kregoslupa

słuchajcie ja tez mam podobny problem...A mianowicie na RTG wykryto ze mam niwielka lewoboczna skolioze kręgosłupa w odcinku ledzwiowym. Lekarz rodzinny skierował mnie na jakies zabiegi fizjoterapeutyczne + basen. Niestety z powodu braku czasu nie byłem jeszce ani razu. W przeciwienstwie do kolegi u mnie jednak występuje bol i to czasami nawet [...]

nietypowe małe odkrycie , GDY MAM DRES NACIĄGNIĘTY NA WYSKOKOŚCI PĘPKĄ TO NIE MAM BÓLU KRĘGOSŁUPA , CZYLI DOTYCZY TO ODCINKA KRĘGOSŁUPA NA WYSOKOŚCI PASA , możliwe że mam tak nadwrażliwe nerwy w tym odcinku kręgosłupa na ścisk , FAJNIE ŻE KTOŚ SŁUCHA ... :/

Jeśli chodzi o martwy to nie mówie że technika kuleje.Staram się o prawidłową technike ciągu i nie robie ze swojego kręgosłupa paragrafu i oczywiście nie szarpie się z maksem na każdym treningu.Jest to poprostu ćwiczenie w którym przy dużych cięzarach( a tylko takie na mnie działają) trudniej o naprawde prawidłową technike niż w innych [...]

widzisz, w tym wieku nie ma co się przeciążać. tym bardziej, że hormony robią swoje - ciało dopiero zaczyna przybierać przyblizone ostateczne proporcje i z dziecięcej budowy przechodzić w męską. nie warto przeciążać kręgosłupa, stawów itp. żeby miec męśnie, rzeźbę itp wystarczy odpowiednio ćwiczyć z obciązeniem własnego ciała. mit siłowni i żelaza [...]

Oto, co dziś otrzymałem: "Witamy Odpowiadając na Państwa e-mail informujemy, że Kuba Tokarz jest pod stałą opieką Katedry i Kliniki Neurochirurgii AM we Wrocławiu. Klinika ta opracowuje unikalną metodę wszczepiania komórek macierzystych do kręgosłupa. Kuba został zakwalifikowany jako pierwszy pacjent do tego typu operacji. Konieczny był [...]

Fajny art ! Pływalnia to świetna sprawa tak jak napisałeś, podczas pływania pracuje każdy mięsień i nie obciąża kręgosłupa i układu kostnego co dla młodzieży jest świetnym rozwiązaniem... Pzdr.

[...] tak pisza. Moze u jakiegos dupka dupa jest najwieksa ale dupa prawda. Najsilniejszym zas miesniem jest ponoc jezyk(w przeliczeniu na przekroj).. Jak dla mnie prostowniki kregoslupa powinne zawsze byc priorytetem w treningu, bo kregoslup trzyma wszystko w kupie, a jego kontuzja.... Jakee: W walcenie nie tylko ciosy sie licza. A jak juz to [...]

Po co pływać?.. A wiec : Pływając angażujemy układy: mięśniowy , oddechowy i krążenia. Doskonalimy je i rozwijamy. W wodzie też szybciej tracimy kalorie i świetnie wypoczynamy.Pobyt w wodzie lub nawet samo zanurzenie się w niej , niesamowicie odpręża. Wiąze sie to najprawdopodobniej z naszymi początkami , czyli pływaniem w wodach płodowych matki. [...]

Kupiłem ją chyba za 300 złotych na allegro. Złe dla kręgosłupa w moim wieku są ćwiczenia na stojąco, a mi chodzi obudownie siły tylko i wyłącznie na tej ławeczce!!!

wiem ze to brzmi idiotycznie ale tak jest !!! DLATEGO NOSZE SPODNIE BEZ SCIĄGACZY TZW. SZORTY !!!!!!!!!! poradzcie może to jakieś uszkodzenie kręgów przez te kajaki i to powoduje jakiś ucisk na nerw w tym rejonie kręgosłupa !!!

