kregoslupa

Zalezy, w sadzie nie obciaza tak kregoslupa i nie ma az takiego oszukiwania np z nog Bzdura. Wyciskanie w siadzie jest najbardziej obciażające dla kręgosłupa, bo cały ciężar spoczywa właśnie na nim. Przeciążenia w odc. lędźwiowym są bardzo duże

Dobra,pokrótce,bo nie o tym temat: Wersja stojąc: Włączają się pośladkowe(bardzo ważny mięsień,jeśli mowa o stabilizacji kręgosłupa),włączają się nogi(amortyzujesz kręgosłup).Dzięki temu powstaje mniejszy nacisk na krążek międzykręgowy.Owszem-zwiększa się ryzyko,iż zrobisz przeprost,a jak wiadomo przeprost = mielenie kręgosłupa.Tylko że przeprost [...]

NOWY PLAN Tydzień 1, dzień 1, Trening A Pierwszy tydzień, to będzie znów poznawanie się z ćwiczeniami i ciężarami :-)) Bo Night wymyśla mi takie kombinacje w powtórzeniach, że muszę się nieźle nagimnastykować żeby sobie dobrać obciążenie. No i tak powinno być - początek ostrożnie, badawczo, testowanie i ćwiczeń i obciążeń. Trening A I. [...]

Zalezy, w sadzie nie obciaza tak kregoslupa i nie ma az takiego oszukiwania np z nog itp. Zalezy jakie kto ma kontuzje... Nie ma uniwersalnego cwiczenia "dobrego".

Już po wizycie u fizjo i u neurologa. ;-) Neurolog jak czytał opis, to był z lekka zdziwiony %-) I im dalej czytał tym częściej mówił "yhm..yhm.." W każdym razie na stół operacyjny mnie nie wysłał ;-) Rehabilitacja metodą McKenzie - niby najlepsze w takich przypadkach. powiedział co i jak robić, czego nie itp. - no generalnie 90% wiedziałam już co [...]

akurat tez przypadkiem to przeczytalem na co kolega sie powoluje to wklejam linka o co mu prawdopodobnie chodzilo : "Streczing jest wprawdzie nieodzownym elementem treningu każdego sportowca, ale może zwiększyć istniejące już problemy kręgosłupa. Naukowcy z Danii stwierdzili, że osoby o większej elastyczności mięśni w dolnym odcinku pleców [...]

Taka dziwna relacja będzie bardziej przemyślenia nie będę tutaj pisał że wystartowaliśmy itd. Takie zlane szczątki myśli. Co widać Trasa pływacka skrócona o połowę tak jak pisałem wczoraj. Czas 4,26,11 i 5 te miejsce open. Zwycięzca zrobił zawody 14 minut lepiej rok temu władował mi przeszło 30 min a poprawił się od ubiegłego roku o 8 minut, 3cie [...]

jest ktos zorientowany ktora to operacja? i czy jest jakas nadzieja ze kiedys sie to skonczy? nie kojarze kulturysty zeby mial az takie problemy z kregoslupem.Ciekawe jak trojboisci lub strongmani pod tym wzgledem. Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2019-01-22 22:20:13 12 stycznia 2018r miał 8 operację kręgosłupa. Na ogół uraz mechaniczny [...]

Jestem w szpitalu, przygotowuję się do kolejnej operacji. Około 2 miesiące temu ciężko upadłem w domu i wypadł mi dysk w szyi. Dzisiaj zrobią mi połączenie 3-4 odcinka kręgosłupa szyjnego. Lekarz mówi, że dysk mocno naciska na mój rdzeń kręgowy, więc operacja jest konieczna. Dwóch innych chirurgów specjalizujących się w operacjach kręgosłupa [...]

[...] wrzucac filmy zrobione z dobrej perspektywy, bo inaczej malo co widac. Np mostek powinien byc z boku z jakiejs odleglosci by widac bylo te katy wszystkie ramie tulow, uklad kregoslupa, gdzie wygiecie itd. Podobnie szpagat - z boku trzeba z jakiejs odleglosci. Podobnie stanie na rekach - tu to juz w ogole trzeba z boku ladnie, bo jak jest film [...]

