Trenuj normalnie i się nie przejmuj.Z czasem się wyrówna. Przy dużej masie takich rzeczy nie widać gołym okiem.Co innego jeśli klatka dopiero zaczyna się wykluwać-wtedy każda asymetria rzuca się w oczy. Oczywiście pilnuj techniki + możesz zbadać się pod kątem wad postawy(tutaj nawet skrzywienie kręgosłupa może rzutować na taki a nie inny rozwój [...]
[...] niszcza kolan, wrecz przeciwnie - rozwijaja miesnie stabilizujace kolana ten mit jest powielany, szczegolnie przez ludzi, ktorzy maja slabe nogi i tlumacza sie, ze szkoda im kregoslupa i kolan pelny przysiad jest naturalnym ruchem, do ktorego ludzkie nogi zostaly stworzone mozesz robic przysiad trojbojowy, jesli za kazdym razem bedziesz schodzil [...]
Mam jednego hantla dlatego nie robie z nim przysiadow. Z jakiegoś dziwnego powodu jak trzymam go z przodu to dolny odcinek kręgosłupa pobolewa ale w planach mam długi gryf a z tym jest spoko więc może na gwiazdkę zrobię sobie prezent. Pociąganie nadchwytem traktowałem jako ćwiczenie bardziej na plecy. Czyli ma wygladac mniej więcej tak. Przysiady [...]
skonsultuj sie z lekarzem sportowym czy mozesz wykonywac cwiczenia silowe... zly stan kregoslupa wiec zapomnij o: martwym ciagu przysiadach ze sztanga wyciskaniu sztangi do gory Pamietaj ze zdrowie sie ma jedno tak jak kregoslup
Twoje klatka dokładnie wygląda w ten sposób? Lewa strona większa lecz dół i środek nie równy? Prawa strona mniejsza lecz powiedzmy bardziej "estetyczna"?. Najlepiej zdjęcie wstaw, a dla mnie specjalnie dodatkowo zdjęcie od tyłu (palcami dotykaj końców palców u nóg) i staraj się zrobić koci grzbiet. Druga sprawa stań w rozkroku na [...]
ból czuje tylko w odcinku lędźwiowym i ostatnio nawet czułem sie dobrze do teraz kiedy przenosiłem kilka worków z ziemniakami na początku nie bolało ale teraz sie pogarasza :/ widocznie nie moge wysilać kręgosłupa chociaż w trakcie wysiłku jakoś mnie nie bolał chciałbym wam poakzac te cwiczenia ale nie znam zadnej strony z ilustracjami moglibyście [...]
O rozmiar najlepiej spytać rehabilitanta, a jeśli chodzi o piłkę godną polecenia, to z pewnością mogą polecić piłki firmy actimed (www.actimed.pl) są rehabilitacyjno-gimnastyczne, nie obciążają kręgosłupa i mają certyfikat medyczny, dlatego zdecydowanie można im zaufać.
To ćwiczenie raczej nie wpłynie negatywnie na twoj wzrost (nie obciąża kręgosłupa). Tylko że, chyba nie masz zamiaru robić tylko pompek? leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
[...] wiadomo co zrobic. rob mniejszym ciezarem i dokladniej. bylem na przeswietleniu i u mnie kregi w tym miejscu sa bardzo blisko siebie rozstawione i pewnie sie ocieraja przy martwym i przysiadach... bo tylko na tych treningach to czuje. co do powiekszenia masy i przeciazenia kregoslupa to cos w tym jest. ale ze koks sie skumulowal i boli to bujda
Poczytaj podwieszone tematy, jeżeli jesteś dokładny to dużo z nich wyniesiesz. Później rozpisz dietę w tym temacie i ocenimy. Musze Cię rozczarować, buty do biegania na dzień dzisiejszy Ci się nie przydadzą, za dużo ważysz kolego szkoda kolan, kręgosłupa... Zacznij od spacerków i rowerku.
Bez obawy kolego , w taki sposób napewno nie nabawiłeś się dyskopatii . Dyskopatia to schorzenie krążka międzykręgowego, polegające na uwypukleniu jego jądra. Jest to początkowy stan choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa. Najpierw bolą plecy w okolicy lędźwiowo-krzyżowej, potem ból promieniuje do bioder, kolan czy stóp.Sam piszesz , ze zaniedbywałeś [...]
moze to ci sie wydać śmieszne, ale istotne jest nawet to jak spisz, mialem raz taka przypadlosc, że budzilem się rano na plecach/bruchu z bardzo silnymi bolami dolnej części pleców/kręgosłupa. troche to trwalo ale przeszlo. wydaje mi się, że musialem się przeciążyc/lub spanie w jednej pozycji mogło temu dopelnić lub indywidualnie wplynac. nie [...]
[...] powodzenia. A tak na marginesie, jak martwy ciagniesz(tak wyglada przedostatnie zdjecie) to patrz w dol, nie podnos glowy do gory. Pamietaj, ze podczas kazdego cwiczenia powinienes zachowac naturalny kstzalt kregoslupa. (Jesli jest to wioslowanie to ugnij troszeczke kolana) Powodzenia!!!! Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-12-26 13:32:36
Za duże przeciążenie dla mięśni i kręgosłupa. Jaki wyglądał twój ostatni FBW? Jaki progres w jego trakcie? Dlaczego teraz zamiana na split? Jakie wyniki w podstawowych ćwiczeniach: przysiad, martwy, wyciskanie płaska...?
"Byłem u kilku lekarzy i każdy kazał mi chodzić na basen, gimnastykować się, ale nie obciążać kręgosłupa na siłowni" i to jest bardzo dobra rada , basen , Gimnastyka , i konkretne założenia fizjoterapeuty . nie tyle chodzi o całkowite zniwelowanie wady postawy a odpowiednie wzmocnienie partii mięśniowych . na trening siłowy przyjdzie czas . na [...]
Zauważyłem, że gorzej jest w wąskim rozkroku (który od pewnego czasu jest niby zalecany). Gdy robię MC w szerokim rozkroku (podobnie jak ciężarowcy) to pompa w lewym prostowniku jest większa, ale nie jest to aż tak mocno wyczuwalne. Wczoraj robiłem w wąskim rozkroku (nawet 2 serie w bardzo wąskim) to do dzisiaj czuję lewy prostownik. Może masz [...]
No niezla budowa i bardzo duze barki , a skolioze faktycznie widac , zobacz ze linia kregoslupa nie jest prosta tylko wygieta na odcinku piesiowym . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"