kregoslupa

może masz problemy z kręgosłupem, do lekarza i rtg kręgosłupa, powo

jak bezposrednio z kregoslupa to do lekaza z tym jak miesien pewnie stan zapalny i powinna jakas masc wystarczyc

Tzn wiesz co ja miałem robione tak: Rezonas Magnetyczny głowy 2 x Tomografia głowy RTG czaski i kręgosłupa szyjnego - wyszło zniesienie lordozy szyjnej czyli nic groźnego EEG Dopllera Wszystkie badania oczy nawet badanie elektrofizjologi oka co robi tylko dwóch lekarzy w Polsce i pomógł mi Ginkofar lek na poprawę krążenia cały mój świat po tym [...]

nie chce aż tak bardzo obciążać kręgosłupa, a z tego co wiem martwy ciąg obciąża, bo zależy mi jeszcze żeby urosnąć, co do szrugsów gdzieś wyczytałem że to własnie barki, nie znam sie tak dobrze na tym więc wporządku. Co do tego bicepsa te 25 też sie zdziwiłem, kolega mi doradził ale to na małym obciążeniu ma być 60-70% możliwości. To co [...]

* 08.12.2009 * TRENING siłownia - dzień nr 2 (3 tydzień) 1a. Wyciskanie na plaskiej 6x 8/8/6/6/4/4 1min dzisiaj: 8x20kg, 8x22,5kg, 6x25kg, 6x27,5kg, 4x30kg, 2x32,5kg poprzednio: 8x15kg, 8x20kg, 6x22,5kg, 6x25kg, 4x27,5kg,3x30kg bardzo dobrze mi dzisiaj szło nie spodziewałam się, że uda mi się wycisnąć dzisiaj 32,5 kg, ale dałam radę! w [...]

jak dla mnie to te juz nie obciazaja kregoslupa chyba ze cwiczenie na czworoboczny i bicepsy?

Dla mnie 15-16 lat to odpowiedni wiek, zeby wchodzic w male ciezary na silowni i uczyc sie prawidlowej techniki. Nie wiem, dlaczego tylko wlasny ciezar? Bo czlowiek rosnie... nie obciazaj kregoslupa, to bedzie dalej rosl. To dlaczego w takim razie nie mozna cwiczyc delikatnie na silowni? Jakis inny argument po za tym ze czlowiek rosnie?

bo przy plecy+nogi za bardzo kręgosłup obciążysz Nie chodzi o obciążenie kręgosłupa - po prostu nie będziesz w stanie porządnie przećwiczyć dwóch największych partii na jednym treningu. Gdy trenowałem Muay Thai też na siłowni ćwiczyłem splitem, bo fbw do mnie nie przemawia. Ćwiczyłem tak: Klatka bic plecy tył barków kaptury tric barki (przód i [...]

Mogą mieć rację! Czasmi tak się dzieje, że bóle stóp mogą pochodzić od kręgosłupa. Podobna sytuacja jest w przypadku bólów łokcia, przedramienia. Neuropatii nerów obwodowych w kończynie górnej (ręce). Objawy dyskopodobne mogą uwidaczniać się w odcinkach dalszych kończyń, np. stóp (pięt). Ile masz lat? Czy masz opuchniętą okolicę achillesa? Czy [...]

hah! to żeś mi teraz humor poprawił :P wszamałem przed treningowy i dzisiaj w planach 1cwiczenie na plecy całe barki przedramiona i coś na nogi nie obciążające kręgosłupa

ok moze tak być w mdsie jak nie mogłeś podnieść butelki to bardzo dobry znak że mds spełnił swoje zadanie ma palić, boleć nie podoba mi się trening tricepsa , przydało by się jakieś ćwiczenie heavy jako pierwsze coś ciężkiego np francuz leżąc ze sztangą, dociskanie rozrywałeś gryf przy prostowaniu? dbaj o siebie , posmaruj bolące miejsca jakąś [...]

Czy Rnc to duszenie od pleców ? Nie znam się na tych skrótach, a jestem ciekawy ;) Swoją drogą widział ktoś jakąś dźwignię na inny odcinek kręgosłupa niż kark i czy to w ogóle jest możliwe ?

Witam,piszę znów bo zastosowałem się do wszystkich zaleceń i nie ma żadnej poprawy;(.Ból kręgosłupa jest nawet gorszy plus ciągle mam zimne ręce i dłonie...niedługo znowu idę do lekarza.Do sportu wróciłem nie dawno bo naprawdę gdy biega czuję się lepiej,siedząc w domu mam uczucie niedotlenienia,ciągle muszę wyglądać przez okno...

[...] bym tu widzial w planie w bicepsie dobry cwiczeniem bylo by dynamiczne uginanie sztangi, ale leżac na łąwce skosnej - to dawalo by ci dynamike z rąk a nie prostownikow kregoslupa :). dodajes na zasadzie to lub/i zwykleg uginanie. a co do nog, na 1-szym miejscu przysiad zwykly przedni lub tylni. Ja bylbym za przednim. potem mozesz dac [...]

"Modlitewnik nie jest na robienie masy" modlitewnik sluzy do izolacji bicepsa podczas cwiczen, a drugie jego przeznaczenie to jest wlasnie odciazenie kregoslupa...

[...] posilku Powolutku zaczynam trening z wiekszymi ciężarami,ale ten tydzien niestety musze odpuscic poniewaz w poniedzialek po pół roku odnowila mi sie kontuzja dolnego odcinka kregoslupa(nie podczas treningu,tylko podczas odkladania 10-kilowego talerza:-/ ) Mam nadzieje,ze od przyszlego tygodnia wznowie treningu i zaczne powolutku budowac mase [...]

Nie przeciążaj kręgosłupa , praktycznie nie rób żadnych ćwiczeń związanych z kręgosłupem. Możesz sobie pozwolić na podciąganie i zwisanie na drążku. A tak to normalnie pompki , brzuszki , biceps , triceps , klata - ale nie przesadzaj z jakimiś wyciskami i nie rób mostka. Biegaj też trochę , a na pewno to nie zaszkodzi a pomoże.

Jeżeli masz przeciwwskazania dotyczące kręgosłupa to daj sobie spokój z siłownią.

Dzięki wielkie;) A z tym kręgosłupem to lekarz powiedział mi że mam hiperlordozę. Mówił że mogę chodzić na siłownie i powinienem wzmocnić lędźwiową część kręgosłupa. Nie chcę pogłębiać swojej wady(z tyłu mam wklęśnięty kręgosłup a brzuch mam nieco wysunięty do przodu). Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na kręgosłup. P.S Po [...]

b.dobry produkt, polecił mi go ortopeda(!) jak miałem kontuzję kręgosłupa, biorę 1 raz w roku profilaktycznie puszkę na regenerację stawów, albo częściej w wypadku kontuzji mięśni, ścięgien; przyzwoita rozpuszczalność i smak, ale jakość ok