Lordoza lędźwiowa to naturalna krzywizna kręgosłupa którą się powinno mieć odejściem od normy jest gdy jest ona zwiększona / zmniejszona / zniesiona żeby był efekt 'wypchnięcia' brzucha musiałby być powiększona. Takie zdjęcia nie są diagnostyczne i po nich nie sposób tego stwierdzić i w tym celu należałoby udać się na badanie do specjalisty [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 46 kg Wzrost : 162 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, ławka pozioma Dieta : Jem zdrowo Przeciwskazania medyczne : Lekkie skrzywienie kręgosłupa Zażywane [...]
To zalezy. Bo jesli odstaje Ci tylko lewa łopatka - moze powinienes sie przyjzec temu nieco dokładniej...mam na mysli albo - (jesli jeszcze nie widzialeś) zobacz jak na zdjęciu wyglądasz 'od tyłu'. Postaraj sie ocenic swojasylwetke - czy jedna strona ciala jest na takiej samej 'wysokości' co druga, czy kregosłup 'nie odchodzi' Ci w bok w zadnym [...]
obciazasz, ale wlasnym ciezarem ciala. Na "rozluznianie" kregoslupa najlepsze jest stanie na glowie
na wzmacnianie kosci to wapn jest, mozesz cwiczyc partie miesni odpowiedzialne za oslanianie kregoslupa, tzn prostowniki ---> martwy ciag prawidlowa technika.
Mogą nawet i po jednym treningu się pojawić, moze podczas treningu odezwała się jakaś wada budowy kręgosłupa, moze się przetrenowałeś, coś nadwyrężyłeś
nic nam o tym nie wiadomo odradzamy "domowe" sposoby hamowania wzrostu skrzywienie kręgosłupa mozna jeszcze w fazie wzrostowej krygowac
Nierośnięcie od cwiczen to jest tylko mit. Oczywiscie jeżeli bedziesz cwiczyc obciązajac kregoslup to moze wystapic uszczerbek albo jakas wada kregoslupa i wtedy hormon wzrostu sie zaburza i przestajesz rosnąc ale nie od samych cwiczen, cwicz z głową. Ale mysle ze lepiej dla ciebie by bylo gdybys zaczal cwiczyc jakims planem domatora poczytaj [...]
Georgu odpowiedzial ci na to pytanie. Uszkodzi/nie uszkodzi nie da sie odpowiedziec na to pytanie bez obejrzenia tego twojego kregoslupa i bez odpowiedniej wiedzy. Idz do swojego lekarza rodzinnego i popros o skierowanie do ortopedy. Niech on zadecyduje czy mozesz cwiczyc.
pytasz sie czy sie poprawi a nawet nie podales jaka masz wade garbisz sie? skrzywienie kregoslupa? ... ... wad jest mnóstwo chccesz odpowiedz a nawet dobrze problemu nie przedstawiasz
Wzrost około 170, waga 43kg. Wiek: 17 lat. Ogólnie nie czuje się wąski w barkach, mam kolegę podobnego do mnie wzrostem i o wiele masywniejszego (tak z 20 kg) i wcale barków nie ma jakoś szerszych ode mnie. Problem z masą jest taki, że zaniedbywałem posiłki, siedziałem przed kompem jedząc może z dwa razy dziennie byle dociągnąć i nie tracić czasu, [...]
Moze musisz nauczyć się czucia, prawą stronę masz wiodącoą to lepiej ją odczuwasz, nie masz żadnego skrzywienia kręgosłupa ?
Może promieniować od Kręgosłupa...
Ja tez mam skolioze i trenuje, jednak zmodyfiowalem swoj trening nastawiajac sie berdziej na korekcje skrzywienia kregoslupa. Staram sie niewykonywac zadnych cwiczen obciazajacych, lub bardzo obciazajacych kregoslup. Zrezygnowalem calkowicie z niektorych cwiczen takich jak np. martwy ciag. Zato drazek jest bardzo dobrym cwiczeniem w przypadku [...]
bol głowy nawet może być i od zęba, układ nerwowy jest tak skomplikowany że myślisz że masz coś z nogą nie tak a się okazuje że to od kręgosłupa.
http://www.sfd.pl/temat150514/ - post poświęcony prostowaniu kręgosłupa No a tak na chłopski rozum na wystające łopatki najlepsze będzie chyba bycie wyprostowanym oraz zabudowanie pleców mięśniami.
Nic tu się wielkiego nie da wymyślić: w domu: zwykły mostek,taki jak robisz na wfie ;) na siłce: mostek do każdej serii WL. Jak chcesz go pogłębić to usiądź w połowie ławki,nogi podwiń aż będą dotykały podestu dla asekuranta. Z tej pozycji łapiesz sztangę i zaczynasz ruchem pchania rąk,głowa powinna znaleźć się tam gdzie stopy :) Przy Twoim [...]
No jeśli nie możesz obciążać kręgosłupa na MC to odpadają również wszystkie ćwiczenia które go obciążają ;)
najwazniejsze to zebys nie przeciążał kregosłupa i napewno bedziesz rósł
Wolę ćwiczyć na drążku, jako, że mam wadę kręgosłupa.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
