kregoslupa

Temat do kasacji/ zamknięcia. Niestety autor posta woli w przyszłości zabieg/ operację kręgosłupa. Przykład samolecznictwa i proszenia się o kontuzję/ uraz. Szkoda, że wiele osób woli niszczyć ciało zamiast zasięgnąć choć fachowej porady odpowiedniego lekarza. I szkoda, że autor nie potrafi postarać się o zrozumienie prostego faktu, że zależało [...]

Szczerze mowiac boje sie troche nie chce sobie zniszczyc kregoslupa a te cwiczenia bardzo obciazaja kregoslup oraz stawy. Cwicze okolo 1,5 roku z przerwami czuje czesto strzelanie w stawach czasami jak przeskakuje to boli. Chce powrócic do treningow bo po prostu musze cwiczyc moge powiedziec ze to moja pasja.

Znalazłem inny ,czy ten bd dobry ? Pon. KLATKA+PRZEDRAMIĘ Klatka 1.Wyciskanie sztangi głową w góre 12/10/8 2.Wyciskanie sztangi w poziomie 12/10/8 3.Wyciskanie sztangielek głową w góre 12/12/10 4.Rozpiętki w poziomie 10/10/10 Przedramię 1.Uginanie nadgarstków w podchwytem w siadzie 15/15/15 2.Uginanie sztangi nachwytem na prostych rękach 12/12/12 [...]

Tył mu się zaczął rozjeżdżać, 2 razy załatwił się w domu, nawet nie poczuł... Ma jakiś ucisk na kręgi w odcinku lędźwiowym, a to nie jest pies, który da się normalnie zbadać, bo chce weterynarzy zabić Dostał leki p/bólowe i rozkurczowe, jutro kontrola, później rtg kręgosłupa.. To chyba jakiś głupi żart

Dabadu: Nogi musza dostac pozadnego kopa aby poszly do przodu, a MC to cwiczenie zbyt "ekstremalne" dla kregoslupa i nie jest moim zdaniem dobrym pomyslem aby dac je na sam poczatek. Queblo: dzien przerwy to bardzo malo jesli sie nie obija na treningach.

[...] , no i brzuch, teraz masz bardziej obcisle majtki niz poprzednio Ale jakos wciecie wyrazniej sie rysuje, dlaczego stoisz tak z wypietym brzuchem i glowa pochylona do przodu? Nie wiem czy to wynika ze zlej postawy, czy krzywego kregoslupa, ale niezalenie staraj sie stac prosto, wciagac zawsze brzuch i sciagac lopatki jak stoisz. Jest ladnie

U Nera leki zadziałały, w weekend jeszcze będzie jeżdżenie na konsultacje i rtg kręgosłupa. Za to ja z nerwów wysiadłam i wyhodowałam: 1. refluks 2. przeziębienie Od soboty ostre problemy z żołądkiem, mam straszne parcie na jogurty, kefiry.. Chyba przez to, że jelita są już strasznie podrażnione. Plan na siłownię miałam na dzisiaj, nawet wzięłam [...]

ale fajnie ze akurat 8th Commandment w final video dałaś no od tego utworu wszystko się zaczęło...ogólnie nigdy nie przepadałam za tego typu muzą,ale zauważyłam,że jakoś mnie wycisza i pozytywnie działa na treningu Ale spokojnie, na następnym cyklu już tak kolorowo nie będzie Sebuś nie wierzysz we mnie i moje możliwości? Arm_of_God myślę,ze mój [...]

wade kręgosłupa masz.

Dzień 7- Nietreningowy 14.09.2010 Brak!!! 1. Kanapki z serem i szynką ;/ 2. Bułki na wypasie 3. Ryz + 2 skrzydełka 4. Jajecznica/pstrąg 5. Twarożek + 15 g oliwy z oliwek Panowie do końca tygodnia bez treningowo. Później wchodzę na cykl. Dzisiaj rano wstałem gdzieś koło 6 rano jak nigdy a miałem do szkoły na 9. Tak mnie strasznie plecy [...]

Poniedziałek 5 serii Ugninanie nadgarstków z ciężarem 3kg 15x Przysiady z ciężarem 15kg 30x Podciąganie się podchwytem max Unoszenie się na palcach na jednej nodze max Wyciskanie sztangi na stojąco zza głowy 15kg 12x ogólnie kilka partii naraz lepiej zrób splita ( podzial na partie ) w środe bardzo dużo ćwiczeń anagażuje triceps zajedziesz go w [...]

Jedyne co Ci da a6w na dluzej to hart ducha :) I bóle kręgosłupa.

MC ani zadno inne ćwiczenie nie hamuje wzrostu ani nie uszkadza kręgosłupa, moge powiedzieć więcej wzmacnia prostowniki i całe nasze plecy. Ćwicząc poprawnie technicznie i z głową nic ci się nie stanie a MC i przysiady to podstawowe ćwiczenia do budowania masy mięśniowej. Poczytaj o FBW z podziałem Push/pull/legs.

Brzuch codzienie a6w -nie rób tego prowadzi do bólów kręgosłupa robisz klatę? "Diety nie mam "-musisz mieć jakaś dietę chociaż orientacyjną:)

Witam miałem podobną sytuację, jest jeden najlepszy lek który zapewnia wyleczenie - chodzi mi oczywiście o Izotek. Z tym że kuracja jest dość droga (300-400 na miesiąc), są przy leczeniu efekty uboczne (np. suchość skóry, ból kręgosłupa) i musi Ci to przepisać dermatolog. Ja już 5 tygodni na tym jadę, a przyszcze już złagodniały i mniej ropniaków, [...]

Udaj się do lekarza, niech da ci ćwiczenia korekcyjne i koryguj wade. http://www.sfd.pl/ZESTAW_ĆWICZEŃ_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html Ten temat ci się może przydać. Niestety z wadami kręgosłupa nie ma przelewek, ciało podczas ćwiczeń źle się układa i od razu jest zła technika. Trening siłowy może pomoc ale [...]

Wiesz, ja rozumiem te osoby, kiedyś mnie też trudno było się wdrożyć. Przez 2 miesiące przemocą, za bety ciągałam się do klubu fitness i siłowni. Naprawdę kosztowało mnie to WIELE SAMOZAPARCIA, ale potem ....pstryk! Coś się przestawiło i zaczęłam chodzić z chęcią. Teraz jak np mam uraz kręgosłupa, cierpię bardzo że muszę mieć przerwy w treningu :) [...]

A widzisz ja też mam skoliozę (tyle że w innym odcinku kręgosłupa) :] ...ćwiczę wyłącznie na wolnych ciężarach i w ciągu ok 4 lat stan tej skoliozy z 15tu stopni zmienił się na 8stopni wiec warto zapytać sprawdzonego lekarza w sprawie ćwiczeń

jak chcesz urosnąć to nie obciążaj za bardzo kręgosłupa ,tak jak up twój wzrost jest uwarunkowany genetycznie

Ja ze swich obserwacji moge dodac ze lepiej na takich srodkach nie przemeczac sie. Ktos robi redukcje - ok rower czy trucht ale bez sensu jest wiekszy wysilek np jakis mega stacyjny to zarzygania bo serce dostaje mocno a po co sobie samemu na zlosc robic. Poza tym bol serca moze byc spowodowany milionem rzeczy. Np uszkodzenie kregosłupa od [...]