A co myślicie o KravMaga ? Wyczytałem że mogą ją trenować do pewnego stopnia nawet osoby z schorzeniami kręgosłupa czy innych częsci ciała ? Czy metoda ta jest skuteczna ?

za 2 tygodnie Ronnie przejdzie 3 operację kręgosłupa, a ogólnie 6 od zakończenia kariery (wcześniej: 2xbiodro, 3xkręgi szyjne) jak widać na zdjęciu poniżej wciąż dobrze się trzyma jak na 51-latka i nie rezygnuje z treningów /SFD/Images/2015/7/2/084b4de5cf124a98850b566236ec3ab4.jpg

Hesia co to jest ta łódeczka? Twój normalny mostek jest już taki ładny, prawdziwy gimnastyczny? Bo chyba nie widziałam nigdzie zdjęcia. Moje cele będą typowo stretchingowe: Szpagat i poprawienie mobilnosci barków i odcinka piersiowego kręgosłupa. Być może z jakimś drobnym uwzględnieniem szpagatu poprzecznego, ale szczerze mówiąc na zajęciach [...]

Nie bardzo wiem o co chodzi z tym siedzeniem ale ogólnie to mało co jestem w stanie zrobić, bo jestem drewno %-) W każdym razie jeśli chodzi o mostek to nie tyle chce się skupić na ćwiczeniach samego mostka o ile na rozciąganiu i prostych progresjach. W książce Skazany na trening mostek razem z l-sitem i skrętem to podstawowa i najważniejsza [...]

Mam też od jakiegoś czasu problemy zdrowotne mogą być od kręgosłupa. Ogólnie trochę ćwiczę w domu pompki drążek i odpukać dobrze się czuję tylko kondycja bardzo słaba. Czyli ciężko widzę taką aktywność, ale zobaczymy może się uda, zawsze to pewniej się można czuć kiedy się ćwiczy jakieś sztuki walki. Dzięki :)

Pierwsza operacje kregoslupa a dokładnie odcinka ledwiowego mial w 2006 po olympi.mowil o tym w wywiadzie a ze temat mna interesuje bo mnie tez to teraz czeka to zastanawia mnie jego fenomen jak po takiej operacji cwiczyl pozniej na takich ciezarach.. Kilka lat pozniej tak jak pisales mial kolejna operacje ale odcinka piersiowego.No a teraz 2 [...]

Z tego co wyczytałem w internecie i na forum SW Krav Maga nie obciąża w takim stopniu kręgosłupa jak Boks czy MMA, przez swoją prostotę, jutro będę kontaktował się z moim fizjo i spytam go o opinię ale im więcej czytam i oglądam filmików o KM wydaje mi się że do pewnego stopnia mógłbym się zaangażować. Nie jestem też naiwny i nie wierzę w to że [...]

A jaka to wada kręgosłupa? Tak mi się jeszcze coś nasunęło.Trochę brak sensu na odpowiadanie na pytania typu co zrobić w danej sytuacji itp. Jak takie działanie bierze się z lęku.To że ktoś wam napisze że wal go na p***ę itp.To co z tego jak i tak tego nie zrobicie. Albo ma się jaja do takich sytuacji albo nie. Jak ktoś jest pewny [...]

Już się w tym gubię. Jak na gośca z pęknietym dołem kręgosłupa, pourywanymi śrubami itp. To buja jak by mu życie nie było miłe.

Nie bardzo wiem o co chodzi z tym siedzeniem ale ogólnie to mało co jestem w stanie zrobić, bo jestem drewno %-) W każdym razie jeśli chodzi o mostek to nie tyle chce się skupić na ćwiczeniach samego mostka o ile na rozciąganiu i prostych progresjach. W książce Skazany na trening mostek razem z l-sitem i skrętem to podstawowa i najważniejsza [...]