kregoslupa

Witam wszystkich forumowiczów !!! prosiłbym o jakiś plan treningowy NIE OBCIĄŻAJĄCY KRĘGOSŁUPA !!! Więc raczej martwy ciąg czy podnoszenie stojąc odpada ... mam 14 lat ćwiczyłem przez około półtorej roku głównie dla rzeźby (dzięki temu mam dość fajny brzuch tzn.koleżanki chwalą kaloryfer ;p no koledzy też ;p)proszę nie sugerować się wiekiem tylko [...]

Trzeba tak dobrać trening żeby nie przecholować z siłą, bo ginie gibkość i szybkość.......a po co to ??? :) No to czas na to żebyś zaczął pracować, bo już połowa listopada :) Wiesz o tym, że musisz się rozciągać przed jak i po treningu?? - na pewno :) Ćwiczenia do rozciągania: -"ręczniczki" to główne ćwiczenie w domu które powienieneś [...]

Proponuje w ogóle zrezygnować z kawy przy dolegliwościach z sercem- pij najlepiej wodę. Nie jedz na noc i nie przejadaj się to absolutna podstawa. Jeżeli masz problemy z postawą poproś lekarza podczas wizyty o sprawdzenie twojego kręgosłupa, ewentualnie zasugeruj badanie rtg piersiowego odcinka kręgosłupa i tak jak mówiłem morfologia, wątroba. [...]

ZZSK to zupełnie inna jednostka chorobowa niż dyskopatia o zupełnie innym podłozu. W ZZSK czyli zesztywniajacym zapaleniu stawów kręgosłupa dochodzi do usztywnienia kręgoslupa, choroba nieulecalna i postepująca, aktywnośc fizyczna moze ja tylko troche spowolnic. W dyskopatii najpierw trzeba popracować nad przyczyną a potem dopiero wzmacniac [...]

mnie też mostek czasem boli od kręgosłupa właśnie niby mam zbyt obciążony odcinek piersiowy kręgosłupa często po bieganiu mam tak Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-08 15:46:15

Witam:) Oczywiście że moszesz:) Skolioza to skrzywienie kręgosłupa... Które w niczym Ci nie przeszkadza...:) Chyba że masz jakieś bóle to idź zrób rtg kręgosłupa i z wynikami do lekarza:) Jeżeli coś nie tak zostaniesz skierowany do neurochirurga i dalej na rezonas magnetyczny:) Jeśli nie masz żadnego bólu to miłych ćwiczeń:)

a jaka masz skolioze co bylo nap na zdjeciu rtg ja mialem cos takiego: skolioza esowata kregoslupa TH-L z rtotacja kregow L w lewo,miernie poglebiona kyfoza piersiowa wyostrzenie przednie krawedzi trzonow Th, wysokoksc kregow i tarcz oceniana w projekcji strzalowej prawidlowa zdjecie rtg kregoslupa piersiowego. ortopedy mam dopiero w marcu jestem [...]

Jelen22- hmm... co tu można powiedzieć... Masz skolioze lewostronną, plus Kifoze piersiową(Kifoza (łac. z gr.kyphosis) jest to łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę grzbietową. U człowieka fizjologiczna kifoza występuje w odcinku piersiowym i krzyżowym kręgosłupa. Kifoza patologiczna może powstać w wyniku gruźlicy, krzywicy, złamania i innych [...]

No niestety nic się nie dowiedziałem. Więc póki co zdecyduję się na podwójnie dzielony. O ile się nie mylę to od przykładowego planu podanego przez Riona różni się tym, że zamieniłem martwy ciąg na unoszenie tułowia z opadu (jako, że MC podobno nie jest dobry dla początkujących), rozpiętki dałem na maszynie (wydaje mi się, że są bardziej przyjazne [...]

http://www.sfd.pl/Poradnik-_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html taki post o wzroście ciekawy, poczytaj - ale to było z innej beczki. http://www.sfd.pl/Wasze_wymiary__SONDA_i_pro%C5%9Bba_....-t162106.html poczytaj cały temat warto na początek co może zatrzymać wzrost ? duże obciążenie kręgosłupa (przysiady ze sztangą z dużym obciążeniem, [...]