Tez mialem mala wade kregoslupa, tzn byl zbyt "plaski".. wielu ludzi skorygowalo rozne wady i maja sie dobrze nawet podnosza wielkie ciezary. Co do cwiczen; TECHNIKA!! Poprawne wykonanie zalatwi wszystko. analizuj wiec technike kazego ruchu pod tym katem. duzo z tego wyciagniesz. Co do siadow i ciagow to postepujesz jak tchorz! Rob je [...]

gdzieś na forum widziałem ćwiczenie na skrzywienie kręgosłupa chodzi mi o zwisanie na drążku jak ktoś byłby uprzejmy znależć te ćwiczenie bo bo ja szukałem i nic z gróry thx

no więc czy może być taki plan dobry ?? prosze o ewntualne wskazowki i poprawki. chciałbym miec taki plan zeby nie obciążać kręgosłupa zbytnio więc może macie jakieś pomysły co zmienić w tym kierunku? poniedzialek klatka + brzuch wyciskanie sztangi na płaskiej 3x prograsja wycidkanie sztangi na skośnej 3x progresja rozpiętki 3x kilka serii [...]

Poprawiłem plan:) Apokalipsa jak byś polecał ćwiczenia na plecy?? Nie obciążające kręgosłupa ??? Poniedziałek, Czwartek Klata 1. 6,10,15,20 sztangą na ławeczce płaskiej 2. 3 * 10 sztangą na ławeczce skośnej góra 3. 12,10,8,6 rozpiętki 4. 2 * max pompek ręce szeroko ustawione Bary 1. 8,10,12,14 Wyciskanie sztangi szerokim uchwytem na ławeczce [...]

Witam. Za 4 miesiące będę miał 16 lat. Mam 179 cm wzrostu 68 kg i w ciągu tego roku urosłem jakieś 2-3 cm. Nie wiem czym to jest spowodowane, może dlatego, że niezawsze długo sypiałem, może gorzej sie odżywiałem, czy też genetycznie. Mój ojciec ma 182 cm, a matka 160 cm. Czy według Was jeszcze urosnę? Pytam, ponieważ zastanawiam się czy nie zacząć [...]

Czyli to bola prostowniki a nie dolny odcinek kregosłupa? Bo po pierwszych treningach to czułem zakwasy i wiedziałem że to prostowniki. Teraz nie czuje aż takich strasznych zakwasów ale czuje przez cały czas, czy siedze, czy stoje dolny odcinek kręgosłupa, tuz nad dupą tak jakby ucisk i nie chciałbym sobie zrobic krzywdy. Zmieniony przez - boguc w [...]

Mylisz się! żadne umiejętnie wykonywane ćwiczenia nie rozwalą Ci kręgosłupa, a jedynie go wzmocnią poprzez solidną obudowę. Dlatego nie tędy droga, trzeba zaczynać od ćwiczeń najtrudniejszych, aby uczyć się ich poprawnej techniki od początku. Paweł nie za duzo ciagniesz plecami, a za malo nogami

Ja nigdy bym nie robil martwego z takimi obciazeniami- moze dla niektórych malo ale to dla kazdego morderstwo dla kregosłupa!!!!

everr.. Zebys widzial jaka GRABEUS byl kaleka przed nastawieniem kregoslupa to bys sam poszedl na "konsultacje". Nie biadol tak kiedy komus sie uda... (przypomnij swoje wypowiedzi tu: http://www.sfd.pl/temat284100/ ). PS. Twoj charakter implikuje u Ciebie podatnosc na kontuzje! Wiem z obserwacji porownawczych!

Nie ma czegoś takiego jak nastawianie dysków. Zabiegi kręgarskie robią coś innego niż te osoby opisują. Bzdurą w większości przypadków jest stwierdzenie, że ból spowodowany jest przez "wypadniety dysk". Jeśli ktoś manipuluje czyimś organizmem nie wiedząc co tak naprawdę robi to konsekwencje mogą być różne. Od faktycznego uzdrownienia do [...]