tzw blokady pseudołąkotkowej, czyli zablokowaniem w jednym z segmentów kręgosłupa. Ortopeda może nie wiedzieć o co chodzi. Można to nazwać dyskopatią, tylko nie wiem po co. Jak najbardziej może mieć wpływ na potencje.
Piotr, jak nie zajmuje, jak zajmuje! Jesli bóle głowy zwiazane są z kręgosłupem, to trzeba się zabrać za kręgosłup, a nie tylko faszerować się lekami przeciwbólowymi. Kręgosłupem zajmuje się zarówno ortopeda jak i neurolog. No ale jesli bóle są spowodowane czymś innym to raczej należy iść do neurologa. Moje bóle głowy pochodzą od kręgosłupa, [...]
mi to sie wydaje ze jak kręgosłupa nie bedziesz obciążał to możesz cwiczyc, ale za bardzo to zaawansowany w tym sporcie to nie jestem jak wyciskasz 62kg przy tej wadze to dobry jesteś (ciężko uwierzyc)
Nie obciazaj za bardzo kregoslupa na silowni ale lekka aktywnosc typu rower , sporty druzynowe ok. BYc moze jest to wlasnie nastepstwo tej kostki. Czworoboczny ledzwi tez moze tu byc nastepstwem tego. Mozna by go troszke rozluznic bo sam tak latwo nie rozciagnie sie
[...] Mckenziego jest jeszcze wiele innych metod, Np Ackermann( ja nim w gabinecie pracuje) teraia ta skupia sie na miednicy i stawach krzyzowo-biodrowych. Tg niej wiele bolu kregoslupa z tamtad sie wywodzi i ze skrecenia talerzy biodrowych. Poza tym Pracuje wg Koncepcji Plaatsmana ( holenderska szkola terapii manualnej) wg niej organizm dziala [...]
[...] wioslowanie sztanga w opadzie tułowia, wioslowanie polsztanga (plecy) oraz przysiady ze sztanga (uda) jesli bedziesz stosowac cwiczenia, ktore nie obciazaja dolnego odcinga kregoslupa, to spokojnie mozesz cwiczyc te partie miesniowe na uda - uginania w lezeniu i prostowania w siadzie na plecki - maszyny do wioslowania, gdzie brzuch mamy oparty o [...]
juz pisze moje objawy mam problemy z zesztywnieniem kregoslupa ledzwiowego po nocy. Robilam badania na natygen na RF proteinogram i wszystko OK tylko te bole.
bol dalej taki sam jaki był, wlasnie piekne jest to ze reka inna wsmarowalem naprawde chojnie voltarenu emulgelu moze do jutra pomoze. Ale sie załatwilem a co do kregoslupa to bardzo mozliwe bo jak juz wspominalem mialem 3 przepukliny 2 w ledzwiowym powstałe przy treningu przysiadow i jedną wysoko miedzy lopatkami na wskutek mocnego uderzenia o [...]
A nadgarstek bolal w tej samej rece, jezeli tak to jest mozliwosc ze bol sie przeniosl, zastanowilbym sie nad stanem kregoslupa szczegolnie szyjnego i gornego piersiowego czy nie wystepuje jakies ograniczenie ruchomosci, bole miedzy lopatkami. To moze byc przycztna bolu calej reki
No wiec tez by sie przydalo zbadac u Ciebie ruchomosc kregoslupa szyjnego i ewentualnie szukac przyczyn bolu w zablokowaniach kregow
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
Nie, martwego ciągu nie będę robił. Nie będę też obciążał zanadto kręgosłupa, np. nie będę ćwiczył nóg przez przysiady ze sztangą na barkach ani nie będę robił mocno obciążał kręgosłupa w pozycji pionowej, np. unoszenie sztangi w górę w pozycji stojącej bez oparcia dla kręgosłupa. Lepsze jest takie ćwiczenie na ławce z podparciem :) dobra dość [...]
WItam ;) otuż od jakiegoś czasu meczy mnie straszny ból w dolnej czesci kregoslupa bardziej z prawej strony, cieżko sprecyzowac kiedy sie nasila ... raz boli gdy sie krzywie, skrece albo zgarbie, a czasem jak sie wyprostuje ... Zaczeło to sie juz dosyć dawno ale ustapiło ... jakis miesiac temu wrocil jeszcze mocniejszy bol, byłem na basenie i [...]
Imhotop nie łaź na silkę, bo jeszcze rośniesz i może dojść do skrzywienia kręgosłupa, nawet ćwicząc klatkę piersiową, wyciskając sztangę możesz go skrzywić, wiem, bo przkonałem się na wlaśnej skórze. W Twoim wieku zacząłem chodzic na siłkę i wyciskając troche mnie przekrzywiajło, no i teraz mam lekką rotację kręgosłupa w odcinku piersiowym, na [...]
Jak by skręcił to by go nie było już na tym świecie. Może to być od kręgosłupa (zmian zwyrodnieniowych), doświadczam tego (bólu głowy) od 4 m-cy! Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-03-02 17:19:38
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
