kregoslupa

Ja poszedłbym jeszcze dalej - nie tylko ćwiczenia źle wykonane i ze zbyt dużym obciążeniem mogą uszkodzić kręgosłup. Długotrwałe statyczne obciążenia kręgosłupa także mogą powodować odkształcenia i zwyrodnienia - kluczem jest regeneracja i wypracowanie sobie silnych prostowników+brzucha, które ustabilizują kręgosłup.I nigdy, przenigdy nie ignoruj [...]

Jesli utrzymasz naturalna krzywizne kregoslupa i zastosujesz madre ciezary martwy ciag bedzie bezpieczny.

Widze że masz podobny problem do mojego. Miałem kiedyś skoliozę i kifozę piersiową. Na to działają tylko ćwiczenia korekcyjne. Nie myśl w ogóle o siłce bo się połamiesz, albo czeka cię operacja kręgosłupa, a później męczarnie z rehabilitacją. Jak nie wiesz jakie ćwiczenia robićto się spytaj, bo ja robiłem taki zestawik i jestem teraz prosty jak [...]

Jeśli ten ktoś ma pojęcie o ćwiczeniu i dobrze ćwiczy, nie przeciąża kręgosłupa no to czemu nie.

no widzisz i tu zaczyna problem, mozesz robić to ćwiczenie ale jesli dobrze je bedziesz wykonywał technicznie to nie powinneś w duzym stopniu obciązać kregoslupa, pamietaj aby nie robic tzw. kociego grzbietu.

Jeżeli nie chcesz obciążać kręgosłupa to polecam nożyce pionowe na brzuchu. Dobrze dziala na prostowniki i kręgosłup. Jest to jedno z ćwiczeń korekcyjnych plecków, więc nie zaszkodzi ci.

Zupelnie inne obciazenie kregoslupa w martwym i w "dzien dobry". Dzien dobry nie rob w zadnym wypadku ze sztanga. A co do wyprostow na lawce (lub w lezeniu na brzuchu) trzeba dbac o to, aby nie przesadzac z przekraczaniem poziomu. Logiczne, ze w lezeniu na brzuchu jest to konieczne w pewnym stopniu, ale chodzi bardziej o napiecie miesni [...]

na prostych brałem 110 na serie ....i nie jest on taki niebezpieczny jak masz ciągle naturalną krzywiznę kręgosłupa (przy podciąganiu patrz sie ciągle przed siebie)

Pas pomaga w szczególności jeżeli robisz martwy ciąg.Wypełnij profil bo nie wiedomo ile masz lat...a jeżeli jesteś młody to nie rób martwego bo szkoda kręgosłupa chyba że to małe ciężary będą nie na maxa..

Kręgosłupa ni ma czy jak ???

Prawidłowy proces regeneracji i wzmocnienie ścięgien, mięśni i stawów zapewnia GLUCOSAMINE oraz KOLAGEN ACTIV PLUS. Pierwszy z preparatów przyczynia się do utrzymania właściwej struktury tkanki chrzęstno-stawowej, hamuje działanie enzymów rozkładających chrząstkę a także działa przeciwzapalnie. Niedobór siarczanu glukozaminy jest jak się uważa [...]

No tak...polska sluzba zdrowia... Pomysl nad rehabilitantem- jakis kinezyterapeuta albo fizjoterapeuta. Lekarz moze da Ci skierowanie, ale znowu bedziesz czekal nie wiadomo ile. Poza tym mozesz posilkowac sie masazem- rozluznia sie napiete grupy miesni i napina rozciagniete, oslabione. Ale ostroznie z obciazaniem kregoslupa teraz...

ej macaceli masz chorobę kręgosłupa np. schoermana albo jakoś tak. bo ja mam i widze że twoje plecy też coś krzywiutkie są

to możesz na te partie robić ćwiczenia nie obciążające kręgoslupa

[...] u gory???? Z kregoslupem bylam u lekarza w wieku 14 lat i zalecil cwiczenia korekcyjne ,a najlepsze co moge robic to wlasnie plywanie. Na silowni nie przeciazam swojego kregoslupa cwiczac bicepsy,tricepsy i kapturowe uzywam w sumie tylko rak kregoslup nie bierze w tym udzialu. Nie podnosze ciezarow wiec chyba nie powinnam az tak bardzo sie [...]

[...] az tak bardzo sie tego obawiac." A w jaki sposob zamierzasz rozwinac mase miesniowa? Wydaje mi sie, ze jednak podnosisz, cwiczac np. kaptury. A osiowe obciazanie kregoslupa, np. przy skoliozie jest niewskazane. Zalezy to oczywiscie od stopnia skrzywienia i jego charakteru (klasyfikacja Cobba). Co do tkanki tluszczowej- tak niestety [...]

[...] nie wiem nawet co to jest obciazenie osiowe. Kaptury cwicze w ten sposob ,ze biore dwa ciezarki w rece i podnosze ramiona. Jesli uwazasz ,ze jest to szkodliwe dla mojego kregoslupa to nie musze tego robic. Robie te cwiczenia,bo strzelam z luku i nadmiernie wyrobilam sobie prawy miesnien i chcialam je tylko wyrownac. Chyba mam skolioze z tego [...]

prze kilka lat grałem w piłke potem rok przewy podobne bołe zaczeły sie w lutym nic se z tego nie robiłem ale bóle narastały pojawiały sie najczesciej rano potem przstawały jak sie wychylałem ti tez bolało zdenerwowałem sie i porzedłem do lekarza na przeswietleni i tu mega zdziwienie skrzywnie kregosłupa w odcinkach krzyzowym i ledzwiowym zonk [...]

Przejdź się do lekarza ortopedy, on ci zaleci ćwiczenia korekcyjne. Ja też szybko rosnę i co prawda nic mnie nie bolało i poszedłem do lekarza za wczasu i zalecił mi takie ćwiczonka różne. Teraz jak nie poćwicze z 2 miechy do mnie bolą plecki od skakania (gram w kosza). A jak rozumiem to boli cię chyba odcinek lędźwiowy kręgosłupa? Między klatką [...]

witam! wydaje mi sie ze to od kręgosłupa mój ojciec cos takiego ma i niekiedy nie czuje wogule jak dotyka, idz do lekarza. mojego strarego lekaz wysłał na masaze i jakies tam ******ły