jedno jest pewne,na pewno źle wykonywane ćwiczenia mogą pogorszyć stan kręgosłupa i to niezależnie od tego czy Twój kręgosłup już jest "uszkodzony" czy jeszcze nie. Specjalnie dobrane ćwiczenia mogą poprawić "forme" Twego kręgosłupa pod warunkiem że diagnoza była trafna

Rehabilitacja polegałaby na odblokowaniu kręgosłupa w celu poprawy jego ruchomości, nastepnie na cwiczeniach które by miały za zadanie cofnąć wypukline szczegolnie ta pomiedzy l5-s1 oraz na poprawie stabilizacji dolej części kręgosłupa juz po ustąpieniu dyskopatii. Zazwyczaj stosuje do 6 zabiegów. W zalezności od dolegliwości 1-2 razy na tydzień. [...]

szajbus055 Nie będę się dokładnie zagłębiał w anatomię ale wygląda to tak jak by prawy musculus trapezius miał przesunięty przyczep na stronę lewą kręgosłupa. Masz jakieś skrzywienie kręgosłupa zdiagnozowane?? Bo to że są nieproporcjonalne to widać na kilometr

Na dzisiaj byłem umówiony z lekarzem w celu ustalenia metody i terminu rehabilitacji. Od poniedziałku zaczynam 10 zabiegów w kriokomorze (może być zimno). Lekarz był dość sceptycznie nastawiony przy ocenianiu stanu mojego kręgosłupa i według niego nie powinienem uprawiać podnoszenia ciężarów ani trójboju ( :o****a: przerzucę się na szachy [...]

Na dzisiaj byłem umówiony z lekarzem w celu ustalenia metody i terminu rehabilitacji. Od poniedziałku zaczynam 10 zabiegów w kriokomorze (może być zimno). Lekarz był dość sceptycznie nastawiony przy ocenianiu stanu mojego kręgosłupa i według niego nie powinienem uprawiać podnoszenia ciężarów ani trójboju (przerzucę się na szachy ) Mówił jeszcze że [...]

Ogólnie o takie rzeczy-z racji podejścia i wiedzy-nalezałoby się spytac Mawashiego, aczkolwiek mi wydaje się to bzdurą. Kręgosłup nie jest drucikiem, który wygina się tak, jak nam się żywnie podoba-czy na przysiadach, czy na martwym zachowujemy zawsze naturalną krzywizne kręgosłupa. + Ruch kręgosłupa jest mniej więcej taki sam, przy czym na [...]

[...] ale z tymi skretami tulowia na maszynie to chyba jakis żart :) P.S. już nie mówiąc że to cwiczenie jest na liscie numer 1 na swiecie jako najwiekszy "killer" dla kregoslupa ludzkiego bo jakby na to nie patrzec nie sluzy on absolutnie do skrecania go w lewo i prawo.Miesnie brzucha sluza do stabilizacji kregoslupa a nie do wyginania go [...]

Co to ma znaczyć "nie obciąża kręgosłupa" ? Tu nie chodzi chyba o BHP w pracy, tylko o trening. Jak się mają wspięcia na palce do kręgosłupa ? Przecież stoi się wyprostowanym. Jak się chce to można przećwiczyć łydki używając tylko sztangi Po co jakieś kosmiczne maszyny ?

Z tego co pisze wynika że miał w młodości jakąś wadę kręgosłupa i chodził na zajęcia na których to skorygowano. Teraz podczas ćwiczeń zaczyna odczuwać "ból leców" co jak się domyślam pochodzi od przeciążeń kręgosłupa. Wspomniał o osłabionych prostownikach, a to właśnie objaw pleców okrągłych. tak tylko wywiad robię... Zmieniony przez - [...]

[...] od drugiej i chcialbym zmienic z plecow na przedramienie dalo by sie cos z tym zrobic? Chodzi mi o ten zestaw cwiczen na pierwszej stronie tematu. Wszelkie skrzywieni kregoslupa mozna PROBOWAC korygowac przez cwiczenia na silowni. Tylko ze wtedy (przynajmniej w poczatkowym etapie rehabilitacji) trzeba zapomniec o takich cwiczeniach jak [...]